💫بخش بیست و دو💫 فصل هفتم چگونه انگیزه را پرورش دهیم انگیزه چیزی بیش از دلیل برای انجام کار هاست .هنگامی که از کلمه انگیزه در مکالمه استفاده میکنیم،اغلب به معنی احساس اشتیاق یا میل به کار میرود و مانند سایر کلمات معانی متفاوتی دارد .برخی چیزها این احساس را تقویت و بعضی دیگر آن را سرکوب میکنند.انجام چه کارهایی اغلب برای شما انرژی و انگیزه به همراه دارد؟ علم راهکارهایی مفید برای اکثر مردم ارایه میدهد؛اما جزییاتی که با تامل موشکافانه در زندگی تان درباره خود می یابید،ارزش چشم گیری در حل مسائل خواهد داشت.وقتی از چیزی آگاهی ندارید،قادر به تغییر آن نیستید بنابراین رتق و فتق مسایل مدنظرتان اهمیت بسزایی دارد و در بیشتر مواقع ،بهترین فرصت را برای ایجاد انگیزه به وجود می آورد. در اینجا به مواردی اشاره شده است که سبب برانگیختگی انگیزه میشوند: بدن خود را حرکت دهید انگیزه از نقطه خاصی در مغز صادر نمیشود. انگیزه بخش ثابتی از شخصیت شما نیست. همچنین ابزار ضروری برای اقدام به کار به شمار نمیرود.انگیزه اغلب نتیجه حرکت و اقدام به کاری است. اگر انگیزه ای برای ورزش نداشته باشید چه؟شاید کلید گنجاندن ورزش به بخش ثابتی از زندگی روزمره،یافتن حرکت های تمرینی است که حتی با وجود انگیزه ی کم بتوانید آن ها را انجام دهید. تحقیقات نشان میدهند که ورزش کردن حتی در مقیاس کم،بهتر از اصلا ورزش نکردن است و هر تحرکی افزون بر آن ،به تقویت قوه اراده ی شما کمک میکند.از تمریناتی شروع کنید که راحت باشند و شما را شاد کنن. چیزی که به شما این احساس را بدهد که زمانتان را صرف فعالیتی ارزشمند کرده اید ،نه کاری خسته کننده مثل کارهای دیگری که باید انجامشان دهید. علاوه بر این،از دوستان ،موسیقی خوب و هر چیزی که به شما انگیزه ی فردایی نو میدهد کمک بگیرید؛هر چیزی که هر روز مشتاقانه و بی دلواپسی منتظر انجامش باشید.یکی از منافع افزودن ورزش به برنامه روزانه ،حتی متعادل و محدود،بروز احساس انگیزه است . وقتی حس و حال ورزش کردن ندارید باید برخلاف میلتان عمل کنید و ببینید که همین اقدام ساده چه تاثیر بی نظیری در ((حس و حالش را ندارم ))های بقیه ی روزتان خواهد داشت .انجام این کار قدم موثری در مسیر موفقیت شماست. در مسیر اهدافتان بمانید طی جلسات درمان ،اغلب برای مراجعانم هدف تعین میکنم و به آن ها کمک میکنم تا راه های دستیابی به آن را پیدا کنند.اما مساله ی اصلی زمانی است که فرد از مسیر خارج میشود.این نقطه ای است که در آن کسانی که از حمایت بهره مند نیستند ممکن است در معرض خطر تسلیم شدن قرار بگیرند.اما باید از این وقفه برای تقویت آینده بهره برد.اگر علل ناکامی را بهتر درک کنیم و بپذیریم که بازگشت به مسیر فقط بخشی از فرایند است .میتوانیم احتمال وقوع آن را پیش بینی و چالش های مربوط به آن را کنترل کنیم. برخی مراجعانم مدعی اند که پس از هر جلسه،انگیزه ی بسیار زیادی دارند و من فکر میکنم یکی از دلایل آن ،تخصیص زمان معینی برای ارتباط مجدد با اهدافشان است .اگر تازگی آنچه رویش کار میکنیم در ذهنمان از بین برود،به سرعت تداوم در حرکت و پویایی خود را از دست میدهیم. چه روی بهبود خلق و خویتان کار کنید ،چه روی هر جنبه ی دیگر از سلامتی تان ،ارتباط مداوم با اهدافتان اهمیت ویژه ای دارد ؛زیرا آنها نیازمند پرورش مداومند.طبق برنامه ای روزانه به اهدافتان رجوع کنید.میتوانید این کار را از طریق نوشتن برنامه روزانه تان انجام دهید.لازم نیست وقت خیلی زیادی صرف این کار کنید.دقایقی در ابتدای روز فهرستی از یک یا دو کاری را که در آن روز برای رسیدن به هدفتان انجام خواهید داد تهیه کنید.سپس در پایان روز ،چند خطی در مورد بازخورد تجربیاتتان بنویسید .این کار در نهایت چند دقیقه زمان میبرد و ادامه دادن آن آسان است و بی شک سبب ایجاد تعهد در شما در قبال خودتان میشود و شما را روی هدفتان متمرکز نگه میدارد. #قصه_شب #بخش_بیست_و_دو #چرا_کسی_تا_به_حال_اینها_را_به_من_نگفته_بود #کتاب_بخوانیم

⚠️اعتیاد جرم نیست بیماریست⚠️ ✅️ترک قطعی و بدون بازگشت انواع مواد مخدرها ❌️بدون درد بدون خماری❌️ ❌ایجاد بی میلی نسبت به مخدر ❌ 🌷با جدید ترین متد روز و زیر نظر پژوهشکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی تهران🌷 جهت درمان فرم ویزیت زیر را تکمیل کنید👇 https://app.epoll.pro/43000800 https://app.epoll.pro/43000800 🔸جهت عضویت در کانال وارد لینک زیر شوید ↙️ ⭕ورود به کانال⭕ ⭕ورود به کانال⭕ برای ورود به کانال رو مطلب آبی بالا کلیک کنید 🌷👆👆

سلام ثبت نام سرویس مدرسه برای ویلاشهر به ویژه( دبیرستان امام رضا) اگر کسی هست با شماره زیرلطفا جهت هماهنگی تماس بگیرید. 09962010223 خانم سلیمانی

جمعه ۶ مهر ۱۴۰۳ تمرین باشگاه فوتبال تام نوین حضور آقای نعمت اله لطفی و پخش بستنی توسط ایشان به فوتبال آموزان خدا اموات ایشان را به خصوص برادر تازه گذشته حاج حسین لطفی رو بیامرزه و به خودشون سلامتی بدهد کانال مخصوص کلاس فوتبال https://eitaa.com/football1385_1390 کانال فوتبال شهر https://eitaa.com/footbal_shahr

🔴حمله وحشیانه صهیونیست‌ها به جنوب بیروت 🔥اسرائیل: مرکز فرماندهی حزب الله را هدف قرار دادیم 🔺 سخنگوی ارتش اشغالگر اسرائیل در بیانیه‌ای مدعی شد که مقر مرکزی حزب‌الله و مرکز فرماندهی این گروه مقاومت در قلب ضاحیه جنوبی بیروت مورد هدف حمله هوایی قرار گرفته است این بار هدف ترور سید حسن نصرالله بوده است. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌✍️رسانه مردمی شهر کهریزسنگ در ایتا : @kahrizsang

ثبت نام تورزیارتی-سیاحتی قم وجمکران(ازساعت۷روزهای۵شنبه تاساعت14روزهای جمعه هرهفته).تورامامزاده شاهرضا(ازساعت7صبح تاساعت20روزهای جمعه هرهفته).شماره تماس09162855984قربانی

سلام ثبت نام سرویس مدرسه برای ویلاشهر به ویژه( دبیرستان امام رضا) اگر کسی هست با شماره زیرلطفا جهت هماهنگی تماس بگیرید. 09962010223 خانم سلیمانی

#خبر21 / حسینی خبرنگار صداو سیما در بیروت : مهمترین سوالی که مردم پیگیر آن هستند الان ، دریافت خبریقینی درباره شخص #سیدحسن‌نصرالله هست! همه منتظر خبر قطعی و قاطع درباره سلامت سید هستند!!😞 ✍️رسانه مردمی شهر کهریزسنگ در ایتا : @kahrizsang

بسم رب الحسین 🌹عاشقان ابا عبدالله🌹 🌟چی بهتر از اینکه پدر و مادر و عزیزانتون رو به زیارت مولایم حسین دعوت کنی 🌟 مجموعه زیارتی حضرت علی اکبر با هر توان مالی تو رو دعوت میکنه به زیارت سید و سالار شهیدان 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 🌼ثبت‌نام تورکربلا🌼 اعزام ۱۴ مهرماه بسیار محدود 🏃🏃‍♂ ✅ قیمت استثنایی و ویژه ✅ ۵ شب کربلا اقامت در هتل نزدیک حرم مطهر سید الشهدا ✅ ۱ روز نجف(بصورت عبوری،اقامت ندارد) ✅ ۱ شب سامراوکاظمین 🕌 به اضافه زیارت دوره‌ای مسجدکوفه وسهله ومقامات و دوطفلان وسیدمحمد☺️ 💰۴۸۰۰ 🚞اتوبوس اسکانیا نقدواقساط ✅حرکت از اصفهان ،نجف‌آباد و حومه خمینی‌شهر و حومه سفری بیاد ماندی با کاروان زیارتی حضرت علی اکبر با مدیریت حاج داود ☺️🌺 📲 ۰۹۱۳۸۱۶۸۴۹۴ حاج داودسیف https://eitaa.com/joinchat/3064660336Cd1208cb012