‍#پوره 🔴 پوره سيب و كدوحلوایی 🥣 مواد لازم: 🔸 كدوحلوايی، به اندازه يک كف دست 🍎 سيب شيرين، ۱عدد 📖 طرز تهيه: 🍏 سيب و كدوحلوايی را شسته و پس از پوست گرفتن، خرد كرده و بخارپز كنيد. 🥣 بنا به ذائقه كودک خود، مواد را له يا ميكس نمایید. 🍶 می‌توان براي كودكان بالای ١٠ ماه با مشورت مشاور تغذيه از مقدار كمی گلاب استفاده کنید. 📌 خواص: ◼️ کدوحلوایی منبع خوب پتاسیم و هم‌چنین آنتی ‌اکسیدان مهم بتاکاروتن که پیش‌ساز ویتامین A است، می‌باشد. ◾️ سرشار از فیبر غذایی بوده که درمان خوبی برای یبوست به شمار می‌رود. ▪️ هم‌چنین سرشار از ویتامین‌های گروه B و اسیدهای چرب اشباع نشده می‌باشد و یکی از مهم‌ترین فواید آن جلوگیری از ایجاد سنگ مثانه در کودکان است. 🍎 سیب‌ها سرشار از ویتامین‌های A B1، B2 و C و هم‌چنین حاوی مواد معدنی مانند ید، فسفر، آهن و کلسیم هستند که این موارد برای رشد بافت‌های ماهیچه‌ای، پوست، اندام‌ها، خون و استخوان‌های کودک شما لازم است. 🍏 مصرف یک عدد سیب در روز، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. خانه احسان #اصلاح_تغذیه #دستورات_آشپزی 🌐 @khaneehsan