🔸جالب بدونید پروتئین #سیرابی حتی از گوشت قرمز بالاتر است !🍲 🔸بامصرف آن بدن یک ماده پروتئینی کامل شامل آمینو اسیدهای ضروری دریافت می‌کند. 🔸 میزان آهن آن نیز با گوشت قرمز برابری می‌کند. #خانه_احسان #روزی_پاک @khaneehsan www.roozipak.com

⚪️اهمیت سرد كردن پس از تمرین !⛹‍ 🔸سرد کردن یعنی این که نباید به طور ناگهانی تمرین را قطع کرد باید به تدریج درجه حرارت بدن را کاهش داد. 🔸 کاهش گرفتگی عضلانی 🔸 بهبود روند ریکاوری 🔸پاک سازی مواد اسید لاکتیک 🔸کاهش سرگیجه 🔸کاهش آدرنالین درخون 🔸کاهش حرارت بدن 🔸 هر حرکت کششی را به مدت 10 الی 20 ثانیه ثابت نگه دارید. 🌹 #خانه_احسان 🌹 #روزی_پاک @khaneehsan www.roozipak.com

🔴اگر نمی خواهید كودكتان در آینده مبتلا به #سرطان و #آسم و #ناباروری شود، #لاك زدن را برای كودكان منع کنید. 💅همه لاك ها دارای ٣ ماده سرطانزای فتالات، تولوئن و فرمالدئید هستند! 🌺 #خانه_احسان 🌺 #روزی_پاک @Khaneehsan www.roozipak.com

⚪️ناشتا 1 مشت کشمش بخورید تا معجزه کنه براتون !👌🏻 🔸منبع خوب فیبر برای لاغری 🔸دشمن سرطان 🔸کاهش استرس و تقویت اعصاب 🔸خوشبو کننده دهان 🔸رفع گرفتگی عضلات 🔸درمان یبوست 🌷 #خانه_احسان 🌷 #روزی_پاک @khaneehsan www.roozipak.com hospitaltel

🔴 تدابیر پاییز برای #کودکان 🚫 پرهیز از پرخوری 🚫 پرهیز از نوشیدن آب و مایعات بسیار خنک ✅ مصرف نوشیدنی‌های افزاینده رطوبت مانند آب هویج، #آب_سیب، آب لیموشیرین، #شیربادام، ماءالشعیر طبی ✅ مصرف غذاهای افزاینده رطوبت مانند زرده تخم مرغ عسلی، حریره بادام، فرنی، شیربرنج،کدوحلوایی، سوپ جو، آش‌های ساده، آبگوشت، خورش کدو، خورش به آلو ✅ مصرف شیرینی های تهیه شده از مغز بادام و پسته مانند جوزقند و لوز بادام یا پسته ✅ مصرف میوه های فصل مانند سیب، به، گلابی، لیمو شیرین 🚫 پرهیز از مصرف مواد افزایش دهنده خشکی مانند گوشت گاو و گوساله، سوسیس و کالباس، فست فودها و انواع کنسرو 📉مصرف کمتر مواد غذایی مانند بادمجان، عدس، قارچ، انواع کلم، غذاهای سرخ کردنی 🚫و پرهیز از ادویه‌های تند و تیز، کاکائو، سس 🍁 #خانه_احسان 🍁 #روزی_پاک @khaneehsan www.roozipak.com

#مغز داخل يك کیسه مایع قرار دارد که مانع از برخورد آن به #جمجمه می شود !💧 ▫️در صورت کم آبی، مغز به جمجمه برخورد و باعث #سردرد می شود ! + نوشيدنى هاى انرژى زا و كافئين دار آب بدن را كاهش می دهند ! 🌷 #خانه_احسان 🌷 #روزی_پاک @khaneehsan www.roozipak.com

🚨 #لبنیات احتمال ابتلا به #سرطان_پروستات را افزایش می‌دهد !🥛 ▫️محققان آمریکایی دریافته‌اند که مصرف فرآورده‌های لبنی منجر به افزایش احتمال ابتلا به سرطان پروستات می‌شود. ▫️پیش از این مطالعات نشان داده بود که میان مصرف فرآورده‌های لبنی و سرطان پروستات ارتباط وجود دارد. + از آنجا که بزرگترین گروه مصرف‌کننده لبنیات، کشورهای غربی هستند، این بیماری در این کشورها شیوع بیشتری دارد. 🌸 #خانه_احسان 🌸 #روزی_پاک @khaneehsan www.roozipak.com

💢دندان های خراب #معده را بیمار می کنند ! ▫️باکتری‌های #دندانی که خراب شده‌ است، می‎تواند به وسیله مواد غذایی وارد معده و سپس وارد گردش خون شود و همین مسئله باعث معده درد و بروز بیماری‎های مختلف گوارشی می شود. + دندان‌های خراب‌ به دلیل‌ درد شدید‌ جویدن غذا را به طور ناقص‌ انجام می دهد و همین موضوع کار معده را در هضم‌ غذا دو برابر می‌کند و باعث‌ ایجاد مشکل در سیستم گوارش‌ می‌شود. 🌼 #خانه_احسان 🌼 #روزی_پاک @khaneehsan www.roozipak

🍅 #خرمالو میوه بسیار مفید پاییزی برای افرادی است که تمایل به کاهش وزن دارند !👌🏻 ▫️این میوه دارای کالری کم است و مصرف آن باعث ایجاد سیری در فرد می شود + به خاطر حضور ویتامین A در خرمالو برای پوست و ناخن و موهای خشک و شکننده مفید است 🌺 #خانه_احسان 🌺 #روزی_پاک @khaneehsan www.roozipak.com

معجزه های خوردن سیر بصورت ناشتا !👌🏻 ▫️درمان عفونت های تنفسی ▫️درمان زخم معده و درد ریه ▫️برطرف کننده ی سرفه ▫️بهبود سرماخوردگی ▫️دشمن سنگ کلیه ▫️کاهش فشار و چربی خون 🌷 #خانه_احسان 🌷 #روزی_پاک @khaneehsan www.roozipak.com

⚪️کالاهای آسیب رسان سلامت !🍺 🔸وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی فهرست کالاهای آسیب رسان سلامت در سال ۹۸ را اعلام کرد. 🌸 #خانه_احسان 🌸 #روزی_پاک @khaneehsan www.roozipak.com

👈خانم‌هایی که با معده خالی، زیاد خرما مصرف می‌کنند کمتر دچار کم‌خونی و رنگ پریدگی می‌شوند و بدنی سالم و مقاوم در برابر باکتری‌ها و ویروس‌ها خواهند داشت. 🌺 #خانه_احسان 🌺 #روزی_پاک @khaneehsan www.roozipak.com