✳️خوردن تخم مرغ در صبحانه بسیار مفید است 👇 🔸باعث افزایش احساس سیری 🔸کاهش مصرف کالری در وعده غذایی بعدی 🔸حفظ سطح قند خون وكمك به انسولین ثابت در بدن مي شود. #صبحانه #سلامت 🏡 @kashaneh313💞

✳️خوردن سبزیجات بیشتر مساوی است با👇 🔹کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا و سکته مغزی 🔹کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان 🔹کاهش خطر سنگ کلیه و پوکی استخوان 🔸افزایش سطح آنتی اکسیدان 🔸کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر 🔸کاهش مشکلات گوارشی 🔸کاهش خطر ابتلا به بیماری های چشم 🔸کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 #تغذیه #سلامت 🏡 @kashaneh313💞

✳️فواید درآغوش کشیدن کودکان👇 🔸طبق تحقیقات، در دوران کودکی هر چه بیشتر مورد محبت قرار بگیریم، در آینده از زندگی سالم تر و عمر طولانی تری برخوردار خواهیم بود! 🔸در تحقیقی مشاهده شد کودکانی که اظهار کرده بودند از عشق و محبت کمتری برخوردار شده بودند، یعنی مثلاً کمتر در آغوش گرفته شده و «دوستت دارم» شنیده بودند، ریسک ابتلا به بیماری های قلبی در دوران بزرگسالی در آن ها بیشتر بود + بنابراین خانواده و عزیزان تان را از آغوش محبت آمیز خود محروم نکنید #کودکان #سلامت 🏡 @kashaneh313💞

✳️دندان های خراب معده را بیمار میکنند !👇 🔸باکتری‌های دندانی که خراب شده‌ است، می‎تواند به وسیله مواد غذایی وارد معده و سپس وارد گردش خون شود و همین مسئله باعث معده درد و بروز بیماری‎های مختلف گوارشی می شود 🔸 دندان‌های خراب‌ به دلیل‌ درد شدید‌ جویدن غذا را به طور ناقص‌ انجام می دهد و همین موضوع کار معده را در هضم‌ غذا دو برابر می‌کند و باعث‌ ایجاد مشکل در سیستم گوارش‌ می‌شود #مراقبت #سلامت 🏡 @kashaneh313💞

✳️ هفته ای دوبار صبحانه میوه بخورید.👇 🔹زیرا بهترین روش برای کوچک کردن شکم و پهلو است. 🔹خوردن میوه‌های به خصوص کم قند و کم چرب به دلیل فیبر بالا باعث کاهش چربی و کاهش وزن می شود یک عدد سیب و دو عدد خیار. #صبحانه #سلامت 🏡 @kashaneh313💞

✳️مصرف یک عدد موز در اول صبح میتواند شما را خوش اخلاق تر كند! 🔸مصرف موز در صبح به دليل افزايش سروتونين در مغز ميتواند افسردگي و بدخلقي شما را كاهش دهد #سلامت 🏡@kashaneh313🏴

#سلامت 🔹بهبود سرفه و خس‌خس سینه 🧊خیلی از افراد بعد از سرماخوردگی تا مدتی دچار سرفه و خس‌خس سینه می‌شوند 🧊توصیه می‌شود این افراد از کدوی پخته استفاده نمایند زیرا نرم‌کننده مجاری هوایی است. 🏡@kashaneh313💞

۵ توصیه تغذیه‌ای برای زمان امتحانات #سلامت ◦•◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉•◦ 🏡@kashaneh313💞

#سلامت #انار 🔻 پوست انار را دور نریزید! ▫️پوست یک انار متوسط را به صورت خشک یا تازه، قطعه قطعه کنید و با 3 لیوان آب روی شعله کم بجوشانید تا جایی که یک لیوان از آن بماند. ▫️سپس آن را صاف کنید و به صورت نیم‌گـــــرم (ولرم) در همان روز به عنوان یک دهان‌شویه طبیعی مصرف کنید. ▫️ این دهانشویه، بوی بد دهان را رفع کرده، زخم‌های دهان و دندان را بهبود می‌بخشد و آفت دهـــــان و انواع عفونت‌های لثه را برطرف می‌کند 👌 ◦•◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉•◦ 🏡@kashaneh313💞

🟡 با این نکات طلایی به استقبال ماه مبارک بروید 🔸 با اجرای این توصیه‌ها قبل از شروع ماه رمضان، شما می‌توانید از نظر جسمی، روانی و معنوی آماده شوید و از این ماه پر برکت بهرهٔ کامل ببرید. #سلامت ◦•◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉•◦ 🏡@kashaneh313💞

🟡 پژوهش‌های علمی درباره روزه‌داری چه می‌گویند؟ 🔸 روزه‌داری اسلامی نوعی روزه‌داری متناوب است که به فستینگ هم شناخته می‌شود، روزه نه‌تنها از نظر معنوی و روحی ارزشمند است، بلکه پژوهش‌های علمی هم فواید متعدد سلامتی آن را تایید کرده‌اند. #سلامت ◦•◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉•◦ 🏡@kashaneh313💞

🟡 آشنایی با آنفلوانزای معده (گاستروانتریت ویروسی) 🔸 آنفلوانزای معده یک بیماری ویروسی است که ممکن است در بهار شیوع پیدا کند. آگاهی از علائم و روش‌های پیشگیری از آن به شما در حفظ سلامت خودتان و عزیزانتان کمک می‌کند. #سلامت ◦•◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉•◦ 🏡@kashaneh313💞