🔴از ۴۰ سالگی به بعد این غذا را فراموش نکنید به گفته متخصصان، تغذیه افراد در هر دهه از زندگی باید به شکل زیر باشد: 🔺تا ۱۲ سالگی: هیدراتاسیون و مواد مغذی متنوع 🔺۱۲ تا ۲۰ سالگی: کلسیم، امگا ۳ و آهن برای دختران 🔺دهه ۲۰ و ۳۰: تاکید بر پروتئین گیاهی 🔺دهه ۴۰ و ۵۰: غذاهای تخمیر شده 🔺دهه ۶۰ و ۷۰: تمرکز بر وعده‌های غنی از مواد مغذی 🔺۸۰ به بالا: هیدراتاسیون و فیبر. #غذا 🚨به کانال #خبر_فوری_و_مهم بپیوندید : https://eitaa.com/joinchat/2427518998C64cc7dd436