#چگونه_آرامش_داشته_باشیم 🌟 چند روش برای یافتن آرامش درون؛ این نکات برگ برنده شما در زندگی هستند🌟 ✨۱۹. حرف دلتان را بزنید ✨ نترسید از اینکه بگویید چگونه فکر می‌کنید. این کار کمکتان می‌کند تا به فردی قاطع تبدیل شوید. بدانید که در زندگی‌تان چه می‌خواهید. اگر ندانید چه می‌خواهید، چیزی هم به‌ دست نخواهید آورد. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#دانستنی‌ها 💭 بارها با حس سقوط از ارتفاع و تپش قلب، ناگهان از خواب پریدیم! این حالت زمانی رخ می‌دهد که بدن در آستانه ورود به مرحله خواب عمیق است، اما مغز هنوز آماده نیست و یک سیگنال واکنشی سریع به عضلات ارسال می‌کند. استرس، قهوه و ورزش پیش از خواب این حس را تشدید می‌کند. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#انگیزشی ⚡در مقابله با مسائل زندگی آرام و صبور باشيد ⚡به خداوند شكايت نكنيد نگران آينده نباشيد به خدا اعتماد كنيد و همه چيز را به بزرگی و عشق او بسپاريد خداوند از همه مسائل ما بزرگـتر است... ⚡خدا راه‌حل مسائل ما را بهتر ميداند خدا از درون ما باخبر است مشكلات را از تخت پادشاهی پايين بكشيد ⚡و به خود بگوييد "خدا از همه چيز بزرگتر است" "خدا بر همه چيز تواناست" "خدا از همه چيز آگاه است" پس رها كنيد و رها شويد ... ⚡خداوند، با همه عظمت و شكوهش با همه بخشش و مهربانی‌اش با همه بزرگی و عشق خدايی‌اش همراه و يار و ياور ماست ⚡خود گفته است: " فَإِنِّی قَرِیبٌ أُجِیبُ " او به ما بسيار نزديک است و ما را اجابت می‌كند ... 🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی #انگیزشی 💬 هیچ وقت از شروع دوباره نترس چون این‌دفعه از صفر شروع نمی‌کنی، از تجربه‌هات‌ شروع می‌کنی. ⁉️ می‌دونی خود ده سال دیگه‌ات الان اگه می‌تونست باهات حرف بزنه بهت چی می‌گفت؟ 💭 “به خاطر تمام امیدهایی که بهم دادی به خاطر تمام تلاش‌هایی که کردی و به خاطر تسلیم نشدن و جا نزدنت امروز من به اینجا رسیدم ازت ممنونم و خیلی دوستت دارم.” 💭 منِ عزیزم، صبور باش! خدا حواسش به همه چیز هست، او ما را ناامید نخواهد کرد. جسور باش، ادامه بده، لبخند بزن، محکم بایست درخت‌ها زمین را محکم می‌کنند و امید، ما را‌... بگذار امید در تو ریشه بدواند و خاک ذهن و روان تو را استحکام ببخشد، بگذار جوانه‌های اکنون، شاخه‌های خشکیده‌ی فردات را بارور کنند... 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ازدواج_موفق #ارتباط_سالم 📚 توی کتاب "عشق کافی نیست" یه جمله ای هست که رمز طلایی ازدواجه که میگه: " انتخاب همسر، انتخاب کسی نیست که همیشه شما را شاد کند؛ بلکه انتخاب کسی است که میخواهید حتی زمانی که بدجور اعصابتان را بهم میریزد هم با او باشید." 👩‍❤️‍👨 پس کسی رو انتخاب کنین که برای دعوا کردن هم انتخابتون باشه. 🔻نظر شما در این مورد چیه؟ 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ازدواج_موفق #ارتباط_سالم 💭 همه زوج‌ها با هم #مشاجره می‌کنند، اما تفاوت بین زوج‌های موفق و ناموفق در این است که: ✅ زوج‌های موفق #مهارت_حل_مساله بلدند و مشاجره‌ای منصفانه دارن ❌ اما زوج‌های ناموفق فقط دنبال کسب پیروزی در مشاجره‌اند! 🔔 ‌ توجه داشته باشید که زن و شوهر بعد از ازدواج یک تیم رو تشکیل میدن پس به جای #رقابت، باید #همکاری داشته‌باشن 🌟 به این ترتیب برد یک نفر، 🌟 به برد طرف مقابل ختم میشه ✅ زندگی مشترک بازی برد/برد است 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ازدواج_موفق #ارتباط_سالم 💬 یه اشتباه رایجی که دخترا در مورد شناخت پسرا دارند اینه که فکر میکنند نشونه مردانگی، قد بسیار بلنده، عضلات برجسته، چهره استخوانی یا داشتن پول زیاده! ✅حال آنکه یونگ میگه مهم‌ترین مشخصه (آنیموس) روان مردانگی؛ تولید احساس امنیت، استحکام و حمایت‌گر بودنه! 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ازدواج_موفق #ارتباط_سالم ✳️ روی خودتون تمرکز کنید نه همسرتان ❌همیشه حق با شما نیست 🔴 همیشه این شما نیستید که درست میگویید 🧐 همیشه از دور به اختلافتون نگاه کنید ✍ مطمئنا طرف مقابل هم مقصره اما به خود یادآوری کنید که من هم مقصر بودم 🤔 اگر هر یک از ما آدم‌های منطقی‌تری باشیم، روابطمون بی‌تنش‌تر میشه 🤓روی خودتون تمرکز کنید و سعی کنید برای اصلاح نقص‌هاتون تلاش کنید 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#تلنگری_برای_تفکر 🤫 پیش از پاسخ دادن به پرسشهای دیگران، اندکی سکوت کن حتی به اندازه‌ی پنج ثانیه تا پاسخ بهتری بیابی ✅ سکوتت در یاد هیچکس نخواهد ماند 🤔 اما پاسخت را همیشه به یاد خواهند سپرد 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آسیب_فضای_مجازی #تلفن‌همراه 🎥 گوشی هوشمند برای بچه‌های زیر ۱۴ سال #ممنوع است 🔥 امروزه اکثر خانواده‌ها درگیر #بلوغ_زودرس هستند..🤯 🔔 دقت کنید ⛔ این ممنوعیت حرف ما نیست این را روانشناسان منصف غربی میگویند. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#تلنگری_برای_تفکر ⚡گاهی اوقات تو #شکست خوردن و اشتباه کردن چیزهای بیشتری کسب میکنیم. ⛔ انقدر وسواس نداشته باشیم که همه چی‌رو بی‌نقص انجام بدیم. 🔔 بخصوص درمورد بچه‌ها اجازه بدید گاهی اشتباه کنند. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ازدواج_موفق #ارتباط_سالم ❌چهار نیاز آقایون که خانم ها باید خیلی بهش توجه بکنن‼️ ۱. یک آقا نیاز داره بعضی وقتا توی حال خودش باشه بزار تنها باشه یکم با خودش ریلکس بکنه ۲. نیاز داره از سمت شما تحسین بشه خصوصا ویژگی‌های مردانه‌اش این خیلی به حال خوبش و بالا رفتن اعتماد به نفس و عزت نفسش کمک میکنه ۳. اگر حرفی داری با آرامش و خلاصه بهش بگو لطفا به در و دیوار نگو که اون متوجه بشه چون اون متوجه نمیشه و تو باید خیلی واضح و رک در مورد هر خواسته، نیاز و مشکلی که داری صحبت بکنی ۴. به عقایدش احترام بزار کنترلگری و رئیس بازی در نیاز که خیلی از آقایون این مورد رو اصلا دوست ندارن 🔔 این نکات رو رعایت بکنید و امیدوارم از طریق این نکات بتونید یک رابطه موفق رو بسازید 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خلاقیت فصل سرما و شیوع سرماخوردگی و مشکل گرفتگی بینی کودکان🤧 بعضی بچه ها فین کردن رو بلد نیستن، با این تمرین بهشون یاد بدین 🤗 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#کاربردی اگه تو آسانسور بودید و برق قطع شد😟 نگران نباشید، آسانسور خودش میره تو یه طبقه وایمیسته و درب چندسانتی متر باز میشه، اون موقع بادست درو باز کنید. 🎥 کلیپو ببینید و بفرستید برای دیگران 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#انگیزشی زندگی باید کرد با کمی حس نسیم با کمی واژه خوب در هوای خنک استغنا               گاه با یک دل تنگ گاه باید رویید در کنار چشمه در شکاف یک سنگ  به امید فردا‌ها که پر از حادثه تقدیرند گاه باید خندید با کمی پنجره و نور و صدا شاد باید بود.. ✍️ سهراب سپهری 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#اعتماد_به_نفس #عزت_نفس #شفقت 🌴 من درختم. باد که تکانم می‌دهد، ریشه‌هایم را بیشتر در خاک فرو می‌برم. 🌪️ طوفان که می‌آید، زمین را محکم‌تر در آغوش می‌گیرم. 🌀 می‌دانی ریشه‌هایم تا کجا رفته‌اند؟ 🌍 تا عمق وجود زمین من ریشه دارم و اصیلم 💫 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی زیبایی‌های پاییز نوش‌جونتون. از طبیعت غافل نشین.‌ 🏠 از خونه بزنین بیرون حتی در حد پارک سر خیابون. 🧐  به اطرافتان خوب توجه کنید و به جای خاطرات دردناک گذشته یا نگرانی‌های آینده 🌿 تصویر برگ‌های رنگی درختان 🌬️ وزش نسیم بر گونه‌ها 🍁 و صدای خش‌خش برگ‌های زیر پاهایتان را به حافظه بسپرید. 💥 همیشه فرصت دارید تا به ذهنتان اجازه دهید، با یادآوری ناراحتی‌ها، باعث دردمندی شما شود 😔 😊 پس دقایقی به او استراحت یا مرخصی دهید و به خودتان آرامش هدیه کنید. 😊 #طبیعت درمانگر خوبی‌ست. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#تلنگری_برای_تفکر #قدرت_ذهن 🌺 ارنست همینگوی نویسنده معروف آمریکایی خالق رمان {پیرمردودریا }بارها در زمان خلق این رمان معروف دچار دریا زدگی شد!!این در صورتی بود که محل زندگی ارنست با دریا صدها کیلومتر فاصله داشت.اشتیاق وی به شخصیت اصلی رمان و قدرت ذهن و تلقین باعث دریا زدگی او شد. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی #موفقیت ♨️عادت‌های کوچیکی که خیلی از مشکلاتت رو توی زندگی حل میکنن و تورو به #موفقیت میرسونن : ۱- هدفهات رو مشخص کن توی زندگی میخوای به چه چیزی برسی؟ اولویت هات چیه؟  ۲- برنامه ریزی کن وقتی فهمیدی چی میخوای راه رسیدن بهش رو هم پیدا کن ۳- اقدام کن همین امروز در جهت اهدافت کار رو شروع کن! ۴- پیشرفت خودت رو اندازه گیری کن کارهایی که انجام میدی و مدل پیشرفت خودت رو مدام یادداشت کن ۵- به خودت قول بده سوگندنامه بنویس، و در اون ذکر کن که در جهت هدفها عمل کنی و تسلیم نشی ۶- از مسیر فعلیت خارج شو نذار ترس ها جلوی شروع کردن و رسیدن به اهدافت رو بگیرن ۷- مقید به عمل باش مطمئن باش اون چیزی رو که نظر داری انجامش میدی ۸- بهانه نیار بهانه‌هایی که برای اهمال کاری و تنبلی برای خودت میاری رو بشناس ۹- فقط انجامش بده بیش از حد فکر نکن، فقط اولین قدم رو بردار و به راهت ادامه بده ۱۰- مقایسه نکن از مقایسه خودت با بقیه دست بردار و زندگی خودت رو شروع کن؛ ۱۱- اهداف رو خرد کن با هدف‌های کوچیک شروع کن که دستیابی بهش برات آسونه؛ این جوری برای هدفهای بزرگتر زمان بیشتری داری ۱۲- هوای خودت رو داشته باش با فیلم ها و موسیقی و پادکست‌هایی که تو رو پرانرژی نگه میدارن انگیزه‌ات رو حفظ کن 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

🎧 #کتاب_صوتی 📚 عنوان: " خار و میخک " 🖋️ نویسنده: شهید یحیی سنوار ✍️ ترجمه: اسماء خواجه زاد 🗣️ با صدای: حسن همایی 📚 #معرفی_کتاب کتاب خار و میخک رمانی جذاب است که توسط شهید یحیی سنوار در دوران حبس ۲۲ ساله اش در زندانهای اسرائیل نوشته شده است. خار و میخک یک اثر داستانی است اما روایت و ستایش روح پایدار غزه است.  شهید سنوار در سالهای تاریک اسارت، زیر سایه‌ی زندان‌های دژخیمان قلم بر دست گرفته و داستانی واقعی را بر گوش جهان زمزمه می‌کند.  یحیی در این کتاب از خار می‌گوید، خاری که نماد درد و غم و دوری است. و از میخک، که نشانه‌ی امید و موفقیت است. یحیی سنوار با استفاده از مراعات نظیر میان جنگ، اسارت، سلاح و امید، تصویری جامع از دنیای فلسطین ترسیم می‌کند؛ گلوله و باروت، زندان و میله‌های سرد، خاک و خون همه در کنار هم، عناصر زندگی این مردم را شکل داده‌اند. 📕 در مقدمه کتاب می‌ خوانیم: « هر چیز دیگری در این کتاب، کاملا واقعی است؛ یا آن را زیسته‌ام و یا بسیاری از این رویدادها را از زبان کسانی که خود و خانواده‌ها و همسایگانشان در طول دهه‌ها در سرزمین عزیز فلسطین تجربه کرده‌اند، شنیده‌ام و دیده‌ام.» 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

🎧 #کتاب_صوتی 📚 عنوان: " خار و میخک " 🖋️ نویسنده: شهید یحیی سنوار ✍️ ترجمه: اسماء خواجه زاد 🗣️ با صدای: حسن همایی بخش 1⃣ 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#چگونه_آرامش_داشته_باشیم 🌟 چند روش برای یافتن آرامش درون؛ این نکات برگ برنده شما در زندگی هستند 🌟 ✨۲۰. زمانی برای خودتان داشته باشید✨ قدری زمان به خودتان اختصاص بدهید. یک وقفه برای پرداختن به خودتان ایجاد کنید. یا کاری را که کاملا خوشحالتان می‌کند انجام بدهید تا برای بقیه‌ امورات زندگی‌تان آماده شوید. تعادل در زندگی بسیار اهمیت دارد. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.