بهترین موادغذایی که شما هر روز باید بخورید 🔸اسفناج 🔸ماست 🔸گوجه فرنگی ها 🔸گردو 🔸هویج ها 🔸لوبیای سیاه 🔸پروتئین بدون چربی 🔸سبزیجات خانواده کلم #ماست #اسفناج 🌐@kashkool_et

مصرف ماست با اسفناج ممنوع !🚫 بدلیل تشکیل اگزالت کلسیم،مولد تشکیل سنگ کلیه و‌مثانه‌اس و برعکس باور عمومی که اسفناج را دوای کمخونی میدانند نه تنها کمخونی را برطرف نمیکند که آهن بدن را نیز دفع میکند ! #اسفناج #ماست 🌐@kashkool_et

🔴 ماست هم یک میان وعده یا یک وعده کامل است و نبایددر کنار غذاها خورده شود. ⚜ همچنین به علت سردی و تری زیاد و تولید برخی مواد در بدن، مصرف مداوم آن در دراز مدت مشکلاتی ایجاد می کند. ⚜ پس ماست را با رعایت توصیه های مزاجی، فصلی، اقلیم و... . همچنین رعایت حال گوارش و عادت، با همراهی مصلح های آن یعنی زنیان، زیره، نعنا، مربای زنجبیل و... به میزان کم و با فاصله از غذای اصلی میل کنید. ⚜ سرد مزاجان و کسانی که مشکلات گوارشی دارند، در این باره باید بیشتر احتیاط کنند. #ماست 🌐@kashkool_et

♦️اگر ترش می‌کنید، ماست نخورید! 🔹بهتر است افراد مبتلا به مشکلات گوارش نظیر ضعف هضم, نفخ و ترش_کردن و همچنین مبتلایان به دردهای مفصل برای مدتی از مصرف ماست پرهیز نموده یا اینکه ماست را همراه با مصلحات گرم آن میل کنند. 🔹این افراد از مصرف ماست همراه با غذاهای گوشتی مخصوصا گوشت ماهی به شدت پرهیز کنند. #ماست #گوارش 🌐@kashkool_et

😳با شکم خالی این غذا رو نخورید! - اگر با شکم خالی ماست بخورید، اسید معده باکتری های مفید لاکتیک اسید درون ماست را از میان می برد. بنابراین خوردن ماست با معده ی خالی فایده ای برای بدن ندارند. #ماست 🌐@kashkool_et

آیا مصرف ماست به بازسازی عضلات کمک می کند؟ ◽️ماست یکی از خوراکی‌های غنی از پروتئین و کم‌ کربوهیدرات است که می‌تواند انتخابی مناسب برای خوردن قبل از خواب باشد. ویژگی‌ خاص ماست این است که به بازسازی عضلات کمک می‌کند که این امر به‌طور غیرمستقیم باعث افزایش میزان کالری‌سوزی در زمان خواب می‌شود. #ماست 🌐@kashkool_et