🍉‌شب یلدا 🎙📻 کانون رادیو #آوای_سلامت با همکاری #کانون IT و#کانون ادبی به مناسبت "شب یلدا" تقدیم می‌کند : 📝نویسنده:حسنا نیاکانی پور 🎙 گویندگان: شیما اسماعیلی، علی اریک حسنا نیاکانی پور،حدیث میرزایی 🎞 تدوین: محیا اصحابی 🌅طراح پوستر: محیا اصحابی 📻 باهم بشنویم... 🔊 برای ارتباط با کانون رادیو آوای سلامت به آی‌دی زیر مراجعه فرمایید: @avva_radio 🆔 Instagram: http://www.instagram.com/radio_avva 🆔 Telegram: @radio_avva #کانون_رادیو_آوای_سلامت #کانون_فرهنگی_هنری #اداره_فوق_برنامه 📸اینستاگرام مفدا کرمانشاه👇 https://instagram.com/kermanshah.mefda ☑️@kermanshah_mefda

بسم‌الله الرحمن الرحیم 💌موضوع: توصیه های تغذیه ای و نکات مفید کاربردی در ماه مبارک رمضان🌙 ◽️استاد:دکتر سید مصطفی نچواک ( عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه ) 💢تنظیم کننده متن : امیر حسین فرهادی 💢تهیه مصاحبه و طراحی پوستر : مریم پوررستم 🏷️#کانون سبک زندگی سلامت🌷 🔸روزه می‌تواند نتایج ارزشمندی برای ارتقا سطح سلامت و تقویت سیستم ایمنی به همراه داشته باشد در صورتی  که دو شرط زیر در آن رعایت گردد: ۱-روزه می‌تواند استرس را در ما کاهش دهد،همانطور که می‌دانید استرس دشمن سیستم ایمنی است و می‌تواند مشکلات عدیده ای برای سیستم ایمنی ایجاد کند.در صورتی که ما روزه را به شکل صحیح گرفته و به بُعد روحانی و معنوی آن فکر کرده و اثرات آن را در خود احساس کنیم، باعث کاهش استرس شده و در نتیجه سیستم ایمنی آسیب نخواهد دید. ۲-در بحث اصول تغذیه ما یک مورد به اسم calorie restriction (محدودیت کالری) داریم-تعریف: فرد کمی کمتر از آنچه که نیاز کالریک بدنش هست،کالری وارد بدنش بکند- روزه داری(fasting) می‌تواند الگویی از این کالری رستریکشن باشد، بنابراین اگر ما به دنبال منافع روزه داری برای بدنمان هستیم باید در این ایام پر خوری نکنیم و به کم خوردن بویژه در مورد مواد غذایی حاوی ترکیبات پر کالری مثل شکر و چربی توجه نماییم. 🔸در خصوص افراد روزه دار از لحاظ تغذیه ۲مورد بسیار مهم هستند: ۱-مدیریت آب بدن:فرد روزه دار در ساعات نزدیک به افطار حالت دی هیدراته شدن(کم آبی) را تجربه می‌کند. از جمله شاخص‌های نشان دهنده کم آبی، تشنگی و رنگ ادرار (هرچه رنگ ادرار به سمت تیره‌تر و قهوه ای شدن برود، ناشی از کم‌آبیست) می‌باشد. اگر کم آبی جبران نشود، برای بدن خصوصا کلیه ها می تواند مشکل ساز شود، بنابراین فرد روزه دار موظف است از زمانی که افطار می‌کند تا هنگام سحر به مقداری آب بخورد که رنگ ادرار وی روشن شود. توصیه می‌شود۸ تا ۱۰ لیوان  به صورت متناوب (نه متوالی) آب و مایعات بخورد که این مایعات شامل دوغ، چای کم رنگ هست ولی هیچکدام جای اب را نمی‌گیرد. بسیار حائز اهمیت هست که رنگ ادرار فرد حین سحر به سمت روشن شدن برود. *توجه داشته باشید خوردن آب به یکباره به مقدار زیاد و به صورت متوالی و پشت سرهم می‌تواند خطرناک باشد. ۲-مدیریت قند بدن: حین روزه قند فرد روزه دار افت پیدا می‌کند.برای این مورد هم باید مقدار قند بدن حین افطار تصحیح گردد.برای این کار فرد باید یک سری ترکیبات کربوهیدراته (نشاسته‌ای) که سریع جذب می‌شوند من جمله خرما،نان و پنیر و گردو انواع آش ها مثل فرنی و شله زرد مصرف نماید. 🔸فرد روزه دار چه در ایام روزه داری و چه در غیر آن از نظر تغذیه ای باید در طی یک شبانه روز یک الگوی غذایی سالم داشته باشدالگو غذایی سالم الگویی است که حاوی ۵گروه ماده غذایی باشد: لبنیات، میوه‌، سبزیجات،گروه نان و کربوهیدرات‌ها، گوشت و انواع پروتئین‌ها. یک فرد روزه‌ دار بهتر است بصورت متعادل از این پنج گروه مواد غذایی در وعده افطار و سحر مصرف نماید. متاسفانه در خیلی از موارد مصرف لبنیات، میوه و بویژه سبزیجات در افراد روزه دار کم است. در ایام روزه داری به دلیل تغییر در الگویی غذایی امکان ابتلا به یبوست بسیار زیاد هست که از جمله موارد تصحیح آن، مصرف آب، میوه و سبزیجات است. به این نکته هم توجه داشته باشید که میوه را با فاصله ۱ونیم تا۲ساعت بعد از غذا مصرف کنید. 🔸موردی که می‌تواند از موارد سودمند ماه مبارک رمضان و روزه باشد، این است که بدن را به کم خوردن عادت بدهیم. یکی از مسائلی که مدت‌هاست بلای جان بشر شده پرخوریست. یعنی شما چیزی بیشتر از نیاز کالریک بدن خود مصرف کنید که این باعث چاقی می‌شود. ماه رمضان فرصت بسیار ارزشمندیست که ما خود را به کم‌خوری عادت بدهیم. اگر این مورد را رعایت کنیم بعد از ماه رمضان مقدار متابولیسم ما کاهش پیدا می‌کند که به آن slow down of metabolism می‌گویند. یعنی اینکه بدن به دریافت کم انرژی عادت کرده و خودش را با آن تطبیق داده است، پس پر خوری بعد از ماه رمضان می تواند دردسر ساز شود. طبق آمار و ارقام افراد زیادی در انتهای ماه رمضان به شاخص ها متابولیکی مناسبی می‌رسند. 🔸افراد بیمار حق ندارند به هیچ عنوان خودسرانه روزه بگیرند خصوصا افرادی که دارو مصرف می‌کنند،افراد دیابتی، مادران باردار و مادران شیرده این افراد باید با پزشک معالج و معتمد خود مشورت کنند در این‌صورت می‌توانند روزه بگیرند. 🔻کانال ایتا مفدا کرمانشاه👇 https://eitaa.com/kermanshah_mefda ⚘@kermanshah_mefda

بسم‌الله الرحمن الرحیم 💌موضوع:توصیه های تغذیه ای و نکات مفید کاربردی در ماه مبارک رمضان🌙 ◽️استاد:دکتر سید مصطفی نچواک ( عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه ) 💢تنظیم کننده متن : امیر حسین فرهادی 💢تهیه مصاحبه و طراحی پوستر : مریم پوررستم 🏷️#کانون سبک زندگی سلامت🌷 🔻کانال ایتا مفدا کرمانشاه👇 https://eitaa.com/kermanshah_mefda ⚘@kermanshah_mefda

📄تفاوت های سرماخوردگی ،انفولانزا،کرونا و آلرژی  علل و راه های درمانی سرما خوردگی🩺💊   ◽️استاد : دکتر محمد حسین زمانیان  (متخصص عفونی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه ) 💢تنظیم کننده متن : مهتاب فیروزی ، فاطمه کیانی  💢تهیه مصاحبه و طراحی پوستر : مریم پوررستم  🏷️#کانون سبک زندگی سالم 🌷 🌐 مفدا کرمانشاه را در ایتا دنبال کنید https://eitaa.com/kermanshah_mefda ☑️@kermanshah_mefda

💌 موضوع: تفاوت های سرماخوردگی، انفولانزا، کرونا و آلرژی   علل و راه های درمانی سرما خوردگی🩺💊   ◽️استاد : دکتر محمد حسین زمانیان  (متخصص عفونی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه ) 👤تنظیم کنندگان متن : مهتاب فیروزی ، فاطمه کیانی   👤تهیه مصاحبه و طراحی پوستر : مریم پوررستم  🏷️#کانون سبک زندگی سالم 🌷 🔸در آنفولانزا سردرد شایع است در سرماخوردگی گاهی وجود دارد در آنفولانزا بینی خشک داریم در سرماخوردگی گرفتگی و آبریزش بینی داریم ، در آنفولانزا معمولا عطسه وجود ندارد اما در سرماخوردگی شایع است،در آنفولانزا سرفه شدید داریم اما در سرماخوردگی سرفه خفیف، در آنفولانزا بدن درد شدید داریم ولی در سرماخوردگی بدن درد خفیف، در آنفولانزا گلودرد معمولا وجود ندارد ولی در سرما خوردگی معمولا وجود دارد. 🔸یکسری تفاوت ها هم بین سرماخوردگی و آلرژی وجود دارد: تفاوت سرماخوردگی با آلرژی در این است که سرماخوردگی توسط ویروس ها ایجاد می‌شود اما آلرژی پاسخ سیستم ایمنی به محرک های خاصی است، سرفه در آلرژی گاهی اوقات دیده میشود اما در سرماخوردگی معمولا وجود دارد،خارش چشم معمولا در آلرژی داریم در سرماخوردگی خیلی کم دیده می‌شود. 🔸کرونا معمولا دو تا چهار روز بعد از قرار گرفتن در مقابل سارس ویروس ایجاد می شود ، اما سرماخوردگی یک تا سه روز بعد از قرار گرفتن در معرض ویروس سرماخوردگی ایجاد می شود . 🔸سردرد و سرفه ، درد عضلانی و خستگی ، گلو درد، ابریزش بینی و گرفتی بینی ، تب ،گاهی اسهال ، تنگی نفس یا مشکل در تنفس ، گاهی اوقات تهوع و استفراغ ( اغلب در کودکان ) هم در کرونا هم در انفولانزا دیده می شود . از دست دادن حس بویایی و چشایی در اوایل کرونا معمولا دیده می شود و در انفولانزا به ندرت دیده می شود .  🔹️در درمان سرماخوردگی در بزرگسالان و کودکان تفاوت هایی وجود دارد . در بزرگسالان باید اجازه داد ویروس دوره خود را طی کند ولی می توان با انجام یکسری اقدامات ، علائم بیماری رو کمتر کرد . 🔹️در سن کمتر از ۲ سال معمولا دارو های سرماخوردگی به دلیل عوارض آنها بهتر است مورد استفاده قرار نگیرند .  در درمان سرماخوردگی یکسری روش های خانگی از جمله مصرف مایعات گرم ، ابمیوه ، ابلیمو گرم به همراه عسل وجود دارد . 🔹️جلوگیری از کم ابی، پرهیز از مصرف قهوه و نوشیدنی های کافئین دار ( باعث کم ابی ) ، استراحت کافی باعث بهبودی بیماری می شوند .  🔹️عسل همراه با آب گرم یا چای می تواند به کاهش سرفه در بزرگسالان و کودکان کمک کند ، عسل دارای خواص انتی باکتریال و ضد میکروبی است ، استفاده از دستگاه های بخور سرد، داروهای گیاهی و مصرف سبزیجات و گیاهان در رژیم غذایی کمک کننده اند. 🔹️یکسری دمنوش های گیاهی به توصیه طب سونتی وجود دارد مثل دمنوش آب گرم و لیمو و عسل ، نعنا ، بابونه ، زنجبیل ، چای سبز ، که باعث تسکین علائم سرماخوردگی می‌شوند.   🔹️در درمان علامتی، می توان داروهای ضد احتقان برای برطرف کردن گرفتگی بینی ، در سرفه دارو های ضد سرفه مثل دکسترومتورفان برای تسکین سرفه استفاده کرد . اسپکتوران دارویی است که باعث رقیق شدن خلط می شود و در سرفه موثر است. 🔹️انتی هیستامین ها از آزاد شدن هیستامین ( ابریزش و احتقان بینی و سرفه) جلوگیری می کنند ، برای تب (استامینوفن) و برای درد نیز یکسری دارو های مسکن را می توان استفاده کرد. برای رفع سوزش گلو، می توان محلول آب و نمک را قرقره کرد. 🔹️در یکسری شرایط بهتر است با پزشک مشورت کنیم از جمله :برای کودکان زیر ۶ سال ، خانم های باردار ، سالمندان سن بالا ، افراد دارای ضعف سیستم ایمنی  و یا ‌دارای بیماری زمینه ای ، بیماری های قلبی ، آسم ‌‌و بیماری های تنفسی دارند.  در عفونت های ویروسی با رعایت اقدامات بهداشتی و ایمنی استاندار می تواند خطر ابتلا رو کم کرد؛ با رعایت فاصله گذاری حداقل یک متر ، استفاده از ماسک صورت، واکسن ها، پرهیز از تماس نزدیک با فردی که علائم را دارد ، در مکان های عمومی و سرپوشیده رعایت فاصله ( بالای یک متر )، استفاده از ماسک ، دست ندادن ، روبوسی و بغل نکردن ، دست ها را با محلول بر پایه الکل ۶۰ درصد یا آب و صابون به مدت حداقل ۳۰ ثانیه شستن ، از حضور در مکان های شلوغ و سرپوشیده خودداری کردن در زمان پیک انفولانزا و کرونا ، بهبود جریان هوا در خانه با باز کردن پنجره ها و روشن کردن فن پ‌ها ، هنگام سرفه و عطسه جلوی دهان و بینی را با یک دستمال گرفتن و یا در صورت عدم دسترسی به دستمال با قسمت داخلی آرنج جلوگیری کرده ، خودداری از دست زدن به دهان، بینی و چشم. 🌐 مفدا کرمانشاه را در ایتا دنبال کنید https://eitaa.com/kermanshah_mefda ☑️@kermanshah_mefda

💠 کارگاه مهارت های بالینی، اموزش تئوری و عملی اصول بخیه زدن و تعبیه chest tube 💢مدرس : جناب آقای دکتر محمد ویسی پور ( رزیدنت جراحی )  📆زمان : ۲۸ دی ,ساعت ۱۰ الی ۱۳  📍محل برگزاری: مرکز مهارت های بالینی دکتر عزت اله صادقی واقع در مجتمع بیمارستانی امام رضا (ع) ✅ثبت نام رایگان ✅همراه داشتن روپوش الزامی است 🔹هماهنگی و ثبت نام 🆔@Bahare_salamate1 🔸مجری طرح : مریم پوررستم 🔸طراحی پوستر : مریم علیزاده 🏷️#کانون سبک زندگی سالم 🌷 🔻کانال ایتا مفدا کرمانشاه👇 https://eitaa.com/kermanshah_mefda ☑️@kermanshah_mefda

💠 کارگاه مهارت‌های بالینی به همت کانون سبک زندگی سالم برگزار شد 🔶 به گزارش مفدا کرمانشاه، با همکاری کانون سبک زندگی سالم و مدیریت فرهنگی و فوق برنامه دانشگاه، کارگاه مهارت‌های بالینی با موضوع‌های تزریقات وریدی و عضلانی، پانسمان و کنترل عفونت با تدریس خانم ساعدپناه و خانم خلیلی در مرکز مهارت‌های بالینی دکتر عزت‌اله صادقی واقع در مجتمع بیمارستانی امام رضا (ع) برگزار شد. 🗓️چهارشنبه؛ ۲۷ دی‌ماه ۱۴۰۲ #کانون سبک زندگی سالم 🌷 https://eitaa.com/kermanshah_mefda ☑️@kermanshah_mefda

💢کانون عکاسی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه به مناسبت دهه فجر برگزار میکند مسابقه عکاسی 📸 با موضوع: 💠 معرفی توانمندی ها و دستاورد ها و افتخارات  و امکانات در حوزه های آموزشی، پژوهشی، فرهنگی، فناوری و اختراعات در دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در 45 سالگی انقلاب اسلامی ایران ✅ بخش های مسابقه: مسابقه عکاسی حرفه ای با دوربین عکاسی مسابقه عکاسی مبتدی با موبایل ❗️ویژه: شرکت تمامی دانشگاهیان آزاد است (اعم از اعضای هیئت علمی، کارمند و دانشجو) 📆 مهلت ارسال آثار: 15 تا 22 بهمن 💢روش ارسال آثار : مراجعه به آیدی 🆔@M_Mirzaei999 در پیام‌رسان ایتا به همراه جوایز به آثار برتر🎁 🔸مجری طرح: مبینا میرزایی 🔸طراح پوستر: محدثه امیانی 🔖#کانون عکاسی 🔻کانال ایتا مفدا کرمانشاه👇 https://eitaa.com/kermanshah_mefda ☑️@kermanshah_mefda

💢کانون عکاسی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه برگزار می‌کند: 📸 کلاس آموزش عکاسی ☑ به صورت رایگان 🗓زمان: دوشنبه ها ساعت ۱۶ تا ۱۸ 📍مکان: سالن شهدای ساختمان شماره ۲ 🌐ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر آیدی 🆔 @M_Mirzaei999 🔸مجری طرح: مبینا میرزایی 🔸طراح پوستر: محدثه امیانی 🔖#کانون عکاسی 🔻کانال ایتا مفدا کرمانشاه👇 https://eitaa.com/kermanshah_mefda ☑️@kermanshah_mefda

💢کانون عکاسی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه برگزار میکند مسابقه عکاسی ویژه انتخابات 📸 💠 با موضوع: عکس برتر انتخابات پرشور با اولویت رای اولی ها ✅ بخش های مسابقه: مسابقه عکاسی حرفه ای با دوربین عکاسی مسابقه عکاسی مبتدی با موبایل ❗️ویژه: شرکت تمامی دانشگاهیان آزاد است (اعم از اعضای هیئت علمی، کارمند و دانشجو) 📆 مهلت ارسال آثار: 11 تا 13 اسفند 💢روش ارسال آثار : مراجعه به آیدی 🆔 @M_Mirzaei999 در پیام‌رسان ایتا به همراه جوایز به آثار برتر🎁 🔸مجری طرح: مبینا میرزایی 🔸طراح پوستر: محدثه امیانی 🔖#کانون عکاسی 🔻کانال ایتا مفدا کرمانشاه👇 https://eitaa.com/kermanshah_mefda ☑️@kermanshah_mefda