14 نکته برای پرهیز و محدودیت های غذایی در دوران نقاهت بیماری کووید19 1️⃣ پرهیز از مصرف غذاهای سنگین مانند آش گوشت غلیظ، ماکارونی و سوسیس که هضم آن دشوار است 2️⃣ محدود کردن مصرف غذاهای پرچرب و یا سرخ کرده مانند الویه، سیب زمینی سرخ شده، پنیر پیتزا، انواع کوکو و کتلت 3️⃣محدود کردن مصرف انواع فست فودها و غذاهای آماده فراوری شده 4️⃣ممنوعیت استفاده از ترشی ها و سرکه که سبب خشکی دستگاه تنفس و تحریک آن می شوند 5️⃣محدودیت مصرف نمک و شورها و غذای کنسروی شور 6️⃣ محدود کردن مصرف شیر و لبنیات(بجز نوع پروبیوتیک) که ایجاد موکوس در دستگاه تنفسی می کنند 7️⃣ محدود کردن استفاده از رب گوجه، فلفل، انواع سس های تند و سس خردل 8️⃣ محدود کردن مصرف مواد شیرین و شیرینی، آبمیوه های صنعتی، نوشابه های گازدار، شکر، مربا و قند 9️⃣ محدود کردن مصرف نوشیدنی ها و خوراکی های محرک مانند قهوه، چای غلیظ، نسکافه و یا شکلات تلخ 🔟 اجتناب از مصرف زیاد سیر و زنجبیل 1️⃣1️⃣ ممنوعیت استفاده از سبوس در صورت وجود اسهال 2️⃣1️⃣ ممنوعیت استفاده از روغن هایی مانند زیتون، کلزا، کنجد و روغن آفتابگردان و ... برای سرخ کردن مواد غذایی 3️⃣1️⃣ محدود کردن استفاده از روفن ها و چربی های حیوانی شامل کره، پیه، دنبه و ... 4️⃣1️⃣ تداوم محدودیت ها و رژیم غذایی ویژه در افرادی که بیماری های زمینه ای مانند دیابت، فشارخون بالا و ... 💠💠منبع: دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت #کرونا_را_شکست_میدهیم #هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت /وبدا؛ رسانه سلامت #با_مدد_الهی_کرونا_را_شکست_میدهیم 🇮🇷 گلچین مطالب با ذکر منبع🇮🇷 📡انتشار حداکثری با شما 📒مجله نسیم (ایتا،سروش، روبیکا) @majallenasim