🔰راهکارهای نجات از ″کرونا″ 💠از تضعیف کننده‌های سیستم ایمنی بپرهیزید! 🔹این را به یاد داشته باشید که تنها ویروس در ابتلا به ویروس کرونا نقش ندارد بلکه ″تضعیف سیستم ایمنی″ عامل اصلی ابتلا به آن است. در این رابطه سلسله مطالبی را خدمتتان ارائه میکنم که امیدوارم حتما به آن توجه کنید. #قسمت_اول ❇️ تنفس: ◀️ نفس کشیدن شاید خیلی مسئله ساده و پیش پا افتاده‌ای باشد اما ″بد نفس کشیدن″ میتواند سیستم ایمنی شما را به شدت ضعیف کند. ◀️ ریه هر فرد حدود ۶۰۰ تا ۷۰۰ سی سی گنجایش هوا دارد.. از این مقدار در تنفس عادی به طور معمول باید ۳۰۰ سی سی هوا وارد ریه شود تا متابولیسم بدن به خوبی انجام پذیرد. در حالی که اغلب کسانی که دچار استرس و اضطراب فکری و شغلی هستند تنها ۱۰۰ سی سی هوا وارد ریه خود میکنند... ◀️ این مسئله موجب کاهش اکسیژن خون و تجمع فضولات تنفسی مانند دی اکسید کربن در بدن میشود. ضمن اینکه در طولانی مدت باعث کم شدن ظرفیت ریه میشود. ◀️ این روزها هم ″ماسک″ مزید بر علت شده و همان ۱۰۰ سی سی هم با اعمال شاقه و با آلودگی‌های میکروبی و پرزهای ماسک وارد بدن میشود. برای جلوگیری از تضعیف سیستم ایمنی به علت تنفس بد: 1⃣ حتما مراقب حجم تنفستان باشید. نه اینکه از آن ور بام بیفتید و تند تند نفس بکشید! خیر! اما حواستان باشد به میزان کافی هوا وارد ریه شود و کامل تخلیه شود. 2⃣ آلارم گوشی خود را تنظیم کنید و هر ۸ ساعت ۴۰ ثانیه را به تنفس عمیق و کافی اختصاص دهید. به آهستگی کامل حجم ریه را از هوا پر کنید و به آهستگی کامل خالی کنید 3⃣ از تنفس در هوای محبوس بپرهیزید! در فصل سرما و گرما عادت کرده‌ایم که هوا را محبوس کنیم تا از گرما و سرمای محیط آسایش داشته باشیم! هوای محبوس بی کیفیت است و حتما کاری کنید که هوای فضای باز در محلی که هستید جریان داشته باشد. ″تهویه″ به این معنا بسیار مفید است اما اگر تهویه فقط به معنای گذراندن همان هوای محبوس از فیلتر باشد هیچ فایده ای ندارد. در سرما لباس گرم بپوشید از احتباس هوا بپرهیزید! اینکار بهیچ‌وجه مصداق اسراف و اتلاف انرژی نیست. 4⃣ هدف از ماسک زدن جلوگیری از پرتاب قطرات تنفسی است وگرنه هیچ ماسکی نمیتواند جلوی انتقال ویروس را بگیرد. برای پوشاندن دهان خویش و رعایت پروتکل‌ها حتما نیازی نیست که از ماسک‌های اسپان‌باند استفاده کنید. اگر دقت کنید همه سیاستمداران کشورهای توسعه یافته از ماسک‌های با الیاف طبیعی (پنبه) استفاده میکنند. الیاف ماسک‌های اسپان‌باند داخل ریه جذب نمیشود و انواع بیماریها را ایجاد میکند اما پرزهای پنبه جذب میشود. بنابراین ″فقط″ از ماسک‌های نخی استفاده کنید. 5⃣ تا پایان این همه‌گیری بهیچ وجه از عطرهای شیمیایی استفاده نکنید! مواد شیمیایی موجود در این عطرها به سرعت از مخاط ریه جذب خون میشود و سیستم ایمنی شما را به شدت تضعیف میکنند. بجای عطر و اتکلن شیمیایی از اسانس‌ها و عطرهای طبیعی استفاده کنید. اگر مفید بود #برای_دوستانتون_بفرستید #سبک_زندگی_اسلامی ادامه دارد... @Abdolhadi_ir