🟢کسایی که صبحانه میخورند!! ☀️افرادیکه در وعده صبحانه، یک وعده غذایی کامل شامل نان سبوس دار، لبنیات، پروتئین، میوه و شکلات تلخ مصرف میکنند در طول روز انرژی بیشتری دارند و شام را کمتر میخورند و همین سبب میشود وزن مناسب و مطلوب به همراه چربی، فشار و قند خون متعادل و مناسبی داشته باشند ! 🍫کاکائو تلخ از پوست در برابر تاثیرات پیر کننده نور خورشید محافظت میکند و خطر ابتلا به سرطان پوست را نیز کاهش میدهد. + اگه یه تیکه شکلات تلخ به مواد قهوه تون اضافه کنید قهوه تون خیلی خوشمزه تر میشه #سلامت_خانواده #وعده_اصلی #تندرستی @saja_ir •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

💤یکی از علل اصلی چاقی شب بیداری است 👀شب بیدار ماندن با افزایش اشتها همراه است که در طول روز برقرار بوده و باعث می شود فرد بعد از ۸ شب غذا مصرف کند که با خوابیدن سوخته نشده و در بدن به چربی تبدیل می‌شود. ‌ #خواب #سلامت_خانواده #اضافه_وزن @saja_ir •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

🌴 صبح ها خرما بخورید ... 🔸️ کسی که با معده خالی خرما می خورد، کمتر دچار کم‌خونی می شود و بدنی مقاوم در برابر بیماری‌ها خواهد داشت، خرما با افزایش سوخت و ساز بدن باعث لاغری نیز می شود. #خرما #صبحانه #سلامت_خانواده @saja_ir •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•