🔰 کی بود؟! 📝 #گفت_و_شنود @kayhan_online

سبک زندگی سالم و پیشگیری از بروز بیماری‌های زمینه‌ای 🔰 تغییر کوچک در سبک زندگی و تأثیر بلندمدت بر سلامتی-بخش نخست 👤 #گالیا‌_توانگر 🔸یکی از ارکان اصلی سلامتی وعده‌های غذائی هستند. جدا از اینکه چه نوع خوراکی‌هایی را در این وعده‌های غذائی مصرف ‌کنیم؟ زمان وعده‌های غذائی هم بسیار حائز اهمیت است. موردی که ما ایرانی‌ها کمتر به آن توجه داریم؛ برای مثال به وعده صبحانه بی‌التفاتی زیادی داریم و شام را ساعت 23 تا 24 میل می‌کنیم. مطالعات نشان می‌دهد افرادی که صبحانه می‌خورند، خلق‌وخوی بهتری داشته و انرژی بیشتری در طول روز دارند. صبحانه خوردن بلافاصله پس از برخاستن، بدن شما را با تکان‌هایی از سوخت تأمین می‌کند که انرژی کل روز را تنظیم می‌کند. 🔸مطالعات تغذیه نشان داده که ازدست ‌دادن هر وعده‌ غذائی در طول روز منجر به احساس خستگی بیشتر در پایان روز می‌شود. دیر خوابیدن، دیر برخاستن و دیر صبحانه خوردن منجر به افزایش شاخص توده بدنی در افراد مبتلا به دیابت می‌شود. 🔻غذا خوردن دیرهنگام نیز به ‌اندازه صبحانه نخوردن برای سلامت بدن خطرناک است. دیر شام خوردن می‌تواند موجب افزایش وزن، انسولین و کلسترول شود و تأثیر منفی بر متابولیسم چربی و نشانگرهای هورمونی دخیل در بیماری قلبی و دیابت داشته باشد. 🔸بهترین زمان برای خوابیدن و بیدار شدن برای هر فرد زمانی متفاوت است. به‌طور کلی، بهترین زمان برای به خواب‌ رفتن حداکثر چند ساعت پس از تاریکی هوا است و بهترین زمان برای بیدار شدن هم اولین ساعات پس از طلوع خورشید؛ بنابراین بی‌جهت نیست که قدیمی‌ها سفارش داشتند: سحرخیز باش تا کامروا باشی. 🔻رخساره خزایی مادر دو دانش‌آموز به گزارشگر کیهان می‌گوید: «الان که بچه‌ها فرصت تابستان را می‌گذرانند، دست‌کم تا یک و دو صبح پای بازی رایانه‌ای نشسته و یا با گوشی‌هایشان سرگرم‌اند. واقعاً نمی‌دانم با شروع سال تحصیلی جدید چطور زمان خوابشان را اصلاح کنم؟ این هم مکافاتی برای خانواده‌هاست.» 🔸محسن یارمحمدی، پزشک عمومی هشدار می‌دهد: شواهد نشان می‌دهد خواب کافی برای قلب مفید است. تحقیقات گسترده حاکی از این است که کم‌خوابی و پرخوابی خطر بروز بیماری قلب و عروق، حمله‌ قلبی و فشارخون بالا را به همراه دارد. در مقابل، خواب منظم شبانه باعث کاش مشکلات قلبی می‌شود. چرت‌ زدن در طول روز نیز می‌تواند مؤثر باشد. 🔸علی رضایی، مربی ورزش درباره اهمیت ورزش می‌گوید: «ورزش باعث افزایش توان عضلات می‌شود. در ستون فقرات ضعف عضلات شکم باعث فشردگی مهره‌ها بر روی دیسک‌ها خواهد شد. ورزش باعث افزایش جریان خون در اندام‌ها می‌شود و در نتیجه از سکته‌های قلبی جلوگیری می‌کند. شرکت در فعالیت‌های ورزشی احساس مسئولیت شجاعت را به فرد می‌دهد.» 🔻از آنجا که جسم و روان ارتباط عمیقی با یکدیگر دارند و اختلال سلامت در هر یک از اینها سلامت دیگری را به خطر می‌اندازد. امروزه متأسفانه به نظر می‌رسد زندگی به‌ویژه در شهرهای بزرگ و صنعتی مردم را از نیازهای طبیعی خود دور کرده است و در نتیجه زمینه را برای ابتلا به بیماری‌های روانی آماده می‌کند. #گزارش_روز https://kayhan.ir/001ESB @Kayhan_online

🔰 نقش مستقیم آمریکا در حملات اخیر اوکراین به روسیه 🔸همزمان با فاش شدن گزارش‌ها درباره نقش ناتو در حملات اخیر اوکراین، دستیار پوتین هم از نقش مستقیم آمریکا در این حملات پرده برداشت. 🔸این روزها همه خبرها درباره جنگ اوکراین به شهر مرزی «کورسک» روسیه و تصرف بخش‌هایی از آن توسط اوکراینی‌ها مربوط می‌شود. فرمانده نیروهای مسلح اوکراین در جدیدترین موضع‌گیری خود مدعی شده است اوکراین با پیشروی ۳۵ کیلومتری، ۱۱۵۰ کیلومترمربع از قلمرو روسیه را در کورسک به کنترل خود درآورده است. فرمانده نیروهای مسلح اوکراین که در حال ارائه گزارش به «ولودیمیر زلنسکی» رئیس‌جمهور اوکراین بود، ادعا کرد: «نیروهای مسلح اوکراین کنترل ۸۲ شهرک را به‌دست گرفته‌اند». در نقطه مقابل وزارت دفاع روسیه می‌گوید اوکراین در حمله به کورسک متحمل تلفات سنگینی شده و نیروهای روس به انهدام نیروهای مسلح اوکراین در مناطق مرزی کورسک ادامه می‌دهند و عملیات هنوز ادامه دارد. 🔸به لحاظ سیاسی گفته می‌شود تصرف این منطقه می‌تواند برگه برنده مهمی در دست کیف برای مذاکرات آتی احتمالی آتش‌بس باشد و اوکراینی‌ها عقب‌نشینی از این منطقه را مشروط به عقب‌نشینی روس‌ها از مناطق لوهانسک و دونتسک کنند. اما به لحاظ نظامی به گفته کارشناسان نظامی اوکراینی‌ها قادر نبودند بدون حمایت اطلاعاتی و نظامی ناتو چنین عملیاتی را طرح‌ریزی و اجرا کنند. به گفته این کارشناسان اوکراین جرات انجام این عملیات را نیز بدون حمایت ناتو نداشت. گزارش‌های خبری نیز حاکی است که در این عملیات انگلیس و آمریکا نقش بارزی داشتند. هفته گذشته «آندری کلین» سفیر روسیه در انگلیس پس از این حمله اعلام کرد که دولت انگلیس به صورت فعالانه در آماده‌سازی عملیات نظامی و خرابکارانه ارتش اوکراین مشارکت و تأثیر قابل‌توجهی بر مقامات اوکراین دارد. 🔻همزمان «دیوید کورتین» سیاستمدار انگلیسی حمله اوکراین به کورسک روسیه را «اقدامی در هماهنگی با ناتو» توصیف کرد. به گزارش «تاس»، این سیاستمدار انگلیسی در صفحه خود در شبکه اجتماعی ایکس نوشت که تهاجمی که توسط رژیم زلنسکی به قلمرو روسیه انجام شد یک ماجراجویی انتحاری مورد تایید ناتو بود که هدف آن تصرف نیروگاه هسته‌ای کورسک بود. 🔸همزمان «نیکلای پاتروشف» دستیار پوتین نیز دیروز (جمعه) در مصاحبه با روزنامه روسی «ایزوستیا»، آمریکا و غرب را به دست داشتن در حمله اوکراین متهم کرد. «پاتروشف» گفت که آمریکا، در برنامه‌ریزی عملیات «کورسک» اوکراین مشارکت داشتند. 🔸به گزارش خبرگزاری مهر، «نیکولای پاتروشف»، اعلام کرد که تهاجم اوکراین به منطقه مرزی «کورسک» با مشارکت آمریکا، ناتو و سرویس‌های ویژه غربی برنامه‌ریزی شده بود. به گفته پاتروشف حمله ارتش اوکراین به کورسک به دلیل «درک کیف از فروپاشی قریب‌الوقوع خود» انجام شد. «پاتروشف» ادعاهای وزارت امور خارجه آمریکا مبنی بر عدم دخالت در این موضوع (حمله به کورسک) را رد کرد. او دراین‌باره گفت: این امری عادی است که آمریکا یک چیز می‌گوید و درست برعکس عمل می‌کند. بدون مشارکت و حمایت مستقیم آنها، کیف هرگز جرات نمی‌کرد پای خود را در خاک روسیه بگذارد. #سرویس_خارجی https://kayhan.ir/001ESr @Kayhan_online

🔰شيطان‌هاى عصر تمدن 📝 #در_مکتب_امام @Kayhan_online

📰 #روزنامه_کیهان 🔰 تمام صفحات کیهان امروز در یک نگاه @Kayhan_online

زنگ مجازی- جنگ ترکیبی 🔰 پرستیژ، قدرت و الگو 👤 #عزیزالله_محمدی (امتدادجو) 🔸حفظ وجهه و چهره ظاهری در همه عرصه‌ها برای آنانی که به دنبال بازنمایی قدرت(از هر نوع) خود در طول زمان و یا در محیط جغرافیایی هستند یک امر بدیهی است که می‌توان نام آن را «سیاست‌پرستیژ» نام گذاشت. 🔻این نوع سیاست در صحنه بین‌المللی یکی از مهم‌ترین عرصه‌های تجلی قدرت محسوب می‌شود که در طول شبانه‌روز با اندک مقدار توجهی به اخبار تصویری، مکتوب یا شنیداری می‌توان مصادیق بی‌شمار آن را احساس و درک کرد. 🔸به طور حتم بارها واژه «رزمایش» یا «مانور» را شنیده‌ایم که در پی این واژه، کلماتی مثل عملیات یا تجهیزات و یا چنین کلماتی که بیشتر کاربرد نظامی دارند می‌آید و تداعی‌کننده یک اقدام نظامی و یا شبه نظامی است که در آن توان و قدرت نظامی به مرحله تمرین و نمایش گذاشته می‌شود تا ضمن حفظ و کسب آمادگی برای نبرد مطابق سناریوهای تعیین شده پیامی نیز به سایرین(دوست و دشمن) مخابره شود. 🔻رزمایش در حوزه نظامی دقیقاً وجه عملی ‌پرستیژ است در زمان صلح و یا جنگ که نیروهای نظامی آن را به طور سالیانه و یا فصلی برقرار می‌کنند و نظم و اقتدار و انسجام و قدرت خود را در معرض تماشای دیگران قرار می‌دهند. 🔸امروز،‌ پرستیژ در فضای مجازی و شبکه‌های اجتماعی دقیقاً همان کارکرد را دارد که در حوزه نظامی و دیپلماتیک دارا است و اگر کسی و کاربری به روابط فی‌مابین شکل گرفته در این فضاها آشنا نباشد همانند آن است که بخواهد تقدم ورود را به دیگران در عرصه دیپلماسی ببخشد و یا اینکه فاقد قدرت نظامی در نبردی سنگین و سهمگین باشد. 🔸با تولید هر محتوا و انتشار آن در شبکه‌های اجتماعی، آنچه به وقوع می‌پیوندد دعوت از دیگران برای قضاوت است که بیایند و تحت عنوان ناظر، ‌پرستیژ ایجاد شده از تولید محتوا را ببینند و با او در ارتباط باشند. در مقیاس بزرگ‌تر تولید محتوا و فعالیت در شبکه‌های اجتماعی و فضای مجازی، دولت‌ها و گروه‌ها و شرکت‌های بزرگ هستند که به‌رغم فعالیت انفرادی بعضی از افراد تحت عنوان بلاگر، آنها نوع فعالیت حساب شده و کاملاً هدفمندی دارند و مطابق برنامه‌ریزی‌های از قبل تعین شده به دنبال اغوا و یا تحت تاثیر قرار دادن کاربران هستند. 🔸در بخشی از این سناریوهای طراحی شده برای جامعه هدفی مثل ایران که تابع اصول و ارزش‌های ملی و دینی است؛ سناریوی تغییر با دو رویکرد کلی صورت می‌گیرد که هر دو رویکرد به هم متصل و دارای نتیجه واحد هستند. در ابتدا آنچه صورت می‌گیرد ایجاد الگوی جدید است که رسانه‌های اصلی و شبکه‌های اجتماعی و فضای مجازی به اتفاق هم تلاش می‌کنند مخاطب را از آنچه هست و به آنچه تعلق دارد دچار تردید و شک نمایند و سپس با استفاده از الگوی ساخته شده جایگزین مخاطب را به سمت مسیر دلخواه هدایت کنند. #زنگ_مجازی https://kayhan.ir/001ES1 @Kayhan_online

🔰 آغاز نشست نوبت دوم صحن علنی مجلس شورای اسلامی 🔸جلسه علنی مجلس شورای اسلامی با موضوع رای اعتماد به وزرای پیشنهادی دولت آغاز شد. @Kayhan_online

💵 #نرخ_طلا_ارز امروز شنبه ۲۷ مرداد ۱۴۰۳ @Kayhan_online

📸 میزان ارز و کالایی که زائران اربعین می‌توانند از کشور خارج کنند 🔸گمرک ایران شیوه نامه اربعین ۱۴۰۳ را منتشر کرد که لازم است زائران اربعین پیش از سفر از مفاد آن مطلع شوند. @Kayhan_online

🔰 تلفات سنگین صهیونیست‌ها در یک حادثه امنیتی 🔸 المیادین به نقل از رسانه‌های صهیونیستی: 11 نظامی اسرائیلی در یک حادثه امنیتی سخت در غزه مورد هدف قرار گرفته‌اند و تحقیقات کماکان در مورد این موضوع در جریان است. @Kayhan_online

📹 گلایه پزشکیان از منتقدان کابینه با خواندن یک بیت شعر 🔸هرکس به طریقی دل ما می‌شکند... @Kayhan_online

📹 روایت پزشک کانادایی از شکنجه‌های رژیم صهیونیستی علیه پزشکان و کادر درمان در سرزمین‌های اشغالی 🔸«بن تامسون» پزشک کانادایی: پزشکی را می‌شناسم که با زور اسلحه مجبورش کردند دو روز تمام برهنه بماند و در گودالی شب و روز را بگذراند، در ادامه بر اثر ادامه وضعیت دچار زخم وحشتناکی شد و گمان نمی‌کنم دیگر قادر به طبابت باشد. @Kayhan_online