🏝 یک روز از هفته را به خودتان اختصاص دهید و تفریح کنید : 🤔 از لحاظ علمی داشتن حداقل یک روز تفریح و استراحت در هفته می تواند باعث کاهش استرس و احتمال سکته شود، فشارخون را تنظیم کند، و به افزایش شادی و نشاط کمک کند. 🏕 همین حالا برای خود برنامه ریزی کنید 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

✨ذره ذره هر چه بود از من گرفت ✨دیر دانستم که گیتی رهزن است #پروین_اعتصامی 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

💎 برای بهبودی افسردگی، پیاده روی کنید ! ✔️ طبق تحقیقات، افرادی که بیش از 4 ساعت در هفته‌ پیاده روی می‌کنند، 44% نشانه‌های افسردگی کمتری دارند. ✔️ تقویت قلب، تنظیم فشار خون، کاهش وزن، بهبود گردش خون، استحکام استخوان ها؛ از دیگر فواید پیاده روی است. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

✔️ خرما میوه ای پر خاصیت، سرشار از کلسیم، فسفر، منیزیم و ویتامین ها است و قطعا برای تامین سلامتی بدن بسیار مفید است. ✔️با خوردن روزانه ی خرما می توان نیازمندی آهن بدن را رفع و کم خونی ناشی از کمبود آهن را به این وسیله برطرف کرد. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

📌 دلایل پف کردن چشم ها چیست؟ 📍بیداری شبانه 📍انواع آلرژی 📍کم کاری تیروئید 📍بیماری کلیوی 📍بیماری پوستی 📍خستگی 📌 روش بهبودی : 📍کاهش مصرف سردی ها و استفاده از گرمی ها 📍روغن مالی ملاج سر با روغن سیاه دانه 📍یک کیسه نخی را از نمک پر کرده و روی سر بگذارید. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🌀 تفریح کنید تا آلزایمر نگیرید ‼️ 🔹 ورزش 🔹 مطالعه 🔹 شرکت در برنامه‌های اجتماعی 🔷 می توانند قدرت و سلامت عقل افراد را حفظ کنند و از خطر ابتلا به بیماری ‌های زوال عقل مانند آلزایمر در دوران کهولت بکاهند. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

✨ صافی و تیرگی آب ز سرچشمه بود ✨ بی دلی پاک، سخن پاک نگردد هرگز ✨چشمه روشن خورشید اگر خشک شود ✨آب در دیده افلاک نگردد هرگز #صائب_تبریزی 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

✨ امام رضا (ع) فرمودند : ✨ انجیر رطوبت بدن را از بین می برد، استخوان را محکم نمونده و مو بر بدن می رویاند، درد را می برد و با وجود انجیر نیازی به دارو نیست. ✨ همچنین فرمودند : درخت انجیر، شبیه ترین گیاهان به گیاهان بهشتی است. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

💢 فواید #چای_ترش ▫️رقیق کننده خون ▫️تصفیه کننده ی خون ▫️کنترل قند، فشار و چربی خون ▫️آرام بخش و رفع استرس و اضطراب ▫️دارای آهن ▫️مفید برای اختلالات کبدی ✅ افرادی که با استفاده از این دمنوش، افت فشار پیدا می کنند، می توانند با عسل استفاده کنند. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

▫️پیری زودرس در سیستم عصبی و مرکزی، قلب و عروق، مفاصل، پوست، سیستم گوارش و ایمنی افراد در هر سنی از زندگی می تواند خودنمایی کند. ▫️ مهم ترین عامل ایجاد خطر پیری زودرس تغذیه ی نامناسب، کم تحرکی، سیگار کشیدن، چاقی، فشار خون بالا، دیابت و چربی خون است. ✔️ اصلاح نگرش مهم ترین گام دوری از پیری است. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🥒 10 خاصیت شگفت انگیز آب خیار : 1⃣ هیدراته کردن بدن 2⃣ کمک به کاهش وزن 3⃣ افزایش سلامت استخوان 4⃣ مناسب برای عضلات 5⃣ مفید برای پوست 6⃣ کالری کم 7⃣ غنی از آنتی اکسیدان 8⃣ کاهش فشار خون 9⃣ جلوگیری از سرطان 🔟 تقویت مغز 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

💢 کمبود منیزیم می تواند برای انسان مشکلاتی نظیر گرفتگی عضلات، دیابت، فشارخون، مشکلات عصبی، میگرن، پوکی استخوان را ایجاد کند. 📌مصرف بسیار سدیم (نمک)، کافئین، چربی و شکر، نیاز بدن به منیزیم را افزایش می دهد. 📌چای، نوشابه های الکلی، غذاهای چرب، غذاهای شیرین و مصرف آنتی بیوتیک ها از مواد غذایی از بین برنده منیزیم در بدن افراد هستند. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم