─══┅═༅🍃🌳🌳🍃༅══┅┅─ ۝◁#شیوه_درست_بلند_کردن_اجسام_سنگین ❖‌◁(1).. #نزدیک به جسم بایستید و پاهای تان را کمی بیشتر از عرض شانه ها از هم باز کنید. ❖‌◁(2).. #عضلات شکم تان را منقبض کنید. ❖‌◁(3).. #کمرتان را صاف نگه دارید، زانوها را خم کنید و در حالت چمباتمه به زمین نزدیک شوید. ❖‌◁(4)..#با_هر دو دست، جسم را محکم بگیرید. ❖‌◁(5).. #برای_بلند شدن از عضلات پاهای تان استفاده کرده و جسم را نزدیک به بدن تان نگه دارید و از زمین بلندش کنید. ❖‌◁(6)..#کمرتان_باید هنگام بلند کردن، صاف بماند. فقط از عضلات پاهای تان برای بلند کردن جسم استفاده کنید. ❖‌◁(7)..#هنگام_حرکت دادن جسم، به بدن تان پیچ و تاب ندهید. در عوض، با چرخش کف پاهای تان و برداشتن قدم های کوچک سعی کنید در وضعیت درست قرار بگیرید. ❖‌◁(8)..#برای_زمین گذاشتن جسم، باز هم زانوها را خم کرده و تنها از عضلات پاهای تان استفاده نمایید و جسم را در جای خودش قرار دهید. ─══┅═༅𖣔1⃣5⃣𖣔༅═══┅─

─══┅═༅🍃🌳🌳🍃༅══┅┅─ ❏◁#درمان_گیاهی_دیسک_کمر 🌾 منظور درمان دیسک کمر با داروی گیاهی یعنی استفاده از داروهای گیاهی که می تواند التهاب در بدن از جمله در دیسک کمر را کاهش دهد. ✪◁{1}..استفاده از خرمای بدون هسته بدون هسته و با قطر حدود ۲ سانتی متر موجب اثرات ضد اتهابی شدید و بسیار موثرتر از پماد های موجود در بازار می شود. انچه سخت است این است که حدود یک بسته خرمای بدون هسته به مدت ۴۸ ساعت جهت درمان گیاهی دیسک کمر و کاهش التهاب باید روی منطقه التهاب قرار گیرد . ✪◁{2}.. بید به دلیل ماده سالیسیلاتی آن در کاهش ، التهاب دیسک کمر تاثیر به سزایی دراد و از دیر باز به عنوان یکی از داروی گیاهی دیسک کمر استفاده می شده است. ✪◁{3}.. زنجبیل یکی از گیاهانی است که در درمان گیاهی دیسک کمر و آرتروز ها استفاده می شود. دم نوش  آن با شدت زیاد در کاهش التهاب موثر است. ─══┅═༅𖣔1⃣6⃣𖣔༅═══┅─

─══┅═༅🍃🌳🌳🍃༅══┅┅─ ✪◁{4}..خوردن گوشت گوسفندی که با شیر گاو پخته شده باشد هفته ای یکبار. 🥣#طریقه_پخت..گوشت را داخل قابلمه بگذارید و در چند مرحله به آن شیر را اضافه کنید که شیر نبرد.و بعد از چند ساعت که گوشت کاملا پخته شد در انتها به آن پیاز و ادویه اضافه نمایید. ✪◁{5}..ناخن درمانی:ناخنهای دست و پا را با ناخن گیر بگیرید و به مدت سه شبانه روز بر روی کمر وگردن قسمتی که درد میکند ببندید ✪◁{6}..استفاده از سویق سنجد و سویق نخود بسیار مفید است..هر روز دو قاشق از هر کدام یک قاشق صبح و یک قاشق شب . ✪◁{7}..حجامت انتهای ستون مهره ها ✪◁{8}..استفاده از داروی لخته خون ✪◁{9}..استفاده از داروی استخوان ساز •غبیرا!• ✪◁{10}..استفاده از داروی ابن مسعود ✪◁{11}..جامع+آب نخود پخته ─══┅═༅𖣔1⃣7⃣𖣔༅═══┅─

─══┅═༅🍃🌳🌳🍃༅══┅┅─ ✪◁{12}..ترکیب گیاهان 🌾 #پونه 🌾 #ناخنک 🌾 #مرزنجوش 🌾 #تخم شوید 🌾 #تخم اسفند. 🗯 از هرکدام20گرم،همه را نرم کوبیده در400گرم روغن زیتون جوشانده از محلول حاصل به محل بیماری بمالد ✪◁{13}..به جای روباکسین،هفته ای سه بار گوشت تازه گوسفند «راسته» را کباب کنید وبالیموترش، روغن زیتون وسبزی سبزیجات گرم: ریحان، ترخون،نعناع و مرزه»بخورید و بادکش گرم پنج جلسه ─══┅═༅𖣔1⃣8⃣𖣔༅═══┅─

─══┅═༅🍃🌳🌳🍃༅══┅┅─ ✪◁{14}..ضد درد دیسک کمر 🎋 #فلفل سیاه 🎋 #زنجبیل 🎋 #سیاهدانه 🎋 #آویشن 🎋 #روغن زیتون 🌤 ازمواردفوق به مقدارمساوی گرفته وکاملا کوبیده وباروغن زیتون مخلوط وبرمحل دیسک آنقدربمالید تاجذب پوست شود هرروز یکبارصبح یکبارشب وتازمان بهبودی ادامه دهید. ─══┅═༅𖣔1⃣9⃣𖣔༅═══┅─

─══┅═༅🍃🌳🌳🍃༅══┅┅─ ✪◁{15}..ماساژ دادن گردن هر شب با روغن زیتون ✪◁{16}..یک لیوان شیر گاو تازه با یک قاشق عسل صبحها میل شود ✪◁{17}..خوابیدن روی زمین سفت بسیار مفید است. ✪◁{18}..عدم مصرف ماست ودوغ وپنیر ..فقط شیر و کشک خشک مورد تایید طب سنتی است بخصوص ماست و دوغ و پنیر حتما ممنوع اللّهــمَّ‌عَجِّـــلْ‌لِوَلِیِّک الفَــرَج پـــــایـــــان ─══┅═༅𖣔2⃣0⃣𖣔༅═══┅─

«بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ» 🚩در هر شهر ودیاری هستی 3 بار بگو: 🔹صَلَّی اللهُ عَلیکَ یا ابا عَبدِالله🔹 🏴🏴🏴🏴🏴 🌏مجتمع اهل البیت علیهم السلام

«بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ» 🏴السَّلامُ علیکَ یا ابا عبدِ الله 🔹ختم صلوات، هر روز🔹 (۲۰) 🔸اللهُمّ صَلِّ علَی مُحَمَّد وَآلِ مُحَمَّد وَعَجِّل فَرَجَهُم 🔹سهم هر نفر: 14 صلوات🔹 🔸صبح سه شنبه تون بخیر و همراه با رحمت ، برکت و توفیقات الهی 🌏مجتمع اهل البیت علیهم السلام 🏴🏴🏴🏴🏴

صفحه۹۵ قرآن کریم تلاوت ترتیل👇

«بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ» 📖 تلاوت نور 🏴تلاوت ترتیل صفحه ای قرآن کریم 🏴امروز، صفحه ۹۵: وَإِذَا كُنْتَ فِيهِمْ... 🎙استاد پرهیزکار 🕧 زمان: ۲ دقیقه و ۲۳ثانیه 🌏مجتمع اهل البیت علیهم السلام