💢به گفته محققان، زنانی که کمتر از ۷ یا ۸ ساعت در شب می خوابند در مقایسه با کسانی که طولانی تر می خوابند، کمتر از زندگی جن سی خود اظهار رضایت می کنند. @Keyfonas #علائم_بیماری_تنبلی_تخمدان 🔱نامنظم شدن پریود 🔱نازایی 🔱چاقی 🔱افزایش هورمون های مردانه 🔱جوش و آکنه 🔱افزایش موهای صورت و ضخیم شدن موها 🔱کاهش موهای پیشانی 🔱چرب شدن پوست بدن ⛑ @Keyfonas #همسرداری ♻️مواظب حد رابطه هایتان باشید. همیشه بیش از حدها آسیب روابط هستند 👈 بیش از حد نگران شدن 👈 بیش از حد حساس شدن 👈 و حتی بیش از حد دوست داشتن... @Keyfonas هلو و زردآلو هلو و زرد الو تقويت كننده نيروی جنسی است بعد از هر غذا يك دانه خورده شود و يا 10 دقيقه بعد از رابطه جنسی يك دانه ميل شود @Keyfonas ❣مردان هم به شنیدن دوستت دارم نیاز دارند‌. 🔻درمیان زوج هایی که زنان به همسرشان ابراز احساس نمیکنند میزان طلاق ۲برابراست ⛑ @Keyfonas ☑️ #عفونت مجاری ادرار ●گزنه ●آویشن ●خارشتر ●خارخاسک 👈به طور مساوی با هم دم کرده و با دو قاشق آبغوره طبیعی مخلوط کنید 3وعده هر بار با شکم خالی میل کنید @Keyfonas دوره‌های نامنظم قاعدگی 🔺👈محققان هشدار دادند افراد باید دوره‌های نامنظم قاعدگی را مورد توجه قرار دهند و برای تشخیص سندرم تخمدان پلی کیستیک معاینه شوند 🔺👈تنبلی تخمدان یا تخمدان پلی کیستیک اختلال غدد درون ریز است 🔺👈 که به علت داشتن بیش از حد آندروژن‌ها یا هورمون‌های مردانه در بدن اتفاق می‌افتد. 🔺👈نشانه‌های مرتبط با PCOS به غیر از ایجاد دوره‌های نامنظم، می‌تواند شامل افزایش وزن، رشد مو در بدن و صورت، نازک شدن مو بر روی سر، آکنه و ناباروری باشد. @Keyfonas فواید #بالاقراردادن_پاها به مدت 20 دقیقه در روز 🔺آرامـش روحی 🔺کاهش ورم پاها 🔺کاهش خستگی پاها 🔺آرامش سیستم عصبی 🔺بهبود عملکرد گوارشی بدن ⛑ @Keyfonas کودک را یک‌دفعه از شیر نگیرید! حداقل 1ماه زمان لازمست وباید سعی شودتعدادوزمان شیردهی به تدریج کم‌تر شوداگر درهر شیردهی ده دقیقه کودک شیر مادرمیخوردزمان رابه 5دقیقه کاهش دهد @Keyfonas اگر خواب راحتی دردوران بارداری ندارید #بارداری ✳️کمی شیرگرم باعسل بخورید دم‌کرده بابونه بنوشید ✳️دوش آب ولرم هم ممکن است شمارا خواب‌آلودکند،هرچندبرای بعضی‌هااثرمعکوس دارد @Keyfonas ‌ #بارداری 🌹 #ترشحات #واژینال در دوران بارداری به دنبال تغییرات هورمونی افزایش می یابد 👈توصیه هایی برای پیشگیری از عفونتهای واژینال در طی بارداری : 🔺تعویض روزانه لباس زیر و خشک نگه داشتن ناحیه تناسلی 🔺دفع ادرار پس از مقاربت و شستشوی کامل 🔺پرهیز از استفاده از ترکیبات ید دار ضدعفونی کننده مانند بتادین 🔺توجه به رنگ، بو و قوام ترشحات ( ترشحات زیاد، بو دار و یا غلیظ می توانند نشانه عفونت باشند؛ در اینصورت به پزشک زنان یا مامای خود مراجعه کنید) 🔺مصرف ماست، دوغ، سبزیجات و میوه ها 🔺پرهیز از مصرف زیاد مواد شیرین، ادویه ها، مخمرها، پنیر پیتزا، قهوه و چای و مواد محرک @Keyfonas