🥭خوردن چند #انبه به طور همزمان
❌نباید در خوردن انبه زیاده روی کرد، به ویژه کسانی که دارای
➖#تب و لرز
➖اضافه وزن و #چاقی
➖ و #دیابت
هستند باید در مصرف این میوه دقت کنند.
🍃🍂 📲 @khakam_aparnakam 👈
🍾روغن‌های مصرفی مناسب برای افراد مبتلا به #دیابت نوع دو، روغن‌هایی است که اصطلاحا چربی خوب نامگذاری می‌شوند. این روغن‌ها حاوی اسید‌های چرب اشباع نشده هستند که در روغن‌های مایع مثل روغن زیتون و روغن کلزا، یافت می‌شود
🚫روغن‌های جامد، چربی گوشت و لبنیات، حاوی اسید‌های چرب اشباع شده هستند و باید به میزان محدود مورد استفاده قرار بگیرند.
⚠️البته باید توجه داشت، میزان دریافت روغن مصرفی نیز بسیار حائز اهمیت است و از دریافت غذا‌های چرب باید پرهیز شود، زیرا این مورد به تنهایی می‌تواند باعث ایجاد افزایش وزن و چاقی شود. حتی اگر از روغن‌های خوب مثل روغن زیتون به مقدار زیاد، استفاده شود، اضافه وزن ایجاد می‌شود.
🍃🍂
📲 @khakam_aparnakam 👈
💥برنج قهوه‌ای بهترین گزینه برای بیماران دیابتی است
🔹کاهش مصرف کربوهیدرات و انتخاب گزینه‌های سالم برای کنترل قند خون حیاتی است. اگرچه کربوهیدرات‌ها بیشترین تأثیر را روی قند خون دارند، اما افراد مبتلا به #دیابت می‌توانند با خوردن کمتر غلات تصفیه شده مانند برنج سفید، قند خون و انسولین بالا را کاهش دهند.
🔹در واقع، برنج قهوه‌ای دارای شاخص گلیسمی کمتری نسبت به برنج سفید است، به این معنی که هضم آن آهسته‌تر بوده و تأثیر کمتری بر قند خون دارد.
🍃🍂
📲 @khakam_aparnakam 👈
💢مصرف میوه و سبزی در مبتلایان به #دیابت
🔘تمام میوه‌ها دارای درصدی قند هستند و تنها انواعی از میوه‌ها یا سبزی‌ها که طعم تلخی دارند را می‌توان در گروه خوراکی‌های مناسب برای کنترل قند خون در نظر گرفت.
🔘مبتلایان به قند خون بالا اگر می‌خواهند به شیوه طبیعی و با مصرف گیاهان و خوراکی‌های کاهنده قند خون، مشکل‌شان را تحت کنترل در آورند حتما باید به متخصصان طب سنتی مراجعه کنند تا به صورت مستمر و نه موقتی با برنامه‌های غذایی خاص قند آنها کنترل شود.
🍃🍂
📲 @khakam_aparnakam 👈
❇️کاهش خطر ابتلا به #دیابت نوع ۲
➕چندین مطالعه روغن زیتون را با اثرات مفید آن بر روی قند خون و حساسیت به انسولین مرتبط دانسته‌اند. یک مطالعه بالینی تصادفی در ۴۱۸ فرد سالم اخیراً اثرات محافظتی روغن زیتون را تأیید کرده است.
➕در این مطالعه، یک رژیم غذایی مدیترانه‌ای غنی از روغن زیتون خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را بیش از ۴۰ درصد کاهش داد.
🍃🍂 👈
🌸گیاه قدرتمند مریم گلی
🍵این گیاه را می‌توان به صورت دمنوش مصرف کرد که بسیار خوش طعم است. دمنوش مریم گلی می‌تواند برای تنظیم قند خون و سطح انسولین مفید باشد. همچنین می‌تواند به عملکرد #کبد کمک کند. #دیابت
🍃🍂
📲 @khakam_aparnakam 👈
🥭دیابتی‌ها انبه بخورند
➕افراد مبتلا به #دیابت می‌توانند انبه را به میزان مشخص به عنوان تنقلات مصرف کنند؛ البته بهتر است این میوه را همراه غذا مصرف نکنند.
➕چنان‌چه بیماران مبتلا به دیابت، مایل باشند همراه غذا میوه مصرف کنند، باید غلات مصرفی‌شان را در آن وعده‌ی غذایی کاهش دهند. مصرف آب انبه به همراه آب آلو، به نسبت برابر، برای کنترل دیابت مفید است.
➕انبه (به صورت پالپ، قطعات کوچک، یا مکعبی) به میزان۱۰۰ گرم، ۱۵ گرم کربوهیدرات اساسی مورد نیاز بدن را فراهم می‌کند. این وضعیت برای دیابتی‌ها ضرر ندارد؛ به این معنی که این افراد می‌توانند با خیال راحت ۱۰۰ گرم انبه نوش جان کنند
🍃🍂
📲 @khakam_aparnakam 👈
🌸گیاه قدرتمند مریم گلی
🍵این گیاه را می‌توان به صورت دمنوش مصرف کرد که بسیار خوش طعم است. دمنوش مریم گلی می‌تواند برای تنظیم قند خون و سطح انسولین مفید باشد. همچنین می‌تواند به عملکرد #کبد کمک کند. #دیابت
🍃🍂
📲 @khakam_aparnakam 👈
🥭دیابتی‌ها انبه بخورند
➕افراد مبتلا به #دیابت می‌توانند انبه را به میزان مشخص به عنوان تنقلات مصرف کنند؛ البته بهتر است این میوه را همراه غذا مصرف نکنند.
➕چنان‌چه بیماران مبتلا به دیابت، مایل باشند همراه غذا میوه مصرف کنند، باید غلات مصرفی‌شان را در آن وعده‌ی غذایی کاهش دهند. مصرف آب انبه به همراه آب آلو، به نسبت برابر، برای کنترل دیابت مفید است.
➕انبه (به صورت پالپ، قطعات کوچک، یا مکعبی) به میزان۱۰۰ گرم، ۱۵ گرم کربوهیدرات اساسی مورد نیاز بدن را فراهم می‌کند. این وضعیت برای دیابتی‌ها ضرر ندارد؛ به این معنی که این افراد می‌توانند با خیال راحت ۱۰۰ گرم انبه نوش جان کنند
🍃🍂
📲 @khakam_aparnakam 👈
♻️ مقدار مجاز و زمان مناسب برای مصرف قهوه
☕️مقدار مجاز و سالم برای مصرف قهوه، یک فنجان در روز بوده و زمان درست نوشیدن آن از صبح تا ۶ عصر است.
☕️نوشیدن قهوه صبح ناشتا باعث مشکلات گوارشی مانند #زخم_معده، #رفلاکس و التهاب دیواره معده می‌شود.
☕️ نوشیدن قهوه با میزان یک یا حداکثر دو فنجان در روز به بهبود فعالیت قلب، جلوگیری از نارسایی عضلات قلب و کاهش بروز #دیابت و #آلزایمر کمک می‌کند.
☕️قهوه سبز یکی از مهمترین نوشیدنی‌هایی است که باعث کاهش #اشتها و افزایش میزان چربی سوزی می‌شود همچنین برای بدن ضرری ندارد.
🍃🍂
📲 @khakam_aparnakam 👈
♻️ مقدار مجاز و زمان مناسب برای مصرف قهوه
☕️مقدار مجاز و سالم برای مصرف قهوه، یک فنجان در روز بوده و زمان درست نوشیدن آن از صبح تا ۶ عصر است.
☕️نوشیدن قهوه صبح ناشتا باعث مشکلات گوارشی مانند #زخم_معده، #رفلاکس و التهاب دیواره معده می‌شود.
☕️ نوشیدن قهوه با میزان یک یا حداکثر دو فنجان در روز به بهبود فعالیت قلب، جلوگیری از نارسایی عضلات قلب و کاهش بروز #دیابت و #آلزایمر کمک می‌کند.
☕️قهوه سبز یکی از مهمترین نوشیدنی‌هایی است که باعث کاهش #اشتها و افزایش میزان چربی سوزی می‌شود همچنین برای بدن ضرری ندارد.
🍃🍂
📲 @khakam_aparnakam 👈
♻️ مقدار مجاز و زمان مناسب برای مصرف قهوه
☕️مقدار مجاز و سالم برای مصرف قهوه، یک فنجان در روز بوده و زمان درست نوشیدن آن از صبح تا ۶ عصر است.
☕️نوشیدن قهوه صبح ناشتا باعث مشکلات گوارشی مانند #زخم_معده، #رفلاکس و التهاب دیواره معده می‌شود.
☕️ نوشیدن قهوه با میزان یک یا حداکثر دو فنجان در روز به بهبود فعالیت قلب، جلوگیری از نارسایی عضلات قلب و کاهش بروز #دیابت و #آلزایمر کمک می‌کند.
☕️قهوه سبز یکی از مهمترین نوشیدنی‌هایی است که باعث کاهش #اشتها و افزایش میزان چربی سوزی می‌شود همچنین برای بدن ضرری ندارد.
🍃🍂
📲 @khakam_aparnakam 👈