#تغییر_امروز_من من از امروز تصمیم میگیرم که برای رسیدن به سلامت جسمی و روحی و رفتاری، کار زیر رو به عادت دایمی خودم و خانوادم تبدیل کنم 😍👇 ➖➖➖➖➖ از امروز تصمیم میگیرم که "درک متقابل" داشته باشم. دوستان خوبم، خیلی از ما ها شنیدیم که باید پیش همسرمون، درک متقابل داشته باشیم تا زندگی مون شیرین باشه ولی چرا فقط پیش همسر؟ باید به جایی برسیم که پیش همه کس، درک متقابل داشته باشیم در مقابل فرزندمون باید درک متقابل داشته باشیم در مقابل والدین مون باید درک متقابل داشته باشیم در مقابل همسایه هامون باید درک متقابل داشته باشیم در مقابل همکارانمون در مقابل رئیس مون در مقابل ارباب رجوع هامون در مقابل مشتری هامون در مقابل فروشنده هایی که میریم ازشون چیزی بخریم درمقابل پرسنل اداره جاتی که راه مون به اونجا ها می افته در مقابل راننده های اتوبوس و تاکسی در مقابل همه و همه ما باید بتونیم همه کس رو درک کنیم و با درک درست از اینکه اینم یک انسان هست با کلی مشکلات ریز و درشت، با هر کسی ارتباطات سالم و سازنده و مهربانانه ای داشته باشیم. @khandehpak ┄┄┅┅✿🍃❀💞❀🍃✿┅┅┄

#تغییر_امروز_من من از امروز تصمیم میگیرم که برای رسیدن به سلامت جسمی و روحی و رفتاری، کار زیر رو به عادت دایمی خودم و خانوادم تبدیل کنم 😍👇 ➖➖➖➖➖ از امروز تصمیم میگیرم که "وسواس نتیجه گیری" نداشته باشم دوستان خوبم، وسواس هیچ مدلی ش خوب نیست و هر جا دیدیم در یک موضوعی داریم وسواسی میشیم، باید روی خودمون کار کنیم وسواس همون افراط و تفریط در انجام کارها هست ... مثلا یکی به پاکی و نجاست اهمیت بیش از حد نرمال میده و میشه وسواسی و دیگه صد برابر مردم عالی هم دست هاش رو بشوره یا طهارت کنه یا هر چیزی از این دست، بازم رضایت نمیده به پاک شدن امروز روی صحبتم با این مدل وسواس های شدید و مرسوم نیست امروز می خوام خودمون رو از نظر وسواس های نتیجه گیری بررسی کنیم اگه مهمون دعوت کنی، همش دل ت شور میزنه که وااای اگه به کارام نرسم چی میشه؟ واای اگه پذیرایی م خوب نباشه مردم چی میگن؟ وااای اگه غذام یکم اینور اونور بشه چی میشه؟ وااای اگه دکوراسیون خونه م فلان مدل نباشه مردم چی میگن؟ وااای اگه پیش غذا و دسر و اینا نذارم چی میشه؟ یا از سه روز مونده به روز مهمونی دیگه خواب و خوراک نداری و همش تلاش می کنی و استرس داری واسه 10 - 20 نفر مهمون و بعد رفتن مهمونا هم تا سحر میشینی کارهای بعد مهمونی شستن ظرف ها و اینا رو انجام میدی یا از فرط خستگی یه گوشه از حال میری و شروع می کنی به فحش دادن به مهمونی گرفتن ت و بچه ت و اینا؟ یا مثلا می خوای رژیم غذایی ت رو اصلاح کنی و وسواسی میشی و همش درگیر طب سنتی و آی اینو نخور مضر هست آی اینو بخور آی روغن اینجوریه آی آب اینجوریه آی کالری فلان شد و این چیزا میشی؟ یا مثلا تو کانالمون تصمیم میگیری آموزش ها رو رعایت کنی و روی خودت کار کنی ولی وسواسی میشی و حرص میزنی و همش خودت رو سرزنش می کنی که چرا از 10 تا مطلب آقای جاودانی 2 تاش رو نمی تونم انجام بدم و دیگه شکست خوردم و من باید همه چی رو بتونم رعایت کنم تا موفق بشم و ...؟ همه این مدل استرس زدن ها برای کمال گرایی و عالی بودن و بی عیب بودن، وسواس اشتباه گونه هستن و نباید اینا رو داشته باشیم زندگی رو زندگی کنین ... از کارهاتون و تلاش هاتون لذت ببرین ... خواب و استراحت و روحیه و آرامش تون دراولویت همه چیز باشه / بعدش مابقی کارها رو بر حسب توانایی هاتون انجام بدین و نگران قضاوت بقیه هم نباشین. ➖➖➖➖➖ - مطالب صرفا نظرات و تجربیات شخصی هستند و من پزشک نیستم - ‌‌@khandehpak ┄┄┅┅✿🍃❀💞❀🍃✿┅┅┄