دفتر برنامه ریزی مهم ترین ابزار برنامه ریزی🗒 برای نوشتن واجرای یک برنامه خوب باید حتما دفتر برنامه ریزی داشته باشید.همانطور که گفته شده در تعیین اهداف ،شناخت خود یکی از اولین نیازهای برنامه ریزی اصولی است و این شناخت جز با ثبت و مقایسه عملکرد گذشته خود بدست نمی آید. هر گاه توانستید بدون آب شنا کنید بدون دفتر برنامه ریزی هم میتوانید برنامه خوبی برای سال تحصیلی خود نوشته و اجرا کنید. حتما حتما در برنامه یک روز درس های متفاوتی رو قرار بدید و تنها یک درس خاص رو مطالعه نکنید.📚 #چله_مطالعاتی @javaneh10|🌱جوانه

اگر دانش آموز هستید، درس هر روز مدرسه همان روز مرور و مطالعه کنید📚 زمانی که اولین بار مطلبی رو از معلم یاد میگیرید در صورتی که همان روز مرورش کنید تا مدت زمان بیشتری در حافظه شما باقی میماند. اما اگر مطلب یادگرفته شده رو نصف و نیمه رها کنید و چند روز بعد برید سراغ مطالعه اون مطلب، به احتمال زیاد کل مطلب یا بیشترش رو فراموش کردید و تقریبا باید از اول اول شروع کنید که اینجوری وقت بیشتری از شما گرفته می شود. خیلی ها  ساعت مطالعه بالایی دارند ولی بر اثر رعایت نکردن همین نکات ریز ولی مهم بازدهی آنها پایین است. |مطالعه درس هر روز مدرسه در همون روز بازدهی کار شما رو خیلی بالا برده و باعث صرفه جویی در وقت میشود.⏰| #چله_مطالعاتی @javaneh10|🌱جوانه

وسواس مطالعاتی و راه‌های از بین بردن آن🔎 [وسواس یعنی افکار مزاحمی که فرد را به کارهای تکراری وادار می‌کند؛ چیزی که این روزها اکثر دانش‌آموزان را درگیر خود کرده وسواس مطالعاتی است.] دانش‌آموز با تکرار مطالب و وسواسی که دارد می‌خواهد به آرامش برسد و خیالش از یادگیری مطلبی که مطالعه کرده راحت شود؛ بنابراین مجددا به سراغ صفحات قبل می‌رود و می‌خواند، اما باید بگویم این کارش منطقی نیست و بسیار وقت‌گیر است و افکار منفی و ناراحت‌کننده به سراغش خواهد آمد که "نکند این موضوع را فراموش کنم؟"🔗 اما نگران نباشید، زیرا برای هر مشکلی راهکاری هست و می‌شود آن را از بین برد. برای اینکه بتوانید با این اختلال مبارزه کنید و آن را از بین ببرید به این نکات توجه کنید: 🔸ابتدا باید اراده‌ی قوی داشته باشید، یعنی فقط خودتان می‌توانید به خود کمک کنید و از پس این مشکل برآیید. یعنی اراده کنید که دیگر آن را تکرار نکنید. 🔹انجام مراحل پنجگانه‌ی یادگیری می‌تواند برای این مشکل بسیار کارساز باشد. ( ادراک، تثبیت، تسلط، ارزیابی، جمع‌بندی) که معمولاً وسواس بیشتر در مرحله‌ی ادراک رخ می‌دهد و دانش‌آموز در مرحله‌ی اول مطالعه، نگران این است که نکند جایی را فراموش کند. یادتان باشد اگر بعد از مطالعه‌ی متن کتاب و خواندن جزوه‌ی معلم توانستید به پرسش‌های انتهای کتاب یا سوالات تشریحی از مبحث مورد نظر پاسخ دهید، پس دیگر دلیلی برای برگشتن به عقب وجود ندارد و مطمئن باشید مطالب در ذهنتان تثبیت شده است.📝 همیشه به این فکر کنید که مجددا قرار است برای مطالعه‌‌ی خود مرور داشته باشید و تست هم بزنید، پس جای هیچ نگرانی باقی نخواهد ماند و کامل در مراحل یادگیری به آن مسلط خواهید شد.✅ 🔸در حین مطالعه حتما زیر نکات مهم را خط بکشید یا هایلایت کنید. 🔹همیشه خلاصه‌نویسی را بعد از تسلط به درس انجام دهید تا مجبور نباشید زیاده‌نویسی کنید. 🔸مشخص کردن مدت زمان و تعداد صفحه نیز به شما کمک خواهد کرد وسواس نداشته باشید. (به طور مثال من فصل اول شیمی را باید در مدت زمان یک ساعت و نیم مطالعه کنم.) 🔹فضای مطالعاتی مشخص داشته باشید و تمامی ابزارها و منابعی را که به آن‌ها نیاز دارید در همان فضا و در نزدیک خود داشته باشید.⏱ #چله_مطالعاتی @javaneh10|🌱جوانه

چند نکته مهم برای درس خواندن 📚 ۱. مشغول هر کار بیهوده‌اے که هستین از اون دست بکشید و برید درس بخونید [خودتم میدونے بعضے کار ها بیهوده ست ولے نمیخواے قبول کنے(:📖مثل استفاده بیهوده از فضای مجازی] ۲. حتما از مطالبی که مےخونید یادداشت‌ بردارید و خلاصه نویسے درست کنید[میتونید از روش خلاصه نویسی"نقشه ذهنی"هم استفاده کنید🗒✏] توی کلاس فعال باشید،خوب گوش کنید،اگه جایی از درس رو متوجه نشدین سوال بپرسین و در بحث های کلاسی شرکت کنید✍🏻 ۳. به خودتون انگیزه بدید🤩✨ ( بعضے وقت ها با وجود هدف و همه چیز، باز هم خستگے ممکنه باعث ناامیدی بشه!پس به یه انگیزه خوب نیاز داری🦋) [هر وقت برنامه رو کامل اجرا کردید و به برنامه تون پایبند بودید به خودتون پاداش بدید🌿 ۴.حتما هدفتون رو مشخص کنید! وقتی انسانے نمیدونه باید براے چے تلاش کنه سردرگم میشه و به همین جهت وقتش رو بیهوده تلف میکنه🌻 هدفتون رو کامل و واضح برای خودتون مشخص کنید،و به قسمت های کوچکتر تبديل کنید اول هدف بلند مدت،بعد هدف میان مدت و در آخر به هدف کوتاه مدت تبديل کنید...اینطوری راحت تر میتونید به اهداف تون برسید و براش تلاش کنید💫 #جهاد_علمی #چله_مطالعاتی 「@javaneh10📚✨」

[کی درس بخونم؟؟] #چله_مطالعاتی #مشاوره 「@javaneh10📚✨」

دعای مطالعه📚 درس خوندنت رو با این دعا شروع کن🍃 بسم الله الرحمن الرحیم اَللّهُمَّ اَخْرِجْنى مِنْ ظُلُماتِ الْوَهْمِ وَ اَکْرِمْنى بِنُورِ الْفَهْمِ اَللّهُمَّ افْتَحْ عَلَیْنا اَبْوابَ رَحْمَتِکَ وَانْشُرْ عَلَیْنا خَزائِنَ عُلُومِکَ بِرَحْمَتِکَ یا اَرْحَمَ الرّاحِمینَ ترجمه دعا؛ خدایا مرا بیرون آور از تاریکی های وهم، و به نور فهم گرامی ام بدار، خدایا درهاى رحمتت را به روى ما بگشا، و خزانه های علومت را بر ما بازکن! به مهربانی ات، اى مهربان ترین مهربانان! روز بیستم چله به نیت: [شهید ابراهیم همت📚] #جهاد_علمی #چله_مطالعاتی 「@javaneh10📚✨」

دعای مطالعه📚 درس خوندنت رو با این دعا شروع کن🍃 بسم الله الرحمن الرحیم اَللّهُمَّ اَخْرِجْنى مِنْ ظُلُماتِ الْوَهْمِ وَ اَکْرِمْنى بِنُورِ الْفَهْمِ اَللّهُمَّ افْتَحْ عَلَیْنا اَبْوابَ رَحْمَتِکَ وَانْشُرْ عَلَیْنا خَزائِنَ عُلُومِکَ بِرَحْمَتِکَ یا اَرْحَمَ الرّاحِمینَ ترجمه دعا؛ خدایا مرا بیرون آور از تاریکی های وهم، و به نور فهم گرامی ام بدار، خدایا درهاى رحمتت را به روى ما بگشا، و خزانه های علومت را بر ما بازکن! به مهربانی ات، اى مهربان ترین مهربانان! روز بیست و یکم چله به نیت: [شهیده شهناز حاجی بابایی📚] #جهاد_علمی #چله_مطالعاتی 「@javaneh10📚✨」

دعای مطالعه📚 درس خوندنت رو با این دعا شروع کن🍃 بسم الله الرحمن الرحیم اَللّهُمَّ اَخْرِجْنى مِنْ ظُلُماتِ الْوَهْمِ وَ اَکْرِمْنى بِنُورِ الْفَهْمِ اَللّهُمَّ افْتَحْ عَلَیْنا اَبْوابَ رَحْمَتِکَ وَانْشُرْ عَلَیْنا خَزائِنَ عُلُومِکَ بِرَحْمَتِکَ یا اَرْحَمَ الرّاحِمینَ ترجمه دعا؛ خدایا مرا بیرون آور از تاریکی های وهم، و به نور فهم گرامی ام بدار، خدایا درهاى رحمتت را به روى ما بگشا، و خزانه های علومت را بر ما بازکن! به مهربانی ات، اى مهربان ترین مهربانان! روز بیست و دوم چله به نیت: [شهید بابک نوری📚] #جهاد_علمی #چله_مطالعاتی 「@javaneh10📚✨」

دعای مطالعه📚 درس خوندنت رو با این دعا شروع کن🍃 بسم الله الرحمن الرحیم اَللّهُمَّ اَخْرِجْنى مِنْ ظُلُماتِ الْوَهْمِ وَ اَکْرِمْنى بِنُورِ الْفَهْمِ اَللّهُمَّ افْتَحْ عَلَیْنا اَبْوابَ رَحْمَتِکَ وَانْشُرْ عَلَیْنا خَزائِنَ عُلُومِکَ بِرَحْمَتِکَ یا اَرْحَمَ الرّاحِمینَ ترجمه دعا؛ خدایا مرا بیرون آور از تاریکی های وهم، و به نور فهم گرامی ام بدار، خدایا درهاى رحمتت را به روى ما بگشا، و خزانه های علومت را بر ما بازکن! به مهربانی ات، اى مهربان ترین مهربانان! روز بیست و سوم چله به نیت: [شهید مهدی باکری📚] #جهاد_علمی #چله_مطالعاتی 「@javaneh10📚✨」

دعای مطالعه📚 درس خوندنت رو با این دعا شروع کن🍃 بسم الله الرحمن الرحیم اَللّهُمَّ اَخْرِجْنى مِنْ ظُلُماتِ الْوَهْمِ وَ اَکْرِمْنى بِنُورِ الْفَهْمِ اَللّهُمَّ افْتَحْ عَلَیْنا اَبْوابَ رَحْمَتِکَ وَانْشُرْ عَلَیْنا خَزائِنَ عُلُومِکَ بِرَحْمَتِکَ یا اَرْحَمَ الرّاحِمینَ ترجمه دعا؛ خدایا مرا بیرون آور از تاریکی های وهم، و به نور فهم گرامی ام بدار، خدایا درهاى رحمتت را به روى ما بگشا، و خزانه های علومت را بر ما بازکن! به مهربانی ات، اى مهربان ترین مهربانان! روز بیست و چهارم چله به نیت: [شهید رحیم کابلی📚] #جهاد_علمی #چله_مطالعاتی 「@javaneh10📚✨」

دعای مطالعه📚 درس خوندنت رو با این دعا شروع کن🍃 بسم الله الرحمن الرحیم اَللّهُمَّ اَخْرِجْنى مِنْ ظُلُماتِ الْوَهْمِ وَ اَکْرِمْنى بِنُورِ الْفَهْمِ اَللّهُمَّ افْتَحْ عَلَیْنا اَبْوابَ رَحْمَتِکَ وَانْشُرْ عَلَیْنا خَزائِنَ عُلُومِکَ بِرَحْمَتِکَ یا اَرْحَمَ الرّاحِمینَ ترجمه دعا؛ خدایا مرا بیرون آور از تاریکی های وهم، و به نور فهم گرامی ام بدار، خدایا درهاى رحمتت را به روى ما بگشا، و خزانه های علومت را بر ما بازکن! به مهربانی ات، اى مهربان ترین مهربانان! روز بیست و پنجم چله به نیت: [شهید نادر مهدوی📚] #جهاد_علمی #چله_مطالعاتی 「@javaneh10📚✨」

دعای مطالعه📚 درس خوندنت رو با این دعا شروع کن🍃 بسم الله الرحمن الرحیم اَللّهُمَّ اَخْرِجْنى مِنْ ظُلُماتِ الْوَهْمِ وَ اَکْرِمْنى بِنُورِ الْفَهْمِ اَللّهُمَّ افْتَحْ عَلَیْنا اَبْوابَ رَحْمَتِکَ وَانْشُرْ عَلَیْنا خَزائِنَ عُلُومِکَ بِرَحْمَتِکَ یا اَرْحَمَ الرّاحِمینَ ترجمه دعا؛ خدایا مرا بیرون آور از تاریکی های وهم، و به نور فهم گرامی ام بدار، خدایا درهاى رحمتت را به روى ما بگشا، و خزانه های علومت را بر ما بازکن! به مهربانی ات، اى مهربان ترین مهربانان! روز بیست و ششم چله به نیت: [شهید علی صیاد شیرازی📚] #جهاد_علمی #چله_مطالعاتی 「@javaneh10📚✨」