💠مجددا احساس تکلیف آقایان گل کرد! حمید رسایی: 🔹در طول شش ماهی که کشور درگیر بی‌سابقه‌ترین جنگ شناختی بود، اگر شما اثری از حضور فعال، صریح، روشنگرانه، دشمن‌شکن و بصیرت‌افزای اعضای جمنا، شمنا، شانا، مانا، اونا، اینا و ... در مقابله با هجمه گسترده رسانه‌های معاند خارجی و دنباله‌های داخلی آنها بودید، ما هم بودیم. گفت گشتم نبود، نگرد نیست! 🔹اما حالا که اغتشاشات پایان یافته، کت و شلواری‌های اتو کشیده و عبا به دوش‌های شیک پوش که در طول این شش ماه، خط اتوی شلوارشان بهم نخورده و ذره‌ای غبار روی عبایشان ننشسته و بدنه‌ای که خون‌دل می‌خوردند را تنها گذاشته بودند، از راه می‌رسند و احساس تکلیف‌‌ها گل می‌کند! 🔹جمله "از اختلافات درون جبهه انقلاب پرهیز کنید" هم یعنی سؤال نکنید که شما این شش ماه کجا بودید! سؤال‌ نکنید که چرا وقتی امت انقلابی دنبال دهان خواصی می‌گشت تا صدای آنها باشد، شما آن دهان نبودید! کنکاش نکنید که چرا در قبال این صف‌بندی بی‌سابقه گوشه عزلت گزیدید و یقه مسئولان ترک فعل‌ کرده را نگرفتید! 🔹خسته‌نباشی دلاور! چشم، حتما باید از اختلاف درون جبهه انقلاب خودداری کرد، همان انقلابی که در این شش ماه بی‌سابقه‌ترین صف‌بندی برای زمین زدنش درست شد و عده‌ای عافیت‌طلبی کردند. فقط قبل از آن، منتظر ارائه کارنامه کسانی هستیم که در ایام انتخابات‌ها برای تعیین سهمیه #دامادها و #کیف_کش‌ها دور یک میز می‌نشینند و با جا زدن #خواب به عنوان #پیام، تعیین تکلیف و اعمال وحدت می‌کنند! 🔰به #قرارگاه_سایبری 🇮🇷 بپیوندید ↙️ 🆔 @gharargahcayberi

♦️چرا نیمه شب از خواب می‌پریم؟ 🔹به گفته دانشیار روانشناسی و علوم اعصاب در دانشگاه بیلور در تگزاس، ممکن است برخی از بیدار شدن‌ها به دلیل رویاهای مضطرب کننده باشد. این اضطراب می‌تواند به دلیل کارهای ناتمامی باشد که مغز را درگیر خود می‌کند. 🔹البته استرس تنها عاملی نیست که می‌تواند ما را در ساعت ۳ صبح از خواب بیدار کند. برنامه‌ زندگی نامنظم و کمبود هوای تازه در محیط خواب می‌تواند موجب پریدن از خواب در ساعت ۳ یا ۴ صبح شود. 🔹نگه داشتن یک دفترچه یادداشت کنار تخت و نوشتن همه چیز در فهرست کارهایتان، می‌تواند به کاهش اضطراب شما و کاهش شب‌بیداری کمک کند. به عبارت ساده، این به این معناست که قبل از خواب کمی وقت بگذارید تا رویدادهای روز گذشته را مرور کنید و برای فردا برنامه‌ریزی کنید تا در طول خواب خطور چیزی به ذهن شما موجب بروز نگرانی و از خواب پریدن شما نشود. #خواب @khabaronline114

♦️ خوابیدن در آخر هفته، کمبود خواب را جبران نمی‌کند! 🔹محققان فرانسوی با انجام یک پژوهش دریافته‌اند کسانی که تصور می‌کنند کم‌خوابی وسط هفته را در آخر هفته‌ها جبران خواهند کرد، عموما در انجام این کار ناموفق می‌مانند 🔹تحقیقات نشان می‌دهد حدود ۷۵٪ افراد دارای کمبود خواب نمی‌توانند در آخر هفته‌ای که فکرش را کرده‌اند به اندازه کافی بخوابند. #علمی #خواب

♦️اگر گاهی گرفتگی پا در هنگام خواب اذیتتون می‌کنه، اینطوری باهاش مقابله کنید؟ #سلامتی #خواب @khabaronline114

♦️بدترین کاری که موقع بی‌خواب شدن در نیمه‌شب انجام می‌دهیم 🔹بیشتر افراد وقتی نیمه‌های شب از خواب بیدار می‌شوند،‌ تلاش می‌کنند هرطور شده دوباره به خواب روند و این اقدام از نظر متخصصان خواب بدترین کاری است که تقریبا همه ما انجام می‌دهیم. اما در این مواقع باید چه کرد؟ 🔹متخصصان خواب می‌گویند، برای اینکه تمام خواب شبانه را از دست ندهید، نباید برای خوابیدن تلاش کنید. در واقع انجام دادن برعکس این کار بهتر است. زیرا سعی در خوابیدن، درحالی‌که خواب‌تان نمی‌آید، چرخه خواب‌تان را بهم زده و اوضاع را بدتر می‌کند و به‌مرور از کیفیت خواب‌تان می‌کاهد. بنابراین شرایط بی‌خواب شدن را بپذیرید و در برابر بیداری مقاومت نکنید./خبرآنلاین #خواب

♦️به طور متوسط هر انسان ۲۶ سال از عمرش را در خواب سپری می‌کند 🔹در این مطالعه طول عمر متوسط انسان ۸۰ سال با روزی ۸ ساعت خواب در نظر گرفته شده است. #خواب @khabaronline114

♦️خواب رفتن نخست وزیر ژاپن در جریان رای گیری کابینه پیشنهادیش در مجلس! #نخست_وزیر #خواب @khabaronline114