🔻اگر سلامتی‌تان را دوست دارید، این عددها را به خاطر بسپارید 🔸 فشار خون‌تان باید 120 روی 80 باشد 🔸 سطح قند خون باید کمتر از 6 درصد باشد 🔸 هر شب باید 7 تا 8 ساعت بخوابید 🔸 روزی 3 وعده غلات کامل بخورید 🔸 روزی 7 تا 8 وعده میوه و سبزی بخورید 🔸 در هفته 150 دقیقه ورزش کنید 🔸 3 بار در هفته ماهی بخورید 🔸 کلسترولتان کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر باشد 💠♻️💠 ✨⊰بامـاهمراه‌باشید،<ڪانال‌ڪوثـر>✨⊱ https://eitaa.ir/khahar114 ┈┄┅═✾• 🧡•✾═┅۰┈┄

🕊 خسته شدی، قرآن بخون... #کلام_خدا #حس_خوب 💠♻️💠 ✨⊰بامـاهمراه‌باشید،<ڪانال‌ڪوثـر>✨⊱ https://eitaa.ir/khahar114 ┈┄┅═✾• 🧡•✾═┅۰┈┄

#استوری بی‌‌تو‌تنها‌ترین‌آدم‌این‌شهرمنم . .💔 _ یاایهاالمولا 💠♻️💠 ✨⊰بامـاهمراه‌باشید،<ڪانال‌ڪوثـر>✨⊱ https://eitaa.ir/khahar114 ┈┄┅═✾• 🧡•✾═┅۰┈┄

♦️رمزگشایی از علائم اختصاری روی برگه‌های آزمایش! 💠♻️💠 ✨⊰بامـاهمراه‌باشید،<ڪانال‌ڪوثـر>✨⊱ https://eitaa.ir/khahar114 ┈┄┅═✾• 🧡•✾═┅۰┈┄

♦️6ماده خوراکی که سبب شادی میشود 🔹موز؛هم انرژی،هم شادی 🔹ماهی؛ضد افسردگی 🔹شکلات؛تلخ بهتر است 🔹ماست و شیر؛خواب آور طبیعی 🔹کلم بروکلی؛شادی گیاهی 🔹بادام؛خلق تان راتنظیم کنید 💠♻️💠 ✨⊰بامـاهمراه‌باشید،<ڪانال‌ڪوثـر>✨⊱ https://eitaa.ir/khahar114 ┈┄┅═✾• 🧡•✾═┅۰┈┄

🛑🎥چند پیشنهاد کلیدی از ابن‌سینا و رازی برای خواب راحت شبانه! 💠♻️💠 ✨⊰بامـاهمراه‌باشید،<ڪانال‌ڪوثـر>✨⊱ https://eitaa.ir/khahar114 ┈┄┅═✾• 🧡•✾═┅۰┈┄

بانوی ایرانی و صحنه ای ماندگار.... 💠♻️💠 ✨⊰بامـاهمراه‌باشید،<ڪانال‌ڪوثـر>✨⊱ https://eitaa.ir/khahar114 ┈┄┅═✾• 🧡•✾═┅۰┈┄

❤️امام رضا علیه‌السلام: 🌷 بنده حقیقت ایمان را به کمال حق نمی رساند مگر آنکه سه خصلت در او باشد : فهم در دین ، برنامه ریزی درست در امر معاش، و صبر بر بلاها ... 📝بحارالأنوار _ ج ۷۵ _ ۳۳۹ 💠♻️💠 ✨⊰بامـاهمراه‌باشید،<ڪانال‌ڪوثـر>✨⊱ https://eitaa.ir/khahar114 ┈┄┅═✾• 🧡•✾═┅۰┈┄

#نرم_افزار_رایگان_موبایل بهترین بازی آموزشی و قرآنی کودک به انتخاب سردبیران در سال 1401 شهرقرآنی : ✅ مطابق استاندارد روانشناسی کودک ✅ تقویت قدرت حافظه و هوش ✅ ایجاد هماهنگی مغز و اعضای بدن ✅ آموزش قرآن و نماز با روش جدید ✅ شعر، قصه،بازی،مسابقه و..... این بازی قرآنی رو گوشیتون نصب کنید برای حفظ قرآن بچه ها عالیه 👌 💠♻️💠 ✨⊰بامـاهمراه‌باشید،<ڪانال‌ڪوثـر>✨⊱ https://eitaa.ir/khahar114 ┈┄┅═✾• 🧡•✾═┅۰┈┄

🍃🌸 رهبر فــرزانه انقلاب: ▪️بنده آدم خشکی نیستم... #محرم_و_نامحرم #طوفان_الاقصی 💠♻️💠 ✨⊰بامـاهمراه‌باشید،<ڪانال‌ڪوثـر>✨⊱ https://eitaa.ir/khahar114 ┈┄┅═✾• 🧡•✾═┅۰┈┄

♦️چند نکته مهم در خصوص نگه‌داری دارو در خانه #اینفوگرافی 💠♻️💠 ✨⊰بامـاهمراه‌باشید،<ڪانال‌ڪوثـر>✨⊱ https://eitaa.ir/khahar114 ┈┄┅═✾• 🧡•✾═┅۰┈┄

♦️۶ کاربرد شگفت انگیز تفاله قهوه 🔹از بین بردن چربی ماهیتابه و قابلمه 🔹تمیز کردن داخل فر و گریل 🔹بوگیر یخچال 🔹از بین بردن بوی دست 🔹ترمیم قسمت های شکسته مبلمان و کف چوبی 🔹تمیز کردن خاکستر شومینه 💠♻️💠 ✨⊰بامـاهمراه‌باشید،<ڪانال‌ڪوثـر>✨⊱ https://eitaa.ir/khahar114 ┈┄┅═✾• 🧡•✾═┅۰┈┄

. تـامیتوانـــی مــــهربان بــاش خــــدا مهربانـی را پس‌انــــــداز ذخیــره عـمـــــــــرت میکنـــــد… تا میتوانــی دستگیــر باش خــــدا درهـــای رحمتــش را تا بینهایت برویت باز میڪــند. #مهربانی #عشق 💠♻️💠 ✨⊰بامـاهمراه‌باشید،<ڪانال‌ڪوثـر>✨⊱ https://eitaa.ir/khahar114 ┈┄┅═✾• 🧡•✾═┅۰┈┄

#حرف_حساب ﻭﻗﺘﯽ ﮐﺴﯽ ﺣﺎﻟﺶ ﺑﺪه ﺑﻬﺶ ﻧﮕﯿﺪ: ﺍﯼ ﺑﺎﺑﺎ ﺍﯾﻨﻢ ﻣﯽﮔﺬﺭه... ﻧﮕﯿﺪ ﺩﺭﺳﺖ ﻣﯽﺷﻪ... ﻧﺨوایید ﺑﺎ ﺟﻮﮎﻫﺎﯼ ﻣﺴﺨﺮه ﺑﺨﻨﺪﻭﻧﯿﺪﺵ چون ﻧﻤﯽﺧﻮﺍﺩ ﺑﺨﻨﺪه... ﺧﻨﺪهﺵ ﻧﻤﯿﺎﺩ ﻏﺼﻪ ﺩﺍﺭه، ﺑﺮﺍﺵ ﺍﺯ ﻓﻠﺴﻔﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﻦ، ﺍﺯ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﺜﺒﺖ ﻭ ﻣﺜﺒﺖ ﺑﺎﺵ ﻭ ﺑﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﯼ ﻓﮑﺮﮐﻦ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ، ﻭﻗﺘﯽ ﮐﺴﯽ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﻪ ﺍﺻﻼ ﺍﯾﻦ ﺷﻤﺎ ﻧﯿﺴﺘﯿﻦ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺣﺮﻑ ﺑﺰﻧﯿﻦ، ﺷﻤﺎ ﺩﺭ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﺑﺎﯾﺪ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ! ﺑﺎﯾﺪ ﺩﺳﺘﺶ ﺭﻭ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ، ﺑﻐﻠﺶ ﮐﻨﯿﺪ و به ﭼﺸﻢ ﻫﺎﺵ ﻧﮕﺎه ﮐﻨﯿﺪ... ﺑﺮﺍﺵ ﭼﺎﯾﯽ ﺑﺮﯾﺰﯾﺪ، ﺑﺮﺍﺵ ﯾﮏ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭه ﺑﭙﺰﯾﺪ، ﺑﺬﺍﺭﯾﺪ ﺟﻠﻮﺵ، ﺑﻌﺪ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ... ﺑﺬﺍﺭﯾﺪ ﺍﻭﻥ ﺣﺮﻑ ﺑﺰﻧﻪ ﻭ ﺷﻤﺎ ﮔﻮﺵ ﮐﻨﯿﺪ، ﻫﯽ ﻓﮑﺮ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﻧﻈﺮﯾﻪ ﺻﺎﺩﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﻧﺼﯿﺤﺖ ﮐﻨﯿﺪ، ﻓﮑﺮ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﺍﮔﻪ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ ﺧﯿﻠﯽ ﺍﺗﻔﺎﻕ ﺑﺪﯼ ﻣﯽﺍﻓﺘﻪ، ﺷﻤﺎ ﺟﺎﯼ ﺍﻭﻥ ﺁﺩﻡ ﻧﯿﺴﺘﯿﺪ... ﺷﻤﺎ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﻭﻥ ﺁﺩﻡ ﺭﻭ ﺍﺯ ﻭﻗﺘﯽ ﺑﻪ ﺩﻧﯿﺎ ﺍﻭﻣﺪه ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻧﮑﺮﺩﯾﺪ... ﺩﺳﺘﺶ ﺭﻭ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ و ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻨﯿﺪ... ﺍﮔﻪ ﺩﻟﺶ ﺧﻮﺍﺳﺖ ﺧﻮﺩﺵ ﺣﺮﻑ ﻣﯽ ﺯﻧﻪ... این بزرگترین کمکه❗️🚸 💠♻️💠 ✨⊰بامـاهمراه‌باشید،<ڪانال‌ڪوثـر>✨⊱ https://eitaa.ir/khahar114 ┈┄┅═✾• 🧡•✾═┅۰┈┄

🛑🎥 آقای هنرمند! شما پیش خدا مسئولی ... -حجت الاسلام رفیعی 💠♻️💠 ✨⊰بامـاهمراه‌باشید،<ڪانال‌ڪوثـر>✨⊱ https://eitaa.ir/khahar114 ┈┄┅═✾• 🧡•✾═┅۰┈┄

♦️دلایل ایجاد درد در دست چپ ‌ 💠♻️💠 ✨⊰بامـاهمراه‌باشید،<ڪانال‌ڪوثـر>✨⊱ https://eitaa.ir/khahar114 ┈┄┅═✾• 🧡•✾═┅۰┈┄

♦️سوخت‌وساز سالم بدن چیست؟ 💠♻️💠 ✨⊰بامـاهمراه‌باشید،<ڪانال‌ڪوثـر>✨⊱ https://eitaa.ir/khahar114 ┈┄┅═✾• 🧡•✾═┅۰┈┄

🔻در پاییز و زمستان نیازی به کرم ضدآفتاب نیست؟ 🔸بسیاری از افراد فکر می‌کنند که فقط در تابستان باید از کرم ضدآفتاب استفاده کرد. اما این یک باور اشتباه است. اشعه‌ی فرابنفش خورشید که باعث ایجاد آفتاب‌سوختگی می‌شود در زمستان شدید نیست ولی باز هم وجود دارد. این اشعه که باعث ایجاد چین‌وچروک و لک در پوست می‌شود در تمام طول سال می‌تابد به‌همین دلیل مهم است که همیشه از کرم ضدآفتاب استفاده کنید🧴 💠♻️💠 ✨⊰بامـاهمراه‌باشید،<ڪانال‌ڪوثـر>✨⊱ https://eitaa.ir/khahar114 ┈┄┅═✾• 🧡•✾═┅۰┈┄

چه حال قشنگیه وقتی خدا میگه: هرجا باشی کنارتم. نگاه خدا همراه لحظه لحظه زندگیتون🌱 💠♻️💠 ✨⊰بامـاهمراه‌باشید،<ڪانال‌ڪوثـر>✨⊱ https://eitaa.ir/khahar114 ┈┄┅═✾• 🧡•✾═┅۰┈┄