#مجله_نایت
7 راهکار برای وقتایی که بی انگیزه هستید :
1- خود انتقادی رو کنار بزارید.
2- تمرین خودگویی مثبت کنید.
3- روی فرصت ها و احتمالات تمرکز کنید.
4- خواب شبانه با کیفیت را در اولویت بزارید.
5- موفقیت تان را تصویر سازی کنید.
6- تا جای ممکن از افراد منفی گرا دور بشین.
7- ارزش های خود را بشناسین و خودتان را دست کم نگیرید.
6 روش طلایی برای ایجاد انگیزه :
1- به موسیقی گوش بدین.
2- موفقیتتون رو تصور کنید.
3- وظایفتون رو کوچیک تر کنید.
4- به خودتون هدیه بدین.
5- برای خودتون چالش ایجاد کنید.
6- کارهایی که دوست دارین انجام بدین.
https://eitaa.com/jygu9ojj
#مجله_نایت
قدرت تحمل هرکس را از میزان سکوتش بسنجید.
آنان که هیاهو میکنند بار هیچ چیز را به روی شانههای خود تحمل نمیکنند
شاملو
https://eitaa.com/jygu9ojj
#مجله_نایت
اگه احتیاج داری بخوابی، بخواب.
اگه لازم میدونی از آدما برای مدتی دور باشی، دور باش.
اگه از موضوعی ناراحت میشی، دربارهش منطقی حرف بزن.
اگه جایی که هستی رو دوست نداری، تلاش کن تا بتونی از اونجا بری.
اگه آدم سمی تو زندگیت داری، حذفش کن.
اگه چیزی رو دوست داری، بخر و حال خودتو خوب کن.
اگه خستهای، استراحت کن ولی جا نزن.
خلاصهش کنم واسه خودت کم نذار...
https://eitaa.com/jygu9ojj
#مجله_نایت
برای بهتر شدن حاله بدنت این کارارو باید بکنی و از خودت مراقبت کنی :
ورزش منظم حداقل سه بار در هفته
خواب کافی و با کیفیت حداقل ۷-۸ ساعت در
تغذیه سالم و متنوع با مصرف میوه ها و
سبزیجات تازه
اجتناب از غذاهای پرچرب و فرآوری شده
استفاده از تکنیکهای ماساژ برای کاهش تنش
عضلانی
استفاده از فون رولر
استفاده براش خشک
استفاده کم تر از کافئین
کم کردن و حذف قند
جملات تأکیدی مثبت که هر روز باید با خودت تکرار کن :
من خیلی خوش شانس هستم
من همیشه به آنچه می خواهم میرسم
بهترین چیزی است که دریافت میکنم
همیشه همه چیز برای من خوب است
من همیشه در مکان ،مناسب در زمان مناسب هستم همه چیز برای من به راحتی بدون زحمت و به طور طبیعی اتفاق می افتد
هر چیزی را که میخواهم همیشه مرا می خواهد
بیشتر
همیشه چیزهایی برای من اتفاق می افتد
كائنات پشت من است
https://eitaa.com/jygu9ojj