🔸گره ذهنی درشت بینی و ریز بینی🕸 (magnification and minimization) 🔍ارزیابی اتفاق بیشتر یا کمتر از اون چیزی که واقعا هست. 🧐از کاه کوه ساختن! میشه از اون طرفشم بخونه از کوه کاه ساختن 😳 🕵🏻‍♂️جالبه بدونید: این گره ذهنی باعث اضطراب، و اضطراب باعث اجتناب از تجربه میشه. و در نتیجه‌ی تکرار اجتناب ها ما دیگه فرصت داشتن یک زندگی شاد و پرنشاط رو نخواهیم داشت⚰️ #آموزشی #گره_ذهنی ┅┅┅┅┅┅••●✿🍃 @kanoonsaa

🔸گره برچسب زنی🕸 (labeling) 🔍 اینکه شخصیت خودمونو با اشتباهی که در گذشته اتفاق افتاده تعریف کنیم. (من خنگم)😐 🚨 برچسب زنی باعث کاهش عزت نفس می‌شود!!! 😔آدم های افسرده به خود برچسب میزنن (من دوست داشتنی نیستم!) 😎 آدم های خودشیفته به دیگران برچسب میزنن. (او بی لیاقت است!) #آموزشی #گره_ذهنی ┅┅┅┅┅┅••●✿🍃 @kanoonsaa

فعلا این سه تا رو داشته باشید 🧮 به زودی آزمون و پرسشنامه تشخیص گره های ذهنی رو تقدیمتون می کنیم ✅

💎پرسشنامه تشخیص گره‌ذهنی 💎 ✅ 20 سوال علمی و نُرم شده (یعنی هنجاریابی یک آزمون محقق ساخته) ✅ . 5 دقیقه : مدت زمان لازم برای اجرای آزمون ✅ 89درصد پایائی و اعتبار داره بر مبنای آلفای کرونباخ ✅.سعی‌کنید از گزینه وسط " نظری ندارم " زیاد استفاده ننماید . پرسشنامه تشخیص گره‌ذهنی من: درحال بروزرسانی .... ┅┅┅┅┅┅••●✿🍃 @kanoonsaa

📌فهرست ( گره‌های ذهنی کُشنده زندگی‌) و یا همون تفکرات سمی ما ➕ذهن ما چگونه ما رو دعوت به خودکشی می کند ( داستان واقعی) ➕چگونه بزرگترین تصمیم زندگیمون؛ تبدیل میشه به بدترین اتفاق ممکن ➕گره ذهنی مثل سمّ عمل می کنه گره ذهنی ➕آزمون روانشناختی " گره ذهنی " در حال بروزرسانی... ┅┅┅┅┅┅••●✿🍃 @kanoonsaa

🔸گره ذهنی فیلتر ذهنی(منفی)🕸 (mental filter) 📌در این نوع از خطاهای شناختی، یک نکته منفی در یک مجموعه، کل آن مجموعه را زیر سوال می‌برد؛ 🕸 روابط خوبی با همسرتان دارید و او فردی مهربان است، اما ، روز تولدتان را فراموش می‌کند.🤦🏻 از نظر شما همه چیز رابطه شما پوچ و بی‌معنی می‌شود. 🕸چون آسفالت های خیابون های ایران فرسوده است ، پس نظام ناکارآمده 🤧 🕵🏻‍♂️این گره منجر به افسردگی خواهد شد!!! #آموزشی #گره_ذهنی ┅┅┅┅┅┅••●✿🍃 @kanoonsaa

🔸گره ذهنی شخصی سازی🕸 (personalization) 🔍اینکه بخاطر اتفاقات ناخوشایند منفی، بیش از حد خودمونو سرزنش کنیم! بدون توجه به اینکه دیگران هم مقصر بودن🤷🏻‍♂️ 🕸تقصیر من بود که ازدواج داداشم بهم خورد! و یا خودزنی 🤕 معمولا این افراد با خودشون هم که کُشتی🤼 می‌گیرند نفر دوم میشن 😁 🕵🏻‍♂️جالبه که بدونید این گره منجر به احساس گناه میشه!!! #آموزشی #گره_ذهنی ┅┅┅┅┅┅••●✿🍃 @kanoonsaa

این هم یک مدل از خودزنی ( گره شخصی سازی) موقعی که همسرم خنگ میزنه 😉 هی حرصم رو درمیاره 😁😁

🔸گره همه یا هیچ ( سیاه وسفید) نام دیگه این گره ( قطبی شده) است . Polarized thinking ⬅️این افراد منطقه معتدل ندارند یا در قطب شمال🥶 یخ میزن یا در جنوب🥶 📌.گاهی خود را بی‌عیب و عالی🧚 و گاهی بد و ناقص 🧜🏿‍♀️می‌یابند. 🐍 سم ذهنی همه یا هیچ، پایه و اساس تمامیت خواهی می‌باشد ( ر.ک : گام 18 مراقبه ) مثال: کدبانویی👩🏻‍🔬 که با وجود آنکه ۵ نوع غذا درست کرده است و همه از میهمانی راضی بودند، چون سالاد را فراموش کرد میهمانی خود را خراب شده توصیف می‌کند.🤦🏻 #آموزشی #گره_ذهنی ┅┅┅┅┅┅••●✿🍃 @kanoonsaa

🔸گره ذهنی🕸( استدلال احساسی) (Emotional reasoning) 🐍 افکار سمی هستند که به ظاهر درست اما در واقع اشتباه یا بدون پشتوانه علمی هستند. 🔸 خودمونی بگم: نتیجه‌گیری بر اساس اون چیزی که دلمون میخواد😉 مانند: "خواستگارم زیاد به دلم ننشست پس حتماً آدم خوبی نیست " #آموزشی #گره_ذهنی ┅┅┅┅┅┅••●✿🍃 @kanoonsaa

سلام و درود بنابر وعده داده شده —- آزمون و تست خودشناسی در مورد گره های ذهنی رو در کانال بارگزاری کردیم با توجه به اینکه پروسه تحلیل و بیان تفسیر تست توسط مشاوران و مبین های کانون سعا ( شمس) فرایند زمانبری است لطفا افراد صبور اقدام به انجام تست نمایند. باتشکر ساعیان