🥗 برنامهریزی وعدههای غذایی سالم 🌷
☀️ صبحانه
- [ ] 🍳 انتخاب صبحانه:
- [ ] 🍎 میوه:
- [ ] 🥛 نوشیدنی:
🌸 میانوعده
- [ ] 🍓 میوه
- [ ] 🥜 مغزها
- [ ] 🥛 ماست یا شیر
🍱 ناهار
- [ ] 🥗 سبزیجات:
- [ ] 🍗 پروتئین:
- [ ] 🍚 غلات/کربوهیدرات:
- [ ] 🥤 نوشیدنی:
🍪 عصرانه
- [ ] انتخاب میانوعده:
- [ ] 🍎 میوه یا سبزی:
🌙 شام
- [ ] 🥦 سبزیجات:
- [ ] 🍳 پروتئین:
- [ ] 🍞 نان/برنج/غلات
#ایده 🪄
☆journal☆
207 دنبالکننده
921 عکس
30 ویدیو
0 فایل
اینجا جای ژورنال و برچسب های پینترستههه🌟
اگه برامون ژورنال های قشنگتو بفرستی داخل کانال قرار میگیره🤍
ناشناس،؛
https://daigo.ir/secret/journal90
چنل تقدیمی،؛
https://eitaa.com/shnjp90
چنل پیام های ناشناس ،؛
https://eitaa.com/Amarro
مشاهده در ایتا