#دانستنی 📱🖥 بیماری‌های ناشی از مصرف بی‌رویه رسانه! 🧠 افسردگی و اضطراب: تماشای مداوم اخبار یا مقایسه خود با دیگران در شبکه‌های اجتماعی، سطح استرس و اضطراب را بالا می‌برد. 📴 سندروم گردن پیامکی: استفاده طولانی از گوشی باعث درد گردن و آسیب به ستون فقرات می‌شود. 🌙 اختلالات خواب: نور آبی صفحه‌نمایش‌ها خواب شبانه را مختل کرده و خستگی روزانه را افزایش می‌دهد. ⚡️ کاهش تمرکز: محتواهای کوتاه و جذاب باعث کاهش توانایی تمرکز طولانی‌مدت می‌شوند. 🎯 چکار کنیم؟ ✔️ 🖋زمان استفاده از رسانه‌ها را محدود کنیم. ✔️ 🖋فعالیت‌های جایگزین مثل مطالعه یا ورزش را انتخاب کنیم. ✔️🖋 از ابزارهای کاهش نور آبی استفاده کنیم. 💡 رسانه‌ها ابزار هستند، نه همه زندگی! ┈•✾🍏✾•┈ 🌐 روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کاشان ✴️ @kaums_ac_ir

#دانستنی 🔴 نمک دریا و بیماری!؟ 🌱خداوند می فرماید: "انسان باید به خوراکش با تأمل بنگرد" 🖋نمک دریا و دریاچه، که تصفیه نشده است حاوی فلزات سنگین و آلاینده های شیمیایی است که مصرف آنها منجر به سرطان می شود 🖋فلزات سنگین مانند: جیوه، آرسنیک، کادمیوم و.. در نمک دریا وجود دارد که سرطانزایی آنها ثابت شده است 🖋ناخالصی های موجود در نمک دریا مانند گچ و املاح آهکی مانع از جذب ریزمغذی‌های موجود در نان و گوشت و کباب و.. می شود 🖋ورود انواع آب آلوده و پساب از مسیرهای مختلف به دریاچه نمک، سبب آلودگی شیمیایی نمک می شود ♦️پس خوب بیاندیشید...سلامتی خود و فرزندان تان را با افراد سودجو معامله نکنید... 🖋نمک دریا حاوی میزان خیلی کم و یا حتی فاقد ید است که نیاز روزانه به ید را تامین نمی کند 🖋مقدار کلسیم و منیزیم نمک دریا آنقدر ناچیز است که کاملا قابل چشم پوشی است. این املاح را از سایر منابع غذایی می توان دریافت کرد 📚با مصرف نمک یددار تصفیه شده؛ 🖋ید کافی بدن تأمین می‌شود 🖋بدن، آلوده به آلاینده های خطرناک نمی شود 🖋مادر صاحب فرزند دارای کم کاری تیروئید نمی شود 🖋از تولد نوزادان دارای ناهنجاری های مادرزادی پیشگیری می شود ❌از خرید نمک غیراستاندارد و فاقد مجوز تولید و پروانه ساخت از وزارت بهداشت، پرهیز کنید ❌فریب افراد سودجو را نخورید، نمک دریا باید تصفیه شود و آلودگی آن حذف شود تا قابل مصرف باشد 🖋خطاب به سودجویان👇 🟢پیامبر اعظم ص: کسی که مال حرامی را بخورد هر چند اندک باشد، خداوند هیچ عملی از او قبول نمی‌کند چه واجب باشد چه مستحب. ✴️ @kaums_ac_ir

#دانستنی ⁉️ از سندرم آشیانه خالی چه می‌دانید 🔹مردان و زنان میانسال بریتانیایی از تنهاترین افراد جهان به شمار رفته و بیشتر از نسل‌های قبل از عوارض انزوا رنج می‌برند. 🔹 یکی از مسائلی که افراد در دوران میانسالی و سالمندی بدان مبتلا می‌شوند «سندروم آشیانه خالی» است. این سندروم به فراخور خالی شدن خانه از هیاهوها و شلوغی‌های فرزندان خانواده است. روانشناسان احتمال ابتلای این سندروم را برای زنان بیشتر می‌دانند. 🔹 برخلاف غم و اندوهی که هنگام مرگ یکی از عزیزان تجربه می‌شود، غم سندرم آشیانه خالی اغلب ناشناخته می‌ماند، زیرا یک کودک بالغ که از خانه خارج می‌شود به عنوان یک رویداد طبیعی و سالم تلقی می‌شود. 🔹 والدین ناراحت ممکن است منابع کمی‌ برای حمایت یا همدردی پیدا کنند. اما اگر تعداد فرزندان از یکی دو نفر بیشتر شد این آسیب از خانواده تا حد زیادی فاصله می‌گیرد. 🔹 بر اساس آمار‌های جمعیتی، ۳۵ درصد خانواده‌های ایرانی تک‌فرزند یا بدون فرزند هستند که چنین آماری نگران‌کننده است. کارشناسان جمعیت معتقدند تداوم رواج تک‌فرزندی علاوه بر آنکه سبب می‌شود جمعیت کشور رو به پیری برود، به بروز پیامد‌های اجتناب‌ناپذیری در رفتار فردی و اجتماعی منجر می‌شود. ┈•✾🍏✾•┈ 🌐 روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کاشان ✴️ @kaums_ac_ir

#دانستنی ⚠️ توصیه های مصرف ایمن و بهینه گاز طبیعی را جدی بگیریم برای جلوگیری از حوادث ناشی از استنشاق گاز سمی منوکسید کربن CO : ❇️ همواره از لوله ها و دودکش های استاندارد استفاده کنیم. ✅ از اتصال درست قطعات دودکش به هم مطمئن شویم. ❎ از دودکش مشترک برای چند وسیله گازی هرگز استفاده نکنیم. ✳️ سرد بودن دودکش ،نشانه انتشار گاز سمی منوکسیدکربن است.موضوع را بررسی و مشکل را رفع کنیم. ✳️ تغییر رنگ آبی شعله وسیله گاز سوز ، اعلام هشدار خطر می باشد. (همیشه رنگ شعله باید آبی باشه) 🔸لطفا این پیام را رعایت کنید و نشر دهید تا از حوادث ناشی از گاز گرفتگی جلوگیری کنیم. ✴️ @kaums_ac_ir

#دانستنی 🔴 فواید جوراب پوشیدن ▫️ جلوگیری از بروز حمله رینود زمانی که بدن با سرمای شدید یا استرس زیاد روبرو شود جریان خون در رگ‌های دست‌ها و پاها به شدت کم شده و رنگ پوست سفید یا نوک انگشت‌ها آبی می‌شود و فرد احساس مور مور شدن پیدا کند. یکی از روش‎های بهبود علایم سندروم رینود، استفاده از جوراب مناسب و گرم کردن فوری بدن است. ▫️ کنترل میزان رطوبت پوشیدن جوراب‌های دارای جنس مناسب، ضمن جلوگیری از تعریق بیش از حد، مانع از خشک شدن زیاد پوست کف پاها می شود ▫️ بهبود جریان خون بسیاری از انواع جوراب‌ها بویژه جوراب واریس سبب بهبود جریان خون در پاها و مانع از ایجاد درد و تورم رگ‌ها می شود ▫️ جلوگیری از ایجاد تاول نپوشیدن جوراب منجر به تعریق و لیز خوردن پاها در کفش و افزایش اصطکاک بین کف کفش و پاها می‌شود این اصطکاک باعث ساییدگی پوست پاها و ایجاد تاول‌های دردناک شود ▫️ ایجاد احساس راحتی جوراب‌های نرم حوله‌ای در فصل سرد سال سبب گرم و نرم نگهداشتن پا می شود ▫️ جلوگیری از ایجاد ترک پا ▫️ممانعت از ایجاد بوی بد پاها جوراب مناسب امکان گردش هوا را برای پاها فراهم کرده و جلوی تعریق بیش از حد را می گیرد. همین خشک ماندن پاها نیز در نهایت مانع از تجمع باکتری‌ها و ایجاد بوی بد خواهد شد ▫️ پشتیبانی بهتر از پاها جوراب‌های ورزشی استاندارد سبب ایجاد گردش خون بهتر و نرمی بیشتر در قسمت‌های پر اصطکاک (پنجه‌ و پاشنه‌) سبب محافظت بیشتر از پاها می شوند ▫️ پس از هر بار استفاده، جوراب را بشویید/ مجله سلامت و بهداشت برای زندگی ✴️ @kaums_ac_ir

#دانستنی 🔴 آنتی بیوتیک ها می توانند نجات بخش باشند، اما ... ▫️تجویز اشتباه و مقدار دوز مصرفی اشتباه عامل ایجاد مقاومت به داروهای ضد میکروبی از جمله آنتی بیوتیک‌هاست. ▫️مقاومت آنتی بیوتیکی(میکروبی) زمانی رخ می دهد که میکروبی نظیر باکتری یا قارچ این توانایی را پیدا کند که داروهای ساخته شده برای نابودی آنها را شکست دهد. ▫️اگر آنتی بیوتیک ها تاثیر خود را از دست دهند ما نیز توانایی درمان عفونتها، از قبیل عفونتهایی که منجر به عفونت خون می گردند را از دست خواهیم داد. ▫️هنگامی که باکتریها مقاوم می شوند آنتی بیوتیک ها قادر به مبارزه نخواهند بود و باکتریها زیاد می شوند. ▫️درمان برخی باکتری های مقاوم سخت تر بوده و می توانند به بقیه مردم انتقال یابند. ▫️ مرگ و میر ناشی از مقاومت به دارو های ضد میکروبی در سال ٢٠١٩ حدود ١.٣ میلیون نفر در دنیا بوده و تخمین زده می شود این عدد در اینده ای نه چندان دور به حدود ۴.٩ میلیون نفر برسد. ▫️ به همین دلیل WHO مقاومت به داروهای ضد میکروبی را بعنوان یکی از تهدیدات مهم و اصلی سلامت بشر معرفی کرده است. ┈•✾🍏✾•┈ 🌐 روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کاشان ✴️ @kaums_ac_ir

#دانستنی 🔴 توصیه‌های تغذیه‌ای شب یلدا ✍️ دکتر محسن تقی‌زاده متخصص تغذیه و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم کاشان 1️⃣ تنظیم تعادل غذایی: پرهیز از پرخوری: با وجود اینکه میوه‌ها و تنقلات شب یلدا سالم هستند، اما مصرف بیش از حد آنها می‌تواند به افزایش کالری منجر شود. لذا بهتر است وعده‌های اصلی غذا را سبک‌تر انتخاب کنید. 2️⃣ انتخاب تنقلات سالم: میوه‌ها: انار و هندوانه از اصلی‌ترین میوه‌های شب یلدا هستند. انار سرشار از آنتی‌اکسیدان و هندوانه آب‌رسان خوبی برای بدن است. آجیل‌ها: مصرف آجیل خام و بدون نمک (مانند گردو، بادام، فندق و پسته) به جای آجیل‌های شور توصیه می‌شود. خرما و توت خشک: این خوراکی‌ها می‌توانند جایگزین خوبی برای شیرینی‌های صنعتی باشند. 3️⃣ مصرف شیرینی با اعتدال: به جای شیرینی‌های سنگین و پرچرب، از دسرهای خانگی سبک‌تر مانند فرنی یا کدو حلوایی استفاده کنید و از جایگزین‌هایی مثل شکر قهوه‌ای یا عسل برای کاهش قند مصرفی بهره ببرید. 4️⃣ مصرف مایعات و نوشیدنی‌ها: دمنوش‌های گیاهی: مصرف دمنوش‌هایی مانند گل‌گاوزبان، دارچین یا چای سبز می‌تواند به هضم بهتر و کاهش استرس کمک کند. 5️⃣ کنترل اندازه وعده‌ها: استفاده از ظروف کوچک‌تر برای سرو خوراکی‌ها می‌تواند به کنترل مصرف کمک کند و از خوردن سریع جلوگیری کند. 6️⃣ مصرف متعادل فیبر: میوه‌ها و آجیل‌ها می‌توانند فیبر لازم بدن را تأمین کنند، اما مصرف بیش از حد ممکن است باعث ناراحتی‌های گوارشی شود. 7️⃣ فعالیت بدنی: پس از شام، در صورت امکان یک پیاده‌روی کوتاه داشته باشید تا به هضم غذا کمک شود و از احساس سنگینی جلوگیری کنید. ✴️ @kaums_ac_ir

#دانستنی 🔴 نقش مادر در سلامت اخلاقی، اجتماعی و روانی کودک 1️⃣ احساس امنیت و محبت🥰 یکی از اصلی‌ترین وظایف مادران، فراهم آوردن احساس امنیت و محبت برای فرزند است. 🤗 این احساسات به کودک کمک می‌کند تا به دنیا با دیدی مثبت نگاه کند و اعتمادبه‌نفس داشته باشد.😌 کودکانی که در محیطی پر از محبت و امنیت رشد می‌کنند کمتر دچار اضطراب می‌شوند و راحت‌تر با چالش‌های زندگی مواجه می‌شوند. 2️⃣ تربیت اخلاقی و اجتماعی🌀 مادران نقش بسیار مهمی در آموزش ارزش‌ها و اصول اخلاقی به فرزندان دارند. 👩‍👧‍👦 از طریق رفتارهای روزمره و تعاملات خود با کودک، مادران می‌توانند احترام به دیگران، صداقت، همکاری و مسئولیت‌پذیری را به فرزندان خود منتقل کنند. این ارزش‌ها به کودک کمک می‌کند تا در جامعه فردی مفید و محترم باشد.😇 3️⃣ رشد عاطفی و روانی🧠❣️ رشد عاطفی و روانی کودک به شدت تحت تأثیر تعاملات و روابط او با مادر قرار دارد. مادران با توجه و حمایت عاطفی، به کودک کمک می‌کنند تا احساسات خود را بشناسد و مدیریت کند. این توانایی‌ها در بزرگسالی نیز کمک می‌کند تا روابط عاطفی سالمی برقرار و از نظر روانی قوی باشد.💪🏻 4️⃣ تقویت هوش و مهارت‌های یادگیری🧠🔍 مطالعات نشان داده‌اند که تعاملات اولیه مادر با کودک می‌تواند تأثیر زیادی بر هوش و مهارت‌های یادگیری او داشته باشد.📝 مادرانی که با فرزند صحبت می‌کنند، کتاب می‌خوانند و بازی‌های آموزشی انجام می‌دهند، به تقویت زبان، تفکر منطقی و حل مسئله در کودک کمک می‌کنند.👌🏻 💠 پیامبر(ص) نیز می‌فرمایند: 💫 فرزندان‌ را گرامی بدارید و نیکو تربیت‌ کنید تا آمرزیده شوید. ✴️ @kaums_ac_ir

#دانستنی 🔴🎥 چطوری در ایام امتحانات مفید و مختصر درس بخونیم؟ الگوی درس خواندنتون رو متوجه شدید؟ این ویدئو را تماشا کنید تا از نکاتی که می گوید برای درس خواندن حسابی استفاده کنید. ┈•✾🍏✾•┈ 🌐 روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کاشان ✴️ @kaums_ac_ir

#دانستنی 🔴 اگر بی‌خوابی دارید این ۵ توصیه را جدی بگیرید 🔸 همه انسان‌ها حداقل در دوره‌ای از زندگی خود با مشکلات خواب و معضل بی‌خوابی روبرو می‌شوند. این در حالی است که اینگونه مشکلات در طول زمستان به دلیل سردتر شدن هوا ممکن است تشدید هم بشود. 🔸 متخصصان خواب توصیه‌هایی را برای کاهش مشکلات مرتبط با خواب و بی‌خوابی شبانه مطرح می‌کنند که در ادامه به پنج مورد از آنها اشاره شده است. 1️⃣ مشکلات زندگی خود را قبل از خواب مرور نکنید انجام فعالیتی آرامبخش و نگارش مشکلات خود بر روی کاغذ در طول روز از جمله روش‌هایی است که می‌تواند به شما در این زمینه کمک کند. 2️⃣ اگر خوابتان نمی‌آید به رختخواب نروید به گفته دانشمندان افرادی که از مشکلات مرتبط با خواب رنج می‌برند نباید اگر خسته نیستند به رختخواب بروند. این امر می‌تواند اثری برعکس داشته باشد. 3️⃣ عوض کردن هوای اتاق خواب دمای ایده‌آل برای به خواب رفتن دمای ۱۸ درجه سانتیگراد بالای صفر است. 4️⃣ از تختخواب فقط برای خواب استفاده کنید تنها کارکرد تختخواب انسان باید استفاده از آن برای خواب باشد. این امر کمک می‌کند تا در طول خواب شبانه بیدار نشوید. 5️⃣ بی‌خوابی‌های شبانه خود را بزرگ جلوه ندهید بی‌خوابی شبانه اگر سه بار یا بیشتر از آن در طول هفته و به مدت سه ماه تجربه شود به عنوان بی‌خوابی مزمن شناخته می‌شود. به همین دلیل نباید بابت بی‌خوابی‌های گاه و بی‌گاه خود نگران شوید. یکی از راه‌های مقابله با بی‌خوابی شبانه می‌تواند انجام تمرین‌هایی باشد که برای بهتر به خواب رفتن توصیه می‌شود. ✴️ @kaums_ac_ir

#دانستنی 🔴 حسادت، دشمن آرامش؛ توصیه قرآن و علم برای سلامتی ✍️ دکتر حبیب‌الله یوسفی عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی کاشان ▫️ در دنیای امروز، سلامت تنها به معنای سلامت جسمانی نیست، بلکه شامل ابعاد اجتماعی، روانی و معنوی نیز می‌شود. اما در نگاه اسلامی، سلامت معنوی جایگاهی ویژه دارد و به‌عنوان هدف نهایی انواع دیگر سلامت در این دنیا و مقدمه‌ای برای سعادت ابدی در آخرت تعریف می‌شود. ▫️ همان‌طور که سلامت ابعاد مختلفی دارد، بیماری نیز دارای ابعاد جسمانی، اجتماعی، روانی و معنوی است. ▫️ یکی از بیماری‌های معنوی که در قرآن کریم به آن اشاره شده، حسد است. حسادت، بیماری‌ای درونی است که اثرات مخربی نه تنها بر نفس انسان بلکه بر جسم و جامعه نیز دارد. ▫️ قرآن کریم در آیات متعددی، از جمله سوره بقره(آیه ۱۰۹)، سوره نساء(آیه ۵۴) و سوره فلق(آیه ۵) به مضرات حسادت پرداخته و انسان را به پناه بردن به خداوند از شر این صفت توصیه کرده است. ▫️ حضرت علی(ع) نیز در کلامی می‌فرمایند: «صحة الجسد من قلة الحسد» سلامت جسم از کمی حسد است و در جای دیگر فرموده‌اند: «الحسد یذیب الجسد» حسد جسم را نابود می‌کند. ▫️ این بیماری، اگر درمان نشود، فرد را به خطا، گناه و حتی تجاوز به حقوق دیگران وادار می‌کند. حسادت شیطان به حضرت آدم(ع) نمونه‌ای از این بیماری است که باعث رانده شدن شیطان از درگاه الهی شد. ▫️ برای درمان حسد، باید هرچه زودتر به خودسازی معنوی پرداخت و از خداوند طلب یاری کرد. قرآن و آموزه‌های دینی بهترین راهنمایی را برای پیشگیری و درمان این بیماری ارائه می‌دهند. ✴️ @kaums_ac_ir