-نمیدونم تو دفترم چی بنویسم🤷🏻♀
ژورنال سپاسگزاری (Gratitude Journal)
سادهترین و یکی از تأثیرگذارترین روشهاست.
💓 چی بنویسم؟ هر روز ۳ تا ۵ مورد از چیزهایی که بابتشان شکرگزار هستی را بنویس. این چیزها میتونند خیلی کوچیک باشند (مثلاً یک فنجان قهوه عالی یا یک مکالمه خوب).
💓 هدف: تغییر تمرکز ذهن از نداشتهها به داشتهها.
ྀ͠ ׄ 𝗃︎𝗈𝗎𝗋𝗇︎𝖺𝗅︎💞
@journal_idea ެ𖫲ᩘ݂֗
︶҇݃࿚۬֔︶ᩘ ᩫ݃︶҇݃࿚۬֔︶ᩘ ᩫ݃ ︶҇݃࿚۬֔︶ᩘ ᩫ ᩫ݃⠀
هدایت شده از بـرفـک
2.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
❀ུ . 𝑁𝑒𝑤 𝑝𝑜𝑠𝑡
𝑗𝑜𝑖𝑛 : https://eitaa.com/joinchat/2461467990C7a80cfe9f8
هدایت شده از بـرفـک
2.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
❀ུ . 𝑁𝑒𝑤 𝑝𝑜𝑠𝑡
𝑗𝑜𝑖𝑛 : https://eitaa.com/joinchat/2461467990C7a80cfe9f8
هدایت شده از -𝖢𝗁︎𝖺𝗇︎𝗇︎𝖾𝗅︎ 𝖤︎𝗅︎𝗂𝗇︎𝖺 ꒱
#فرمچآلشقرعه
. عانیو گیلاسیی 👧🏻 ⋆ ۫ ⃘𓏸
. چلنج قرعه شرکت میکنی ؟ 🍒 ⋆ ۫ ⃘𓏸
. توسط : #تآنیآ 🌟 ⋆ ۫ ⃘𓏸
. جایزه : #سکہ 👧🏻 ⋆ ۫ ⃘𓏸
. ظرفیت : #زیآد 🍒 ⋆ ۫ ⃘𓏸
. پیویمه 🌟 ⋆ ۫ ⃘𓏸
@riilax 👧🏻 ⋆ ۫ ⃘𓏸
. چنلمونه 🍒 ⋆ ۫ ⃘𓏸
@Chalaeh_Elina 🌟 ⋆ ۫ ⃘𓏸