چراغ برات امروز ☝️ #گام_دوم_mpt #نوشتن 🔸@kanoonsaa

✨ مراقبه، قدم سرنوشت ساز ◽️یکی از مهمترین ارکان "برنامه خود نظم دهی" و تحول، مراقب رفتارهای خود بودن است یعنی اینکه من بدانم در طول شبانه روز دقیقا چه کارهایی انجام داده ام. 🤱اگر از مادر یک نوزاد بپرسید فرزندش امروز چه کاری انجام داده چون آن مادر همواره مراقب است به راحتی پاسخ می‌دهد. مراقبه از نفس یا خود باید اینگونه باشد. هر چند در ابتدا دشوار است اما با چند روز تلاش میشود این کار را به یک عادت تبدیل کرد. 🔺در دوره mpt خودجوها برای شروع، روزمرگی‌هایشان را مینویسند. اینکه از ساعت ۶ صبح در هر ساعت چه کاری انجام داده اند تا مراقبه را بیاموزند. #گام_دوم_mpt #mpt @kanoonsaa

🔺زندگی ما، گاهی شبیه همین داستان میشود و ما شبیه رفتار این خانواده عمل میکنیم اینطور که: 🌿نخست نمیدانیم چه میخواهیم امروز دنبال نمره گرفتن از استاد، فردا دنبال یافتن یک سرگرمی خوب و پس فردا... 🌿دوم، ما اسیر هدفهای کوتاه مدت شده ایم و برنامه دراز مدت نداریم. 🌿سوم، اگر اهداف مناسبی هم انتخاب میکنیم چون تصور میکنیم توانایی ما محدود است، آنقدر امروز و فردا میکنیم که به آن نمیرسیم. #گام_دوم_mpt #هدفگذاری @kanoonsaa