#تغذیه_صحیح ⛔️ نخوردن سحری ممنوع ❌ تنبلی رو کنار بگذاریم و بدون سحری روزه نگیریم😲 #سبک_زندگی_اسلامی 🔻در کانال دانش آموزی " قرارگاه فرهنگی " با ما همراه باشید. #قرارگاه_فرهنگی_دانش‌آموزی 🔰در پیام رسان های ایتا و تلگرام ما را دنبال کنید.. کانال ایتا 🆔: eitaa.com/Ketabkhane_Qarargah کانال تلگرام 🆔: t.me/Ketabkhane_Qarargah

#تغذیه_صحیح 👨‍⚕ توصیه پزشکان برای افطار و سحری به این شکل است که #افطار را مانند یک وعده صبحانه بخوریم با یک غذای سبک.🍳🍞 ولی #سحری را مانند یک وعده ناهار و مغذی🥙🍗 ... #سبک_زندگی_اسلامی 🔻در کانال دانش آموزی " قرارگاه فرهنگی " با ما همراه باشید. #قرارگاه_فرهنگی_دانش‌آموزی 🔰در پیام رسان های ایتا و تلگرام ما را دنبال کنید.. کانال ایتا 🆔: eitaa.com/Ketabkhane_Qarargah کانال تلگرام 🆔: t.me/Ketabkhane_Qarargah

#تغذیه_صحیح 🥗 تغذیه نوجوانان در ماه مبارک رمضان: ❌ تغذیه مناسب نقش بسزایی در بهرمندی نوجوانان از برکات مادی 🍽 و معنوی 🤲 ماه رمضان دارد. ❌ نوجوانان باید برنامه غذایی ایام روزه داری را به گونه ای انتخاب کنند که میزان کالری و پروتئین 🥓 توصیه شده روزانه را در دو وعده افطار و سحری دریافت نمایند و از خوردن غذاهای پُرحجم 🍔، کم کالری 🦴 و بسیار آبکی 🍜در افطار خودداری کنند و حتما برای صرف سحری از خواب برخیزند. ❌ در ضمن نوجوانان باید سبزیجات تازه🥗، میوه 🍉و مقدار کافی آب و نوشیدنی ها مثل چای کم رنگ☕️، آب میوه🥤 را در فاصله افطار تا سحر مصرف کنند. ❇️ منبع: دکتر سعید حسینی، متخصص تغذیه #سبک_زندگی_اسلامی 🔻در کانال دانش آموزی " قرارگاه فرهنگی " با ما همراه باشید. #قرارگاه_فرهنگی_دانش‌آموزی 🔰در پیام رسان های ایتا و تلگرام ما را دنبال کنید.. کانال ایتا 🆔: eitaa.com/Ketabkhane_Qarargah کانال تلگرام 🆔: t.me/Ketabkhane_Qarargah

#تغذیه_صحیح ✅ غذاهای مختلف سرعت هضم متفاوتی دارند. 🍳 برخی خوراکی ها زود هضم هستند مانند نان، زرده تخم مرغ عسلی و بال مرغ. 🍝برخی خوراکی ها دیرهضم هستند مانند ماکارونی و کله پاچه. 🥩 برخی خوراکی ها هضم متوسطی دارند مانند گوشت بره. ❌ خوردن غذاهای مختلف با سرعت هضم متفاوت باعث مخلوط شدن آنها و اختلال در هضمشان می شود. #سبک_زندگی_اسلامی 🔻در کانال دانش آموزی " قرارگاه فرهنگی " با ما همراه باشید. #قرارگاه_فرهنگی_دانش‌آموزی 🔰در پیام رسان های ایتا و تلگرام ما را دنبال کنید.. کانال ایتا 🆔: eitaa.com/Ketabkhane_Qarargah کانال تلگرام 🆔: t.me/Ketabkhane_Qarargah