#اختلال_خواب #بختک #فلج_خواب ✅ #فلج_خواب (Sleep Paralysis) که در میان مردم به " #بختک " معروف است نوعی #اختلال_خواب است. 📕 #بختک حالتی است که معمولاً از چند ثانیه تا چند دقیقه طول می‌کشد و در این مدت شخص در خواب یا پس از بیدار شدن از خواب و یا گاهی پیش از به خواب رفتن، توانایی انجام حرکات ارادی از خود ندارد و این حالت معمولاً با #ترس همراه است. در فلج خواب معمولاً یک یا چند مشخصهٔ زیر وجود دارد: ۱- #عدم_توانایی در صحبت کردن، حرکت دادن بدن، دست و پا و معمولاً عدم توانایی در بازکردن پلک چشم. ۲- #احساس_ترس و حتی توهمات شنیداری (مثل قدم‌هایی که نزدیک می‌شوند، یا زمزمه در گوش)، دیداری، لمسی، #خفگی، سنگینی روی قفسهٔ سینه و... که به آن‌ها توهمات خواب یا هیپناگوژیک می‌گویند 🍎 راه کار #درمان فلج خواب :🍎 ۱- سعی کنید انگشتان دست و یا پای خود را تکان دهید. ۲- چشمان خود را به شدت تکان دهید، به دنبال آن پلک‌ها و سر خود را. ۳- سعی کنید وضعیت خروج از بدن را در خودتان القا کنید. ۴. در صورت مشاهدهٔ کسی که دچار فلج خواب شده است، می‌توان با صدا کردن اسمش یا لمس بدنش او را از این حالت خارج کرد. ۵. برای جلوگیری از تکرار این حالت: درمان #غلبه_سودا نوشیدن مقداری آب 💥کم آبی بدن، #یبوست و اختلالات روده ارتباط معنا داری با این عارضه دارند 👇👇👇👇👇👇👇👇 http://eitaa.com/joinchat/1552089088Ceb7f8efdf2 🌐 akarimkhani.ir