🔰تدابیر میانسالی و پیری 👈🏻از سن ۴۰_۶۰ سالگی میانسالی و از ۶٠ به بعد پیری به حساب می‌آید. دوره‌ی میانسالی بسیار حساس است؛ زیرا هنوز آثار جوانی برجاست و رفتار و کردار بر همان حدود و مبنا ادامه می‌یابد و عوارضش خیلی پیدا نیست. مزاج این سن سرد و خشک است و تحلیل حرارت غریزی و رطوبت ذاتی را دارد. ✅توصیه‌ها: 🔆هم غذا و هم تدابیر باید به سمت گرمی به اعتدال برود. 🔆از حجامت و زالو درمانی غیر ضروری پرهیز شود. 🔆بهترین پاکسازی در این سن اسهال است. افراد در این سن می‌توانند هر از گاهی از اسهال‌آورها استفاده کنند. خواب بیشتر، لینت مزاج در این سن، دفع بلغم از اعضاء گوارش، معده، روده و مثانه، گاهی مصرف مدرات برای پاکسازی در این سن مفید است، بهتر است تشک نرم و از پشم گوسفند باشد. 🔆ماساژهای معتدل با روغن‌های یاسمن و سوسن که به ماساژ سوئدی معروف است. استفاده از عطر‌های گرم و خشک. روغن‌مالی بعد از خواب در این سن به قوت قلب کمک می‌کند. ورزش مرتب روزانه مثل پیاده‌روی نسبتا تند به مدت نیم الی یک ساعت. 🔖تدابیر: 📌این افراد باید از حجم کم غذا در وعده‌ها استفاده کنند و در صورت لزوم تعداد وعده‌های غذا بیشتر شود. 📌استفاده از غذاهای با کیفیت و انرژی‌زا 📌پرهیز از بلغم‌زاها مثل لبنیات، ماهی، میوه‌جات. حداقل ماهی یک بار استفاده شوند. 📌پرهیز از سودازاها مثل بادمجان، گوشت گاو، عدس، فست‌فودها 📌پرهیز از ترشی‌ها و سرکه 📌استفاده از زرده عسلی تخم‌مرغ، شیر عسل، شیر برنج. #تدابیر_میانسالی_و_پیری #پاکسازی #ماساژ کانال ملی کشاورز سلام 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/325452080Ce1fafd9e7b

👈🏻بسیاری از مردم بهترین ماساژ برای زانو را فشار آوردن به کاسه زانو می‌دانند. ❌ اما این رویه غلط است! ✅برای اینکه شما بتوانید تکینک‌های ماساژ زانو را به درستی اجرا کنید، باید با نقاط ماشه‌ای آشنا شوید. 🌀نقاط ماشه‌ای گره‌های انقباضی در عضله و بافت هستند که بر اثر سفتی، آسیب، جراحی، استرس یا فشار ایجاد می‌شوند. 🌀این نقاط ماشه‌ای هستند که باعث ایجاد درد می‌گردند. 🌀یکی از ویژگی‌های مهم نقاط ماشه‌ای این است که می‌توانند درد را به قسمت‌های دیگر بدن دور از محل نقطه ماشه ارجاع دهند. 🤕به عنوان مثال، بیشتر سردردها از گردن و شانه‌ها شروع می‌شوند، اما منجر به درد در سر می‌شوند. ‼️ماساژ برای درد زانو نیز دقیقا باید بر روی نقاط ماشه‌ای تمرکز کند و نباید مستقیما ناحیه درد ماساژ داده شود. 🔆ناحیه‌ای که برای ماساژ زانو باید روی آن تمرکز کرد، درست بالای زانو در عضلات چهار سر قرار دارد. 🔆در واقع نقاط ماشه‌ای در عضله چهار سر ران است که منجر به درد در زانو می‌شود. #ماساژ #ماساژ_زانو #نقاط_ماشه‌ای #گره‌های_انقباضی #جراحی #استرس #سردرد #عضلات_چهار_سر کانال ملی کشاورز سلام 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/325452080Ce1fafd9e7b

🦵🏻چهار تکنیک اصلی ماساژ برای درد زانو 🟡تکنیک بلند کردن زانو: تکنیک بلند کردن زانو برای کمک به یافتن موقعیت نقاط ماشه‌ای در بالا و پایین زانو طراحی شده است. توصیه می‌کنیم برای اجرای این تکنیک از روغن‌های ضروری مانند نعناع فلفلی یا اکالیپتوس برای ماساژ استفاده کنید تا تاثیر آن چندین برابر شود. 🌻از فرد بخواهید روی یک سطحی مثل تشک به پشت دراز بکشد. 🌻سپس از او بخواهید که زانویش را خم کند یا ساق پای خود را روی ران شما قرار دهد. 🌻کمی روغن نعناع یا اکالیپتوس را روی دستان خود بمالید و به آرامی دستان خود را بالا و زیر زانوی فرد حرکت دهید. 🌻انگشت شست خود را زیر زانو و چهار انگشت خود را بالای زانو قرار دهید و به آرامی به ناحیه بالا و پایین کاسه زانو فشار وارد کنید. 🌻همانطور که به آرامی این ناحیه را فشار می‌دهید، دستان خود را از کاسه زانو دورتر کنید. 🌻این تکنیک فشار را ادامه دهید و میزان فشار را طبق خواسته ماساژ گیرنده تغییر بدهید. 🌻هر زانو را به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه ماساژ دهید. ادامه دارد... #ماساژ #درد_زانو #تکنیک_بلند_کردن_زانو #نقاط_ماشه‌ای #روغن_نعناع_فلفلی #روغن_اکالیپتوس کانال ملی کشاورز سلام 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/325452080Ce1fafd9e7b