🔑🍃سعی کنید #صبحانه شما حداقل ۵ گرم فیبر داشته باشد 1⃣سیب 2⃣سبزیجات 3⃣شاه توت 4⃣جو دوسر 5⃣روغن تخم کتان ♦️با مصرف این مقدار #فیبر در روز، مثل آب خوردن وزن کم کنید. ✅ برای اینکه حال دلت خوب بشه به جمع ما بپیوندید👇👇👇 ┄┅┄┅✶💞✶┄┅┄ ┄ 🎀❤️@kasbiino20❤️🎀 ┄┅┄┅✶💞✶┄┅