‍ ♥️ #مهارت_شادی ♥️ 📍گرچه شادی می تواند ریشه ژنتیکی داشته باشد؛ ولی احساس شادی و رضایت، بیشتر یک مهارت است. 📌 احساس شادی و رضایت از زندگی بر عملکرد تمام ارگان‌های بدن تاثیر گذار است : 📍شادی سبب سلامت قلب می‌شود، مطالعات نشان می‌دهد افراد شاد ضربان قلب منظم‌تری دارند و نوسانات فشار خون در این افراد کمتر دیده می‌شود. 📍شادی سیستم ایمنی را تقویت می‌کند، احساس شادی سبب می‌شود بدن به کمک یک آنتی بادی، پاسخ بهتری به عوامل بیماری‌زا دهد؛ ممکن است در اطراف خود دیده باشید که افراد شاد کمتر به بیماری‌های مختلف مبتلا می‌شوند. 📍شادی مهم ترین روش مبارزه با استرس است، مطالعات نشان می‌دهد استرس منجر به تغییرات بیولوژیکی و هورمونی می‌شود و یکی از مهم ترین دلایل تغییرات فشار خون، استرس است. 📍افراد شاد پایین‌ترین سطح هورمون استرس(کورتیزول) را دارند، کاهش این هورمون در سلامت قلب نیز موثر است. 📍شادی درد را کاهش می‌دهد، شادی سبب کاهش درد و فشار عضلانی، سرگیجه و سوزش معده می‌شود. 📍از طرفی مطالعات نشان می‌دهد میزان درد در بیماران مبتلا به التهاب مزمن از جمله آرتریت با احساس شادی مرتبط است و بیماران به ویژه زنان شاد کمتر دچار درد بیماری‌های التهابی می‌شوند. 📍شادی ناتوانی‌های جسمی را کاهش می‌دهد، خوش‌بینی و شادی احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها از جمله سرطان سینه را کاهش‌ می‌دهد، این نتیجه در بسیاری از بیماری های دیگر ثابت شده است. 📌 شادی به سلامت مغز کمک می کند. 📌 شادی و تفکر مثبت از طریق روش‌های زیر بر سلامت مغز موثر است : 📍شادی محرکی برای رشد ارتباطات عصبی مغز است. 📍شادی سبب بهبود قابلیت‌های شناختی و افزایش بهره‌وری مغز می‌شود. 📍شادی قابلیت تجزیه و تحلیل مغز را افزایش می‌دهد. 📍شادی سبب بهبود تمرکز و حافظه می‌شود. 📍همچنین شادی سبب طول عمر می‌شود، احساس رضایت و شادی مهم ترین روش مبارزه با بیماری‌های روانی از جمله افسردگی است، از طرفی افراد شاد انگیزه بیشتری برای ورزش دارند. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan