🥛11 خوراکی سرشار از #کلسیم برای کسانی که لبنیات دوست ندارند !
برگ چغندر
بادام
لوبیا چیتی
کلم
اسفناج
لوبیا سفید
دانه کنجد
سویا
نخود
عدس
پیاز
🏡@kashaneh313💞
#فرزندپروری
🔹 #کودکانی که کلسیم مصرف نمی کنند بیشتر تمایل به #ناخن_خوردن دارند
تحقیقات تجربی نشان می دهد عدم مصرف #کلسیم به مقدار کافی تمایل کودک به خوردن ناخن را افزایش می دهد.
🏡@kashaneh313💞
علت گرفتگی عضله پا، #کمبود_پتاسيم و #کلسيم است‼️
با مصرف روزي حدود يک پيمانه آب #گوجه_فرنگي 🍅🍷 که سرشار از پتاسيم است،خطر بروز گرفتگي هاي دردناک عضله در عرض ده روز کاهش مي يابد
🏡 @kashaneh313💞