✍️ برنامه ریزی به سبک ماتریس «آیزنهاور» ماتریس آیزنهاور ابزاری است که به شما کمک می کند تا در انجام دادن کارها، اولویت بندی داشته باشید. این روش یک جدول مطابقت تصویر دارد. به منظور استفاده از این روش به نکات زیر توجه کنید: ۱- لیست کارهای خود را یادداشت کنید. ۲- کارها را بر اساس اولویت ها در بخش مربوط به خود در جدول قرار دهید. ۳- در هر ماتریس بیش از ۸ کار قرار ندهید. ۴- کارهای شخصی و حرفه‌ای با هم در یک ماتریس قرار میگیرند. ۵- اولویت بندی را خودتان مشخص کنید نه دیگران. ۶- زمانی برای اهمال کاری قرار ندهید. با استفاده از این روش بهره وری شما در کار و زندگی افزایش می یابد و انرژی شما صرف امور مهمتر شده و سایر امور هم به خوبی انجام می گیرد. #توسعه_فردی #موفقیت #انگیزشی @ketabdane_najafnejad

✍️ روزهای زیادی بود که اصلاً دوست نداشتم برم سراغ انجام کارهام ولی به خودم گفتم: «برو و فقط یکمش رو انجام بده». باورتون میشه ولی فقط با این جمله بسیاری از کارهای اون روزم انجام شد. تو روزهای سخت برای نگه داشتن عادت اینجوری شروع کن. یکم انجام بده بعد ببین چی میشه... #توسعه_فردی #موفقیت #انگیزشی #زندگی_موفق @ketabdane_najafnejad

✍️ معرفی کتاب بیایید به خودمون قول بدیم توی سال جدید کلی کتاب بخونیم و دنیاهای جدید رو کشف کنیم😌 امسال بهتون پیشنهاد میکنیم که این ۳ تا کتاب رو توی لیست کتاب هاتون بذارید😉 کار عمیق اثر کال نیوپورت باشگاه ۵‌صبحی‌ها اثر رابین شارما نگرش یعنی همه‌چیز اثر جف کلر #توسعه_فردی #موفقیت #انگیزشی #زندگی_موفق @ketabdane_najafnejad

✍️ ۴ حقیقتی که زندگی شما را تغییر می دهد! ✅ ۵ درصد موفقیت مربوط به هوش و ذکاوت و ۹۵ درصد آن داشتن ثبات و تداوم است. ✅ خطرناک ترین ضعف، عدم خودآگاهی است. یعنی نتوانیم ضعف ها، عیب ها و احساسات خودمان را تشخیص دهیم. ✅ ما هیچ رقیبی نداریم. ما تنها با خودمان رقابت می کنیم. ✅ زمان و انرژی شما را نشخوار فکری، شبکه های اجتماعی و روابط بی معنی و کم اهمیت هدر می دهد. به جای رفتن سراغ روش های بهره وری، ابتدا این موارد را برطرف کنید. #توسعه_فردی #موفقیت #انگیزشی #زندگی_موفق @ketabdane_najafnejad

💫 آدم های موفق همیشه از ساده ترین چیزهایی که تو اطرافشون اتفاق می افته تبدیل به فرصت میکنن و ازش بهترین استفاده رو میبرن ⚡️ و عده‌ای دیگه هم حتی اگه مسیر موفقیت رو به چشم خودشون ببینن و حتی بهشون ثابت بشه، برای حرکت نکردن حرفه ای ترین بهانه ها و توجیهات رو برات میارن 👌پس تو از اون دسته از آدم ها باش که فرصت سازی میکنن و از هیچ چیز ساده ای راحت عبور نمی کنن✌️ ❌ به یاد داشته باش که فرصت ها پیش نمیان بلکه باید خودت فرصت بسازی ❌ #موفقیت #انگیزشی #اقدام

✍️ روش های مهم برای خلق انگیزه (قسمت اول: سیستم پاداش دهی) لذت بردن از بزرگترین انگیزه هاست که شما را به سمت جلو سوق می دهد. به منظور دستیابی به اهدافتان، از سیستم پاداش استفاده کنید: نیم ساعت وقت بگذارید و فهرستی از پاداش های شخصی را تهیه کنید که با وظایفتان مطابقت داشته باشد. برای پیروزی های کوچک و بزرگ به خودتان پاداش دهید. فقط مطمئن باشید واقعا لیاقت پاداش را دارید. توجه داشته باید که حتما پس از اتمام کار است که باید پاداش را دریافت کنید. بدون دلیل به خودتان پاداش ندهید؛ چون نیروی انگیزه بخش این سیستم از بین می رود. #توسعه_فردی #موفقیت #انگیزشی #زندگی_موفق @ketabdane_najafnejad

✍️ روش های مهم برای خلق انگیزه (قسمت دوم: سیستم ترس) ترس یکی دیگر از انگیزه بخش هاست که شما را به جلو می کشد. در این سیستم باید به دلیل عدم دستیابی به هدف، برای خود مجازات تعیین کنید: در این سیستم باید یک دوست مسئول و مورد اعتماد داشته باشید. لیستی از مجازات هایی که از آن ها ترس دارید، تهیه کنید. سپس نزد دوست خود بروید و به او هدف و زمان لازم برای انجام آن کار را اطلاع دهید. از دوستتان بخواهید در صورت عدم دستیابی به هدف، شما را مجازات کند. به عنوان مثال یک چک به مبلغ قابل توجه به او بدهید و به او بگویید که اگر در مدت زمان مشخص شده، نتوانید آن کار را انجام دهید، فورا به بانک برود و چک را برای خود نقد کند. اطمینان حاصل کنید که فرد مورد نظر، تحت هیچ شرایطی، مگر در زمان تخصیص یافته برای رسیدن به اهداف، نباید پول را به شما برگرداند. #توسعه_فردی #موفقیت #انگیزشی #زندگی_موفق @ketabdane_najafnejad

✍️ یک راه حل خوب برای «من نمی توانم!» 🔸ترس عصبی بدترین نوع تنبلی است، زیرا این نوع تنبلی کاملا شما را ناتوان و فلج می کند. در نهایت شما به این نتیجه می رسید که «من نمی توانم!» 🌱راه حل: ترس خود را بپذیرید و سپس قدم بردارید. برای مثال اگر به دلیل ترس از شکست، کاری را انجام نمی دهید به این فکر کنید که «اگر این کار را انجام ندهم، از قبل شکست خورده ام. پس چه بهتر که تلاش کنم.» #توسعه_فردی #موفقیت #انگیزشی @ketabdane_najafnejad

❌ داشتن یک کتاب موفقیت، شما رو به موفقیت نمی رسونه داشتن یک ماشین لاکچری، شما رو راننده نمی کنه داشتن آلات موسیقی، شما رو به یک موزیسین تبدیل نمیکنه❌ ✅ برای شدن همه اینها باید اقدام کرد، باید عمل کرد ❌ پس اقدام کن تا بشی ❌ #انگیزشی #اقدام

✍️ ۴ عادتی که زندگی شما را متحول می کند! ۱- نوشتن برنامه فردا از شب قبل یکی از مهمترین روش های بهره وری، کارهایی که قراره فردا انجام بدی رو بدونی و براش آمادگی داشته باشی. ۲- اگر چیزی کمتر از ۵ دقیقه طول میکشه، انجامش بده. انجام شدن کارهای کوچک کلی از استرس و به هم ریختگی ذهنی رو کم می کنه. ۳- برگزاری مراسم صبحگاهی سعی کن بعد از بیدار شدنت یک مراسم خاص داشته باشی. ورزش کن، صبحانه بخور، کتاب بخون... شروع روزت مهمترین بخش روزته! ۴- قانون ۲۰-۸۰ رو جدی بگیر! بیشترین وقت و انرژیت رو روی اون فعالیت هایی خرج کن که میدونی بیشترین تاثیر رو دارن. ۲۰٪ از فعالیت های ما باعث ۸۰٪ نتایجمون میشن. پس اون ۲۰٪ رو بذار اولویت. #توسعه_فردی #موفقیت #انگیزشی @ketabdane_najafnejad

#امروز_با_خودت_تکرار_کن😊👇 ⚡️امروز من همه محدودیت های کهنه را، همه ترسها، همه غمها و اندوه ها و همه خشمهایم را رها می کنم 💯💯 و اینگونه با خود و فرایند زندگی در آرامش قرار می گیرم 🥰 من موجودی الهی و شکوهمند و جلوه ی زندگی هستم 💪 اکنون خود را در می یابم 🍃🍃 #انگیزشی

می‌دونی هیچ‌کس‌ عالی شروع نکرده؛ هیچ قهرمان المپیکی، اولین مسابقه‌ش عالی نبوده! هیچ نویسنده‌ی مشهوری، اولین کتابش چاپ نشده! هیچ خواننده‌ی پرطرفداری اولین کنسرتش تو سالن‌های بزرگ نبوده! هیچ نقاش معروفی اولین تابلوهاش دیده نشده! هیچ کمدین معروفی اولین اجراهاش مجذوب کننده نبوده! موفقیت یعنی همین! یعنی هیچ‌کس عالی شروع نکرده ولی تا زمانی که قصه‌ش تموم نشده ادامه داده.... تو هم ادامه بده... همین! ❤️ #انگیزشی @ketabdane_najafnejad

✍️ هیچوقت برای شروع کردن ۱۰۰٪ آماده نخواهی بود. پس الان شروع کن! #توسعه_فردی #انگیزشی @ketabdane_najafnejad

✍️ راز اصلی پیشرفت! #توسعه_فردی #موفقیت #انگیزشی @ketabdane_najafnejad

✍️ چرا در اوج سختی ها نباید تسلیم شویم؟ 🔸احتمالا هممون در مسیر رسیدن به هدف، لحظات سختی رو تجربه کردیم و فکر کردیم به ته خط رسیدیم، میخوایم تسلیم بشیم و دیگه نمیتونیم یه قدم دیگه برداریم. 🔸اما این تفکر صحیحی نیست. خیلی وقت ها اون موقعی که سختی ها به اوج می رسن، ما باید قوی تر ادامه بدیم. چرا که بعد از اون لحظات سخته که رشد و پیشرفتمون شروع میشه. 🌱 برای همین باید حواسمون باشه که وقتی سختی ها و چالش هامون زیاد شدن، به خودمون یادآوری کنیم که اون ها گذرا هستن و با قدرت مسیرمون رو تا رسیدن به نقطه هدف ادامه بدیم. #توسعه_فردی #موفقیت #انگیزشی @ketabdane_najafnejad

✍️ چرا باید کتاب بخونیم؟ #توسعه_فردی #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی @ketabdane_najafnejad

✍️ ۵ مرحله زندگی؛ چگونه زندگی مان را برای موفقیت برنامه ریزی کنیم؟ ۵ مرحله زندگی که به اصل ۱۸ معروفه، یه رویکرد جدید طراحی زندگیه که باعث کاهش پشیمانی و اضطراب میشه و به شما کمک میکنه خوشحال تر زندگی کنین، زندگی معنادارتری داشته باشین و به اهدافتون برسین: ۱- رؤیاپرداز (از تولد تا ۱۸ سالگی) زمانی که رؤیاهایمان را شناسایی و با افزودن جزئیات بیشتر آن ها را واضح تر می کنیم. برای رسیدن به آن ها سراغ مشاور و افراد آگاه می رویم. ۲- جست و جو گر (از ۱۸ تا ۳۶ سالگی) زمانی که جست و جو و ماجراجویی را برای کشف علاقه واقعی خود شروع می کنیم. مطمئن باشیم شغلی را انتخاب می کنیم که در برابر سختی های آن تاب آوری داشته باشیم. ۳- سازنده بودن (از ۳۶ تا ۵۴ سالگی) زمانی که با جدیت، تجربه و خودآگاهی روی حوزه ای که انتخاب کرده ایم، تمرکز می کنیم. ۴- منتور (از ۵۴ تا ۷۲ سالگی) زمانی که نسل های جوان تر را راهنمایی می کنیم. سازنده بودن را نیز ادامه می دهیم. ۵- بخشنده بودن (از ۷۲ تا ۹۰ سالگی) زمانی که تمام انرژی و وقتمان را وقف کارهایی می کنیم که به نفع جامعه است. از ثمرات و نتایج کارهایتان لذت ببرید. #توسعه_فردی #موفقیت #انگیزشی @ketabdane_najafnejad

✍️ معرفی کتاب: کار عمیق اثر کال نیوپورت 🔹چرا بدون کار عمیق (Deep Work) و متمرکز، نمی‌توان به نتایج آنچنانی رسید؟ کال نیوپورت (Cal Newport) در این کتاب که از زمان انتشار در لیست پرفروش‌های نیویورک تایمز، وال استریت ژورنال و آمازون قرار گرفته است، می‌گوید که «تمرکز» در دنیای پرآشوب امروز، حلقه‌ی مفقودۀ موفقیت است. 🔹در این اثر استراتژی‌های گوناگونی مطرح می‌شود که به شما کمک می‌کند خروجی کارتان را بهبود بخشید و از زمان آزاد در اختیارتان نهایت بهره را ببرید. صرف نظر از اینکه برنامه‌نویس کامپیوتر باشید یا نویسنده، بازاریاب، مشاور و یا کارآفرین، برای موفقیت، باید بهترین چیزهایی که می‌توانید را تولید کنید، امر مهمی که نیاز به عمیق بودن دارد. #توسعه_فردی #انگیزشی

✍۱۵ عادت کوچک که توی ۶ ماه زندگیت رو عوض میکنه! (قسمت اول) 📌۱- تخت خوابت رو مرتب کن! سریع اینکار رو انجام بده و حس و حالت روزت رو عالی رقم بزن. 📌۲- زیاد آب بنوش! ۶۰ درصد بدنت از آبه؛ اون رو شارژ کن. 📌۳- طناب بزن! اینکار هم ذهنت رو فعال میکنه هم بدنت رو. 📌۴- برو بیرون! قبل طلوع خورشید کمی پیاده روی کن که باعث هوشیاریت میشه. 📌۵- هر شب اهدافت رو بنویس! به خودت یادآوری کن میخوای کی باشی. اونایی که اهدافشون رو مینویسن ده برابر موفق ترن. 📌۶- چند صفحه کتاب بخون! کتاب های توسعه فردی، دینی، رمان فرقی نمیکنه. قبل از اینکه گوشیت رو چک کنی، بخون. 📌۷- ۱ یا ۲ دقیقه دوش آب سرد بگیر! یه دوش معمولی بگیر و یکی دو دقیقه آخر آب رو سرد کن. 📌۸- قبل از غذا آب بنوش! احساس سیری بیشتری می کنی و جلو پرخوری رو میگیره. ادامه دارد... #توسعه_فردی #موفقیت #انگیزشی @ketabdane_najafnejad

💫 آدم های موفق همیشه از ساده ترین چیزهایی که تو اطرافشون اتفاق می افته تبدیل به فرصت میکنن و ازش بهترین استفاده رو میبرن ⚡️ و عده‌ای دیگه هم حتی اگه مسیر موفقیت رو به چشم خودشون ببینن و حتی بهشون ثابت بشه، برای حرکت نکردن حرفه ای ترین بهانه ها و توجیهات رو برات میارن 👌پس تو از اون دسته از آدم ها باش که فرصت سازی میکنن و از هیچ چیز ساده ای راحت عبور نمی کنن✌️ ❌ به یاد داشته باش که فرصت ها پیش نمیان بلکه باید خودت فرصت بسازی ❌ #موفقیت #انگیزشی #اقدام

✍️ یک راه حل خوب برای «من نمی توانم!» 🔸ترس عصبی بدترین نوع تنبلی است، زیرا این نوع تنبلی کاملا شما را ناتوان و فلج می کند. در نهایت شما به این نتیجه می رسید که «من نمی توانم!» 🌱راه حل: ترس خود را بپذیرید و سپس قدم بردارید. برای مثال اگر به دلیل ترس از شکست، کاری را انجام نمی دهید به این فکر کنید که «اگر این کار را انجام ندهم، از قبل شکست خورده ام. پس چه بهتر که تلاش کنم.» #توسعه_فردی #موفقیت #انگیزشی @ketabdane_najafnejad

✍ با افکار و دغدغه هایی که شب ها موقع خواب به سراغمان می آید، چه کنیم؟ 🔹برای شب‌هایی که تا سرتان را روی بالش می‌گذارید مغزتان دکمه نگرانی را می‌زند و تازه یاد بدهکاری‌هایتان می‌افتید، یک «فهرست نگرانی» کنار دستتان داشته باشید. 🔹قلم و کاغذی کنار تختتان بگذارید و به محض اینکه نگرانی به ذهنتان خطور کرد آن را یادداشت کنید. از یادداشت گوشی تان هم می‌توانید استفاده کنید. 🔹فقط چند کلمه یا فهرستی تیتروار بنویسید. اگر مجدد دچار نگرانی شدید، همین کار را تکرار کنید. این فهرست کارهایی است که باید به خودتان قول بدهید فردا به آن رسیدگی کنید. به این ترتیب، آزادانه نگرانی‌هایتان را رها می‌کنید و توجه خود را دوباره بر استراحت متمرکز می‌کنید. 🔹در طول روز زمانی را برای رسیدگی به دغدغه‌هایتان اختصاص دهید. تصمیم بگیرید، برنامه‌ریزی کنید و بعضی موارد را از فهرست کارهایتان حذف کنید. حل کردن مسائل در طول روز بسیار راحت‌تر است، پس خودتان را از شرشان خلاص کنید و تا می‌توانید ذهنتان را رها کنید. 🔹خواب خوب به کارهایی که در طول روز انجام می‌دهید بستگی دارد. اگر در روز با پس زدن مشکلات آنها را نادیده بگیرید، شب هنگام خواب به سراغتان می‌آید. #توسعه_فردی #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی @ketabdane_najafnejad

✍ ️چقدر از درسهای مدرسه یادمون مونده؟ پ.ن: این کلیپ مقابل دانشگاه تهران ضبط شده و اکثر شرکت کنندگان دانشجو هستن (یعنی طیف تقریبا درس‌خوان جامعه) 🔹 خب چاره چیه؟ 🔹 باید چی کار کنیم؟ 🔹 اصلا میشه کاری کرد؟ #توسعه_فردی #نوستالژی #موفقیت #انگیزشی @ketabdane_najafnejad

#انگیزشی این پنج یادآوری روزانه رو هر روز صبح، داشته باشید.😍 👈هر چه رو که بخواهید و باور داشته باشید، ذهن در جهت تحقق آن تلاش و برنامه ریزی خواهد کرد حتی بدون آنکه ما بدانیم. @ketabdanehh

#انگیزشی 🖍 با خودت تکرار کن 🌸 هم اکنون عشق الهی در ذهن و جسم و روحم معجزه شادی و آرامش را برایم به ارمغان میآورد. 🔺"خدایا سپاسگزارم"🔺 @ketabdanehh

#انگیزشی✨ «لَقَدْ خَلَقْنَا الْإِنْسانَ فِي كَبَدٍ» همانا انسان را در رنج و زحمت آفریدیم [وَ او توان تحمل این سختی را دارد] ✅ @ketabdanehh

#انگیزشی ❣چهره‌ای شاد به خود بگیرید شادی خود را ابـــــــــراز کنید‌، خـــــــــــــــدا را شکـــــــــر کنید... صبرکنید و بگذارید خــداوند خــــودش همه چیــز را رو به‌ راه کند... ✨بخشش‌دیگران‌شماراآزادمیسازد بهترین باشید ، خداوند میداند چه‌کسی به‌شما بدی کرده,خوب زندگی‌کردن بهترین انتقام است ✔️نعمت‌هایتان را بشمارید با گله و شکایت در همان جا که هستید درجا می‌زنید زندگی یک نعمت است با غر زدن و نالیدن به کام خودتان و اطرافیان تلخش نکنید... @ketabdanehh

#انگیزشی اگر ناامید شوید و بگویید "نمی شود"؛ کائنات می گوید: فرمان بردارم سرورم و شما به آرزوی خود نمی رسید. وقتی احساس خوبی داشتید و هم جهت شدید، زمان پدید آمدن آن رویا نیز فرا میرسد. ✍

راندا برن

@ketabdanehh

#انگیزشی ‍ قانون جذب می گوید اگر فقیر هستید ببخشید تا ثروتمند شوید اگر تنها هستید، موجب وصلت و دوستی دیگران شوید تا شریک مناسب زندگی تان را پیدا کنید و اگر بیمار هستید، به سراغ  بقیه بیماران بروید و شفا و بهبود سریع آنها را به ایشان مژده دهید. از هرآنچه به دیگران می بخشید، سهمی بیشتر نصیب خودتان می شود. در واقع شما با امید بخشی به دیگران، تبدیل به کانالی برای عبور انرژی حیات بخش و شفاگرکاینات به سمت بقیه عالم می شوید و هر جا انرژی کائنات جاری شود وفور و فراوانی و حیات وسرزندگی در آنجا موج خواهد @ketabdanehh

#انگیزشی🌱 ٪۱۰ از روزت رو برای خودت باش😉