✍کانال دکتر انوشه در ایتا راه اندازی شد! کسایی که دنبال کلیپهای کامل سخنرانی‌ها و همایشهای دکتر انوشه هستن بیان اینجا😍😍 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2823749713C6ca4f0a919 https://eitaa.com/joinchat/2823749713C6ca4f0a919 .**

‌هر کدومو میخوای بزن روش 😇👇 ❤️‍🔥کلیپ انوشه : رابطه دختر و پسر ❣ کلیپ انوشه : برخورد با همسر 🙂 کلیپ انوشه : روابط اجتماعی 👌🏻کلیپ انوشه : موفقیت در زندگی از همین لحظه تغییر کن 🦋

موهیتو به سبک کافی شاپی🤌🏼 تابستونه و نوشیدنی‌های خنکش😃 مواد لازم : برگ نعنا لیمو آب گاز دار یخ خورد شده ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ✦••┈❁🍟🍔❁┈••✦ @khane_ashpazzi ✦••┈❁🍷🍹❁┈••✦

شربت خیار سکنجبین🥒 😍😋 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ✦••┈❁🍟🍔❁┈••✦ @khane_ashpazzi ✦••┈❁🍷🍹❁┈••✦

#ساندویچ_کوفته_قلقلی😍😋 این مقدار که میگم پنج تا ساندویچ میشه گوشت چرخکرده ٣۵٠ گرم پیاز متوسط یک عدد هشت عدد گوجه نمک فلفل زردچوبه پودر سیر ادویه هاش و سه ق هم جعفری خرد شده گوجه رو پوره یا رنده کنید با ادویه و کمی روغن بپزید تا آبش کشیده و سرخ بشه در آخر جعفری اضافه و تمام گوشت و پیاز رنده شده و ادویه رو ورز بدید و قلقلی کنید حالا تو کمی روغن با شعله کم سرخ کنید نت مغز پخت بشه در آخر ورقه های پنیر هر پنیری میشه من پارمسان زدم بزارید روش درش رو بزارید تا نرم بشه دیگه تمام ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ✦••┈❁🍟🍔❁┈••✦ @khane_ashpazzi ✦••┈❁🍷🍹❁┈••✦

#تغذیه 🔻دم‌نوش بادرنجبویه و بی خوابی 🍵 🌕بادرنجبویه که با نام گیاه ملیسا نیز شناخته میشود یکی از اعضای خانواده‌ی نعنا است. این گیاه خواص فوق‌العاده‌ای در مقابله با اینسومنیا (بی‌خوابی) و استرس دارد. 🌕برای تهیه‌ی دم‌نوش این گیاه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها کافی است که 4.5 گرم برگ خشک بادرنجبویه را در یک فنجان آب جوش ریخته و اجازه دهید به مدت 5 دقیقه دم بکشد. کمی شکر یا بهتر از آن عسل به دم‌نوشتان اضافه کرده و به صورت گرم میل کنید. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ✦••┈❁🍟🍔❁┈••✦ @khane_ashpazzi ✦••┈❁🍷🍹❁┈••✦

#ترفند چه وقت‌ باید به‌ غذا نمک‌ زد؟ به‌ سوپ‌ و آبگوشت‌ از ابتدای پخت‌ نمک‌ بزنید. به‌ گوشت‌ها درست‌ اندکی‌ قبل‌ از برداشتن‌ از روی‌ اجاق نمک‌ بزنید سبزیجات‌ را در آب‌ نمک‌داربپزید ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ✦••┈❁🍟🍔❁┈••✦ @khane_ashpazzi ✦••┈❁🍷🍹❁┈••✦

✨ ترفند #کاهش_وزن ✨ 🍃شوید خشک شده را به ماست کم چرب اضافه کنید و در میان وعده ها یا به عنوان دسر در وعده های غذایی میل کنید! شوید خشک یکی از بهترین چربی سوزهاست ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ✦••┈❁🍟🍔❁┈••✦ @khane_ashpazzi ✦••┈❁🍷🍹❁┈••✦

#سلامت رب انار بخورید برای تصفیه خون از چربی و کلسترول، هر روز یک قاشق رب انار بخورید رب انار سبب کاهش وزن سریع و عالی شما نیز می‌شود ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ✦••┈❁🍟🍔❁┈••✦ @khane_ashpazzi ✦••┈❁🍷🍹❁┈••✦

چند نكته مهم براى پخت عدس پولو 🍛 🔸عدسى كه براى عدس پلو استفاده ميكنيد رو توى آب كم بپزيد 🔸برنج رو بصورت خام تر آبكش كنيد،و موقع دم كشيدن ابى كه عدس ها توش پختن رو روى برنج بريزيد هم خوشمزه تر ميشه و هم ارزش غذايى بالاترى پيدا ميكنه 👌🏻 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ✦••┈❁🍟🍔❁┈••✦ @khane_ashpazzi ✦••┈❁🍷🍹❁┈••✦

#ترفند_خانه_داری قبل سرخ کردن ماهی حتما اون رو چند ساعت داخل مواد بخوابونید برای مواد هم از زرد چوبه لیمو ترش و سبزیجات معطر میتونید استفاده کنید ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ✦••┈❁🍟🍔❁┈••✦ @khane_ashpazzi ✦••┈❁🍷🍹❁┈••✦

#مزه_دار_كردن_ماهى 🐟 🔸ماهی رو باپیاز رنده شده ادویه وزعفران ابلیمو ومقدار کمی نمک مزه دار میکنم میذارم تویخچال تامزه ابلیموپیاز و.... به خوردماهی بره بعدش ماهی رو با ارد وپودرسوخاری نسبت ارد بیشتر باشه میزنم وسرخ میکنم ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ✦••┈❁🍟🍔❁┈••✦ @khane_ashpazzi ✦••┈❁🍷🍹❁┈••✦