😊 روش هایی برای داشتن #حال_خوب ▫️ورزش کردن ▫️مقایسه نکردن ▫️نه گفتن را آموختن ▫️خوب کردن حال دیگران ▫️انتظارات بی جا نداشتن ▫️فکر کردن به اتفاقات خوب گذشته 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

#حال_خوب ☘قسمت اول: #prof_danesh انسان ها با تمام وجود در همه عرصه های علمی، ثروت، مدرک، قدرت، شهرت، زیبایی و... در جستجوی خوشبختی هستند. اما تحقیقات ۸۰ ساله دانشگاه هاروارد نشون میده هیچکدوم از این ها نمیتونه راز خوشبختی کسی باشه. توی این تحقیق مشخص شد: تنهایی کشنده است و باید رابطه ایجاد کرد و کیفیت روابط رو بالا برد. کسانی که با خانواده، دوستان و هم گروهانشون صمیمی تر بودن، سلامت جسمی و روانی بهتری داشتن.

#حال_خوب ☘قسمت دوم از امروز با خودت تمرین کن: ۱- هر روز یه ربع ساعت چیزهای خوبی که داری رو به خودت یادآوری کن و بابتشون شکرگزاری کن!⏰ ۲- روزی نیم ساعت حرکات اصلاحی انجام بده یا پیاده روی کن؛ اگه نتونستی ۴۰ بار نفس عمیق بکش اما با فاصله🤸🏃 سعی کن صاف بشینی، گردنتو مستقیم نگه داری و شونه هات رو به عقب باشه! ۳- هر آدمی که ازش حس خوبی نمی گیری و به خودت و آرزوهات انرژی منفی میده رو رها کن!😀 ۴- هر ایده و هدفی که توی ذهنت داری تا انجام کامل علنی نکن.🤯 ۵- صبح ها خبرهایی هست برای سحرخیزان پاشو ببین.🏙 همانطورکه باتری گوشیت تموم میشه به شارژ میزنیش خودت هم به شارژ احتیاج داری از نیم ساعت به اذان صبح تا طلوع آفتاب بیدار باش تا آرامش و حال خوب رو تجربه کنی. برگرفته از سخنان ارزشمند پروفسور دانش 🌼 #فروشگاه_خانه_احسان 🌼 🆔 @khaneehsan 🌐https://khaneehsan.com/

#حال_خوب قسمت سوم 🍃برای رسیدن به آرامش روح و روان و درک زمان حال، اجازه ورود افکار منفی را به اندیشه خودمون ندیم 🤯 🍃افکار منفی وقتی به اندیشه ما وارد می شن اینگونه نیستن که از یک در وارد شن و از در بعدی خارج شن🚪 🍃ماهیت افکار منفی اینه که پژواک و تکرار می شن و این تکرار در ذهن ما جولان میکنه 🔄 🍃آثار منفی تکرار افکار منفی در ذهن: ۱- انرژی ما رو می گیره ۲- دیگه تمرکز نداریم ۳- از لحظه ها لذت نمی بریم ۴- آرامش نداریم 🍃آرامش کودکی است که فقط در زمان حال متولد میشه🤱 🍃با یک فکر آرومه که ما می توانیم حیات داشته باشیم این یک مهارته👏 🍃ورود به این دومینوی ۴ مرحله ای دیوانه کننده از زمانی اتفاق می افته که ما اولین فکر منفی رو به ذهن خودمون راه بدیم. 🍃نتیجه گیری : برای رسیدن به آرامش از افراد منفی باف، رسانه های منفی، اخبار منفی، سوشال مدیا منفی فاصله بگیرید. 🎞برای بهره بیشتر از این مطالب، ویدئوی پروفسور دانش رو می تونید از لینک زیر تماشا کنید https://youtu.be/tp3CjagCrjU?si=i_OWiZPYYhwbCw5J

#حال_خوب قسمت چهارم فصل اول #تکنیک_پگاه_پاک: پگاه: از طلوع سپیده تا طلوع خورشید حدود نیم ساعت قبل از اذان صبح تا بر آمدن خورشید پاکی : روشی که هنگام بر آمدن خورشید درون خودمان پیاده می کنیم در این فرصت قصد داریم ۱۰ روش که در این زمان طلایی می توان انجام داد تا به خواسته هایمان برسیم را معرفی کنیم: ۱- بیداری در این زمان: اگر در این زمان خودمان را درگیر خواب کنیم از خیلی اتفاقات و ارتعاشات مهمی که قرار است به ما برسد و روزی ما شود محروم می شویم با بیداری در این زمان ۵۰ درصد کار انجام شده است. وقتی در این زمان بیدار باشید، به جهان هستی اعلام می کنید "من سربازی هستم که آماده هستم از شما برکات و ارتعاشاتی رو دریافت کنم" ۲- بخشش رنجش ها: روزی که قرار است به شما در این زمان برسد، در یک صورت دریافت نمی کنید و آن داشتن رنجش از افراد مختلف است. مثل باران شدیدی که از آسمان می بارد اما چون شما زیر سقف عایقی هستید حتی یک قطره از آن باران دریافت نمی کنید پس در پگاه پاک رنجش ها رو شناسایی کنیم و همان موقع ببخشیم.

#prof_danesh #حال_خوب قسمت چهارم فصل دوم #تکنیک_پگاه_پاک ۳- پاکسازی قلب: در این تایم به خودمان رجوع کنیم، قلب ما مانند خانه ایست که داخلش چند تا بچه شیطون هستن و هر چیز که به دستشان می رسد پرتاب می کنند. در این شرایط باید بلافاصله اتاق را مرتب کنیم. چرا خانه فکرمان را مرتب نمی کنیم؟ چرا خانه قلب مان را مرتب نمی کنیم؟ ۴۰ سال است داریم با این کثیفی های فکر و قلبمان زندگی می کنیم. آیا می شود در خانه ای که ۴۰ سال پر از پلشتی و کثیفی است زندگی کرد؟ قلب مان را دائما وارسی کنیم و زباله هایی چون رنجش ها ، لجبازی ها، کینه ها، حسادت ها، منیت ها، مقاومت ها و... را بیرون بریزیم. ۴- به هر زبانی ذکر بگوییم: همیشه به یاد مرکز کائنات باشیم. ۵- راهپیمایی در طبیعت: به دریا، جنگل، کوه، کویر یا هرجای طبیعی که انسان در آن تغییری ایجاد نکرده بروید و این زمان طلایی رو در آنجا سپری کنید. اگر در دسترستان نیست به باغ، پارک، حیاط، پشت بام یا حتی بالکن منزلتان یا جایی که سقف ندارد بروید. 🌼 #فروشگاه_خانه_احسان 🌼 🆔 @khaneehsan 🌐https://khaneehsan.com/

#prof_danesh #حال_خوب قسمت چهارم فصل سوم #تکنیک_پگاه_پاک ۶- مطالعه دیوان های شاعران: آثار بزرگانی چون فردوسی، مولانا، سعدی، حافظ، عطار، پروین، سهراب سپهری و... رو مطالعه کنید و خود را در اقیانوس ادب فارسی غرق کنید. ۷- تشکر از نعمت های خداوند: نعمت وجود پدر،مادر، همسر، فرزند، امنیت، سلامتی و... ۳۰ سرفصل شکر گذاری برای ۳۰ روز ماه خود داشته باشید بخاطرش شکر گذاری کنید و آثار معجزه آسای آن را ببینید ۸- مطالعه کتاب الهی: کتاب ها دو دسته هستند یا انسان نوشته اند که حاوی مطالبی هستند که مبلغ فهم نویسنده هستند و یا خداوند نوشته است مانند ستارگان، دریا، دمیدن خورشید و... که باید با دقت و تامل در آن ها به مطالعه شان بپردازیم. و اما شکل مکتوب کتاب های الهی که در این زمان توصیه به خواندن و تامل در آنها می شود: قرآن، انجیل، اوستا، تورات و... 🌼 #فروشگاه_خانه_احسان 🌼 🆔 @khaneehsan 🌐https://khaneehsan.com/