═══════════════┅ چگونگی حفظ سلامت معده ❸ 👈 ورزش نیز نباید بلافاصله بعد از غذا انجام شود زیرا یکی از علل بدی هضم غذا در معده را باعث می شود و همچنین یکی از علل نفخ معده را فعالیت شدید بلافاصله بعد از غذا میدانند ابن سینا حرکات سنگین بعد از غذا را از موانع هضم خوب میداند. در رابطه با میزان غذا اطباء اعتقادشان بر این است که فرد باید تا هنگامی غذا بخورد که اشتهای اولیه از بین برود ولی همچنان اشتها به غذا در فرد وجود دارد. لذا سیری کامل و احساس اشباع و پری معده در فرد نباید رخ دهد. علت این امر این است که، در خلال هضم بین اجزای غذا فاصله می افتد و حجم کلی غذای انباشته شده در معده زیاد می شود باید از قبل برای این افزایش حجم جایی در معده باقی باشد. 🔺توجه کنید هم اعمال گرسنگی بیش از حد بر معده مضر است و هم پری بیش از حد معده نیز برای سلامتی معده و در نتیجه کل بدن مضر می باشد. و قطعا مضرات پری شکم بیشتر از گرسنگی است. #معده_سالم #تقویت_معده ✍کانال تخصصی طبیبِ جان https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ❣ •••●✾════════┅❸