🤾🏻♂️چگونه در ماه رمضان فعال بمانیم؟🤾🏻♂️
#نکات_ورزشی_شمیم
تمریناتتان را در ساعات غیر روزه داری انجام دهید بعد افطار یا قبل سحری ورزش کنید تا بتوانید قبل و بعد تمرین سطح انرژیتان را بالا ببرید. فعالیتها و تمرینات کم شدت را انتخاب کنید ا پیاده روی و حرکات کششی راهی عالی برای جلوگیری از فشار بیش از حد به شماست.
◦•◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉•◦
🏡@kashaneh313💞
⚽️اینفوگرافی ورزش و روزهداری⚽️
#نکات_ورزشی_شمیم
به طور کلی بهتر است فعالیت بدنی در ماه مبارک رمضان نسبت به قبل آن کاهش داشته باشد و آن هم در فاصله زمانی افطار تا سحر انجام شود.
◦•◉✿ شمیم خانواده همدان ✿◉•◦
🏡@kashaneh313💞