😔😞 راه‌های پیشگیری از #افسردگی پاییزی: این راهکارها بهتون کمک میکنه دچار افسردگی پاییزی نشوید. 🙅 @karime_kosar

⛔️ #اعتیاد_اینترنتی و افسردگی نوجوان 🔥 بچه های معتاد به رسانه و بازی‌های رایانه ای ، #افسرده هستند. 🔥 اما #افسردگی بچه ها، شبیه افسردگی بزرگترها نیست، که در غم و اندوه خودش را نشان دهد. 🔥 افسردگی در بچه ها، باعث #پرخاشگری ، #تحریک_پذیری و #فقدان_تمرکز می شود . 🟢 والدین عزیز! مراقب حضور فرزند خود ، در این لغزشگاه مجازی باشید!! #سواد_رسانه_ای @karime_kosar

🍁 #افسردگی در #پاییز ✍ اینو بگم خدمتتون که پاییز فصل بسیار زیبا و دلنشینی هست☺️ و به دلیل خشکی که دارد شاید برای برخی افراد مستعد به افسردگی، خصوصاً خشک مزاجان کمی اذیت کننده باشد؛ اما رعایت تدابیر لازمِ این فصل بسیار کمک کننده می‌باشد. 🔺 اندوه بی دلیل، کم‌خوابی، بد‌خوابیدن، تغییر الگوی تغذیه و اشتها، از دست رفتن علاقه نسبت به چیزهایی که قبلا لذت بخش بودن، افکار پوچ، احساس گناه و سرزنش خود، مقصر دونستن خود در همه موارد زندگی، بی تفاوتی به مسائل زندگی، بدبینی و... از جمله علائم افسردگی پاییزی‌اند. ♦️ حالا چه کنیم⁉️ 🍁نور رو زیاد کنید 🍁غذاهای ترش کمتر مصرف کنید 🍁گردش و تفریح یادتان نرود 🍁پیاده‌روی روزی 20 دقیقه بهترین درمان است! 🍁از رنگ‌های گرم استفاده کنید 🍁از ویتامین‌ها غافل نشوید 🍁از میوه‌های فصل مخصوصا انار بهره ببرید 🍁تغییرات را از اهداف کوچک مثل خواندن یک کتاب کم حجم یا قدم زدن روزانه 10 دقیقه شروع کنید. #سبک_زندگی_سالم @karime_kosar