غذای_روح تغذیه ، فقط غذای جسم نیست . هر فکری که از سرت میگذرد یک لقمه و افکاری که بر آنها تمرکز میکنی ، یک پرس غذای کامل برای روان هستند ... میتوان افکاری که در سر می‌پرورانیم را انتخاب کنیم و فقط سالم ترین شان را تغذیه نماییم ... قدرت یعنی انتخاب  اندیشه هایی که تو را در جهت رشد اهداف بزرگت یاری کنند🌲 @ketabdane_najafnejad

📹 قسمتهایی از سمینار آموزشی پنجشنبه ۱ تیر 🙏🌹💯

✍️ روش ۱۰/۱۰/۱۰؛ روشی که میتونه زندگیت رو تغییر بده 🔸ما در طول زندگیمون با تصمیم های کوچیک و بزرگی سروکار داریم و خیلی مهمه یاد بگیریم چطور میشه تصمیم های بهتری گرفت. اینجا روشی معرفی می کنیم که کمکمون می کنه درصد تصمیم های درست رو بالا ببریم. 🌱این روش از سه تا سؤال ساده و جذاب تشکیل شده: ۱- در ۱۰ دقیقه آینده چه حسی نسبت به تصمیم خواهم داشت؟ ۲- در ۱۰ ماه آینده چه حسی نسبت به تصمیم خواهم داشت؟ ۳- در ۱۰ سال آینده چه حسی نسبت به تصمیم خواهم داشت؟ 🔸مثال: تصمیم گرفتی عادت کتاب خوندن رو توی زندگیت ایجاد کنی. قطعا روزهای اول با موانع زیادی روبرو میشی، مخصوصا توی ذهنت! هر وقت دیدی بهونه ها اونقدر زیاد شدن که دارن موفق میشن از مسیر دورت کنن، این ۳ تا سؤال رو از خودت بپرس که اگه بیخیال نشم و انجامش بدم، در ۱۰ دقیقه آینده، در ۱۰ ماه آینده و در ۱۰ سال آینده چه حسی به تصمیم خواهم داشت؟ 🌱این یک راه واسه بهتر زندگی کردنه! #توسعه_فردی #مثبت_اندیشی #باور @ketabdane_najafnejad

پنج تمرین افزایش اعتماد به نفس 💪 ✔️ به منتقد درونیت اجازه نده دائم ازت انتقاد کنه ✔️ خودت رو با وجود داشتن نقص و اشتباه بپذیرید و دوست داشته باش ✔️ خودتو فقط با دیروز خودت مقایسه کن نه با دیگران ✔️ سعی کن توانایی های خودتو بشناسی و خودتو بخاطرش تشویق کنی ✔️ تمرکزت روی خودت و پیشرفتت باشه و به قضاوت های دیگران فکر نکن #لقمه_کتاب

#رضایت_فراگیر جناب اقای پورضیایی که بسیار هم پر مشغله بودند و فرصت انجام تمرینات را به صورت کامل نداشتند، اما به سرعت تقریبا ۳ برابری و با درک بالا رسیدند🌹 مبارکشون باشه کسب این مهارت عالی که میتونه روی همه ابعاد زندگی شون اثرگدار باشه🙏🌸 دوره های تابستانی بزودی شروع خواهند شد، در حال نهایی سازی لیست تیرماه هستیم... برای ارتباط با ما و دریافت مشاوره به آی دی @nahid_najafnejad پیام دهید

هرروز انقدر زمان داری 👆 اما چگونه از این زمانت استفاده میکنی؟ @ketabdane_najafnejad

🧠با تنفس عمیق حافظه تو شارژ کن🧠 حتماً از تکنیک «نفس عمیق » برای آرام شدن و کاهش اضطراب استفاده کردید😨، و البته به هنگام عصبانیت این آزاردهنده ترین حرفی است که می‌شنوید😤😉 ولی انجام دهید تاثیر بسزایی در از بین بردن عصبانیت دارد، ⭕( دو مورد بالا فقط با تنفس از راه بینی👃 اتفاق می افته)⭕ ولی بر اساس آخرین تحقیقات یک تنفس عمیق از راه بینی مغز را تقویت و حافظه را سریع تر می کند، البته این موضوع بستگی به این دارد که 🔰دم را انجام می دهید یا بازدم را ؟ 🔰و آیا از راه بینی نفس می کشید یا دهان؟ 👈 که البته دم از راه بینی تأثیر گذار است👉 ✅ در این مطالعه افراد به هنگام نفس کشیدن توانایی بیشتری در تشخیص سریعتر یک چهره ترسیده داشتند تا زمانی که بازدم را خارج می کردند، ✅ همچنین هنگام دم، یک شی را بیشتر به یاد می آوردند تا هنگام بازدم. ⭕ البته تمام این تأثیرها در زمان تنفس از راه دهان ناپدید می شد.⭕ این مزیت در یک موقعیت خطرناک بیشتر استفاده می شود. چون تعداد تنفس ها بیشتر و سریعتر می شود. ✨و نفس کشیدن با بینی در تصمیم گیری و یادآوری و به طور کلی عملکرد سریع تر مغز بسیار مؤثر است✨ 📚 @ketabdane_najafnejad

برنامه ✍امسال تابستونت چیه اجازه ❗️ شب ها تا دیروقت بیداریم تا ظهر میخوابیم 🥱 خلاصه هیچی 😥😰 مثل سال های قبل و قبل اگر انتخابتون تابستان متفاوت🤩😘 و پرباری در جلسه آموزشی رایگان دوشنبه ،۵تیرماه ما شرکت کن ✌️ بعد اگه خاستی توی دوره های بینظیر مجموعه کتابدانه هم ثبت نام کن 📲 روی خودت و ذهنت سرمایه گذاری کن 👌 زمان بزار هزینه کن آگاهیت رو بیار بالا علم و آگاهی خودت رو بروز رسانی کن تغییر کن و به بهترین نسخه خودت تبدیل شو 🌟 آیدی ادمین و ‌پشتیبانی 👇 @nahid_najafnejad

تمرکزت پایین؟؟؟🙃 تو مکان های شلوغ و پر سرو صدا یا حتی خیلی آروم نمی تونید حواست تون رو خوب جمع کنید. حتما روش زیر رو امتحان کنید، عالی جواب میده😍👇 ✨ما بهش میگیم تمرین محاسبات ساده✨ روش اول: در یک مکان خلوت، از ۱ تا ۱۰۰ با صدای بلند بشمارید، حتما از کرنومتر استفاده کنید، در زمان های مختلف انجام بدید. هر بار زمان بگیرید و ثبت کنید، هر بار خودتون متوجه تغییر زمان خواهید شد😉 روش دوم: در یک مکان شلوغ و پر سر و صدا، از عدد ۳۰۰ به حالت معکوس ۳ تا ۳ تا کم کن، ولی این بار خیلی آهسته و در حقیقت ذهنی باید حساب کنید ۳۰۰_ ۲۹۷_۲۹۴_۲۹۱_.... کرنومتر و ثبت زمان هم حتماً انجام بشه⏱️📝 انجامش بده و نتیجه رو برام بنویس 👇😍😍 @nahid_najafnejad

✍️ هیچوقت برای شروع کردن ۱۰۰٪ آماده نخواهی بود. پس الان شروع کن! #توسعه_فردی #انگیزشی @ketabdane_najafnejad

📚📕📖 *گزیده ای از کتاب چهار اثر فلورانس اسکاول شین* سوم همیشه در حسرت گذشته هستید و آرزو دارید که به گذشته باز کردید بدانید که دیگر در گذشته نیز هیچ چیز مثل سابق باقی نمانده است. به این داستان دقت کنید خانمی در یکی از شهرهای کوچک زندگی می‌کرد او سال‌ها بعد از آن جا به شهر دیگری نقل مکان کرد او همیشه در حسرت خانه پدری بود. خانه بزرگ و مجلل و بسیار زیبا روزی فرصتی به او دست داد تا دوباره به شهر زادگاهش باز گردد و خانه پدری را ببیند . آنچه را می دید باور نمی‌کرد خانه ای بزرگ قدیمی و دلگیر بود به خصوص با آن مجسمه شبیه سگ بود و در میان حیاط قرار داشت دلش گرفت این تصویر این بود که او سالها در ذهن خود داشت با خود اندیشید چقدر حسرت این خانه را می خورده است حالا توقعات او شکل دیگری گرفته بود *گزیده ای از کتاب چهار اثر فلورانس اسکاول شین @ketabdane_najafnejad

معارفه کتابدانه و دوره تندخوانی 📚 ✔️ کتاب دانه یک شرکت دانش بنیان بین المللی با محوریت مباحث آموزشی و فرهنگی است که در راستای آموزش روش های نوین مطالعه، تقویت حافظه و تقویت تمرکز و تربیت مربی در همین زمینه با مدیریت استاد بهمن شاه بابایی، مشغول به فعالیت است. 🔰کتاب دانه متشکل از دو بخش اساسی است: 1️⃣ بخش آموزشی تخصصی مهارت تندخوانی 2️⃣ بخش آموزشی تخصصی دوره مربی گری تندخوانی 🆔 راه ارتباطی با ادمین 👇 1️⃣ ۰۹۹۰۴۱۹۷۴۳۰ 2️⃣ @nahid_najafnejad