eitaa logo
کانون فرهنگی دینی" گوهرشاد "
603 دنبال‌کننده
2.6هزار عکس
922 ویدیو
10 فایل
- بسم‌ رب الرضا🌿! امام رضایی می کنیم عاقبت این شهر را...🍃😍 دورهمی دخترونمون هر هفته: ⏰چهارشنبه ها 📍محدوده هفت تیر ارتباط با ما: @Sahar_goli8
مشاهده در ایتا
دانلود
_چقدر ورزش کنیم تا سالم بمونیم؟😎😌 حداقل سه روز در هفته برای یک برنامه ورزشی ساختاری لازم است.. از نظر تکنیکی شما باید هر روز حرکتی انجام دهید یعنی نباید بدون فعالیت باشید🤨 هر حرکتی بدنی که باشد، باید انجام دهید.معمولا ۳۰ دقیقه در روز مدت زمان متعارفی است که برای ورزش کردن در نظر گرفته می‌شود..👀 @Kanoongoharshad