💐💐💐💐💐💐💐💐 #پرسش_کاربر من گاهی اوقات زود از کوره در میرم. دخترم وقتی با من لج میکنه، کتکش میزنم یاسرش داد میزنم. چیکارکنم؟ اصلا نمیتونم خودموکنترل کنم! دخترم خیلی عصبی شده دوست ندارم این حالات عصبی روش بمونه. #پاسخ_مشاور برای کنترل خشم راهکارهای زیر را تمرین کنید: 1 . دلایل آن را کشف کنید. خشم های تکراری سرنخ های خوبی برای این کار هستند. 2 . تمرین آرامش داشته باشید. تنفس عمیق و نوشیدن آب به آرامش کمک می کنند. 3 . به پیامدهای قبلی عصبانیت خود فکر کنید. 4 . رفتار سکوت را تمرین کنید. 5 . رفتارهای حرفه ای تری را نسبت به خشم بیازمایید. مثلا فرد مقابل را از عصبانیت خود مطلع کنید. 6 . برای رفتارهای منفی خشم خود جریمه تعیین کنید. 7 . با خدا معامله کنید و در مقابل هر کنترل خشم از او آرامش عمیق تر بخواهید. 8 . به بخش خوب شخصیت تان فکر کنید. ۹ . مذاکره کنید و از فرزندتان بخواهید نسبت به تکرار کارهایی که باعث خشم شما می شود، خودداری کند. 10 . ورزش کنید #ابراهیم_اخوی_روانشناس 💐💐💐💐💐💐💐💐 https://eitaa.com/khaneAram_Basir

🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 #سوال_کاربر ده ماهه عقد کردم، بعد از عقد به مرور متوجه شدم شوهرم خیلی دهن بینه و خیلی به خانوادش وابسته است. استقلال فکری نداره، اصلا نمیتونه تصمیم بگیره و همیشه مادر و ‌خواهرش براش تصمیم میگیرن و او هم خیلی سریع قبول میکنه. تو هیچ کاری از من نظر نمیگیره، انگار که من اصلا وجود ندارم. خیلی از خانوادهاش میترسه، بدون اجازشون آب نمیخوره. مادر شوهرم خیلی اهل دخالت بیجاست، بهم زخم زبون میزنه، حتی دو مورد تهمت دزدی ناروا بهم زده. قرار بود چند ماه دیگه عروسی کنیم ولی من وقتی دیدم اخلاقش اینطوریه عروسی رو عقب انداختم تا بیشتر بشناسمش. وقتی عروسی رو عقب انداختیم، شوهرم خیلی عصبانی شد و با من قهر کرد. الان هفت ماهه که به دیدن من نیامده و حتی تلفن هم در حد دو یا سه بار بیشتر نزده. در واقع همش با من قهر بوده.من به همسرم علاقه مندم ولی خانوادش اخلاق خوبی ندارن، همسرم بیش از حد به خانوادش وابسته است، حتی هیچ وقت دو نفرهای برای من نمیذاره تا با هم مثلا به یه پارک بریم و بتونیم با هم حرف بزنیم. به نظر شما اصلا صلاح هست با همچین آدمی وارد زندگی شد؟ آیا این قهر کردنهای طولانیاش بعد از ازدواج هم ادامه پیدا میکنه؟ درضمن بهم دروغ هم زیاد میگفت، صداقت نداشت. منم با توجه به همه این مسائل عروسی رو عقب انداختم. به نظر شما باید ازش جدا بشم؟ #پاسخ_مشاور 1 . دوره عقد فرصتی برای کاستن از وابستگی به خانواده است و این به تدریج اتفاق میافتد. اگه مواردی بوده که آقا مستقل عمل کرده، میشود امیدوار بود. 2 . قطع وابستگی با جایگزینی سریعتر اتفاق میافتد. اگر شخصیت کاملتری از خودتان نشان دهید که بوی حساسیت عاطفی و رقابت نداشته باشد، با صبوری میتوانید تکیهگاه خوبی برای تصمیمهای آتی شوهرتان باشید. 3 . برای رهایی از نگرانیهای پس از ازدواج، میتوانید از الان شرط تغییر محیط زندگیتان را به میان آورده و از همسرتان بخواهید محل زندگیتان را به گونهای تنظیم کند که ارتباط با خانواده، وضعیت متعادلتری پیدا کند. 4 . تقویت اعتماد به نفس شوهر با تایید وی و بازگویی مواردی که تصمیمهای خوبی گرفته، روش سودمندی برای مستقل شدن است. 5 . روشهایی مانند سرزنش همسر، تحمیل مسائل به او، بدگویی از اطرافیان و تلقین وابسته بودن وی، به پیچیده شدن آن و دشواری تغییر منتهی می شود. #ابراهیم_اخوی_روانشناس 🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 https://eitaa.com/khaneAram_Basir