‍ ‍ ✴️ #دنبالچه و علل درد آن : 🔶دنبالچه یک ساختار استخوانی است که در انتهای ستون فقرات قرار دارد، گاهی اوقات رباط ها و تاندون های اطراف این ناحیه ممکن است آسیب دیده و دردناک شوند. 🔶 دلایل درد دنبالچه : 🔸درد استخوان دنبالچه ممکن است پس از زمین خوردن، پس از زایمان در زنان، کشیدگی مکرر یا عمل جراحی ایجاد شود. در بعضی موارد این مشکل علل ناشناخته دارد. 🔸درد دنبالچه می تواند به خودی خود یا با استفاده از روش های درمانی خاص از بین برود، این مشکل در بین زنان پنج برابر مردان مشاهده می شود، شاید به این خاطر که حالت لگن در خانم ها به صورتی است که بیشتر ناحیه دنبالچه تحت فشار بوده و از شرایط خارجی تاثیر می پذیرد. ✴️ علائم آسیب دیدگی و درد دنبالچه در بین افراد متفاوت است و شامل موارد زیر می باشد : 🔸در زمان نشستن یا پس از نشستن، که سطح درد در این حالت بستگی به طول مدت نشستن دارد. 🔸درد شدید در زمان حرکت از حالت نشسته به حالت ایستاده؛ برای اجتناب از این درد، سعی کنید کمی به جلو خم شده و فشار وارد شده به کمر خود را کاهش دهید. 🔸درد در نتیجه نشستن روی سطح نرم که هنگام نشستن روی سطح سخت احساس نمی شود. 🔸درد عمیق در اطراف ناحیه دنبالچه. 🔸حساسیت به فشار انگشتان در محل سر یا لبه های استخوان دنبالچه. 🔸درد به صورت تیر کشیدن در ناحیه کمر که به سمت پاها ادامه پیدا می کند. 🔸درد در زمان حرکت روده و گاهی اوقات قبل از آن. 🔸درد در زمان آمیزش جنسی که امکان مشاهده آن در مردان و زنان وجود دارد. ✴️ سایر تکنیک ها برای بهبودی درد دنبالچه به شرح زیر هستند : 🔸ماساژ درمانی برای تسریع فرآیند درمان با روغن سیاه دانه + بادام تلخ 🔸تمرین های حرکتی تقویتی که بر روی عضلات پایه ستون فقرات انجام می شود. 🔸گرما درمانی برای افزایش انعطاف پذیری و کاهش درد 🔸صاف نشستن و پرهیز از خم شدن کمر، گردن 🔸نشستن در جای نرم و استفاده از بالش زیر نشیمن که محافظ استخوان دنبالچه است؛ این بالش ها به شکل دونات است. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🐏 #عقیقه چیست و آداب آن چگونه است؟ ◽️یکی از آداب و سنن تأکید شده در اسلام عقیقه کردن برای تولد فرزند است، عقیقه در حقیقت هم شکر است و هم بیمه کردن فرزند از بلاها. ◽️از جمله سنت‌هایی که در عقیقه رعایت می‌شود این است که از گوشت گوسفندی که ذبح می شود، پدر و مادر فرزند نخورند و کراهت داشتن خوردن مادر بیشتر است و اینکه عقیقه را بپزند و به فقرا بدهند و به صورت خام تقسیم ننمایند. ✨ حضرت امام صادق (ع) می فرمایند: سلامتی هر نوزادی در گرو عقیقه اوست خواه والدین عهدۀ نوزاد را از عقیقه آزاد کنند یا نه. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

📣 خبر بد برای مردم دنیا و دنیای پزشکی 🔹واکسن‌های ضدکرونا برای مبارزه با انواع کرونای جهش یافته باید آپدیت شوند. 🔹محققان دولتی در افریقای جنوبی متوجه شدند نوع جدید 501Y.V2 یا B1351 که به کرونای افریقای جنوبی مشهور شده، در برابر آنتی بادی مقاومت می‌کند. 🔹این بدان معناست افرادی که قبلا کرونا گرفته، مجددا ویروسی خواهند شد و بنابراین واکسن تاثیر خود را از دست می‌دهد. 🔹به همین خاطر آپدیت واکسن ضروری به نظر می‌رسد./توییت پرس 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

‍ ◽️ معجزات مصرف غیر خوراکی از #جوش_شیرین : ▫️بخور جوش شیرین برای پیشگیری و بهبود کرونا و عفونت های سینوسی بسیار مناسب است. ▫️برای نگهداری گل های تازه برای مدت طولانی، یک قاشق غذاخوری جوش شیرین را به گلدان اضافه کنید. ▫️برای کاهش اثر مواد شیمیایی از میوه ها و سبزیجات، آن ها را با آب حاوی جوش شیرین بشویید. ▫️جوش شیرین همچنین تاری را از نقره، زنگ زدگی را از کف، و کثیفی را از گریل حذف می کند. ▫️جوش شیرین را به مواد شوینده لباسشویی خود اضافه کنید تا لکه های سخت را پاک کند. ▫️برای شستشوی زخم های عفونی، مقدار یک قاشق چای خوری جوش شیرین را در آب ولرم ریخته و خوب حل نمائید سپس موضع را با آن بشوئید. ▫️تیرگی های بدنتان را اینگونه محو کنید که خمیری از جوش شیرین با شیر درست کنید و برای 2 تا 3 دقیقه روی نقاط تیره به حالت دورانی بمالید و بعد با آب گرم بشویید. ▫️برای رفع بوی پا؛ شب ها مقداری جوش شیرین در کفش بریزید و صبح آن را خالی کنید و بعد بپوشید. ❌ عوارض و مضرات مصرف خوراکی جوش شیرین : 🔺خوردن جوش شیرین می تواند باعث واکنش های آلرژیک شود که با تهوع، استفراغ، درد شکمی و در موارد نادر تشنج، کما و مرگ همراه است. 🔺مصرف خوراکی جوش شیرین برای نوزادان و کودکان به طور حتمی ممنوع می باشد. 🔺جوش شیرین ممکن است با برخی دارو ها از جمله آسپیرین، مکمل کلسیم، کورتیکواستروئید، لیتیوم، کوینیدین و دیورتیک ها تداخل دارویی ایجاد کند. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🍯 #ماسک_صورت: ✔️ رفع لک، شفافیت و جوانی پوست 🔸 2 قاشق غذاخوری شیر خشک + 2 قاشق غذاخوری آبلیموی طبیعی + چهار قاشق غذاخوری عسل، همه را با هم مخلوط کنید تا خمیرشود، 🔸 روی پوست گذاشته و بعد از 20 دقیقه بشویید. 🔸 سپس یک قاشق ماست را به صورت خود زده، 10 دقیقه صبر کرده و بعد با آب خنک بشویید. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

✨حضرت محمد (ص) به مردان می فرمایند: ناخن هایتان را کوتاه کنید؛ ولی به زنان فرمودند: بخشی از ناخن هایتان را نگه دارید، که برای شما زینت بخش است. ❌ از گرفتن ناخن در شب بپرهیزید؛ چرا که کلسیم اضافه بدن شب ها در ناخن ها جمع شده و در ساعت آغازین روز به گردش خون باز می گردد. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🤔 آیا می دانید مصرف قند و شکر سفید به صورت مداوم، می تواند سبب کاهش 11 تا 20 سال از طول عمر افراد شود؟ 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan 🌐 instagram.com/khaneh.ehsan #سبک_زندگی_سالم

﷽ ✨ رسول خدا صلی الله علیه واله می فرمایند : ✨ گلاب "مالیدن و خوردن" طراوت صورت را زیاد می کند. 🗓 امروز جمعه 👈🏻 3 بهمن 1399 👈🏻 8 جمادی الثانی 1442 👈🏻 22 ژانویه 2021 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan

🧘🏻‍♂تمرینات کششی برای تقویت عضلات بدن👆🏻 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

💢 جالب است بدانيد‼️ 📌ورزش هاي كششی به شدت به كاهش وزن بخصوص در ناحيه شكم و پهلو كمك می كند. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

‍ 🤔 #سرطان چیست؟ ▫️سرطان به رشد غیرطبیعی سلول های بدن گفته می شود، به عبارت دیگر، هر عامل داخلی و خارجی که مکانیسم طبیعی اعضای بدن را بهم بزند سبب می گردد تا رشد آن عضو نامنظم شده و سبب بروز سرطان گردد. ▫️مشکل اصلی زمانی ظاهر می‌شود که مکانیسم دفاعی بدن ما ضعیف شود و در آن زمان است که سلول‌های سرطانی شروع به رشد در بدن ما می‌کنند. زمانی که ما استرس و فشار زیادی به بدن خود وارد می‌کنیم، برای مثال برنامه خواب منظمی نداریم، ورزش نمی‌کنیم یا بعضی از داروهای شیمیایی را مصرف می‌کنیم، سیستم ایمنی بدن را ضعیف کرده و زمینه ی ایجاد سرطان را فراهم می کنیم. ▫️اگر فردی از رژیم غذایی صحیح استفاده کند، و سیستم ایمنی قوی داشته باشد، احتمال بروز سرطان در او از بین می رود. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

❌ از پخت غذا، در #زودپز جلوگیری کنید. 💢 با پختن غذا در زودپز، ویتامین های مفید و مواد مغذی که به گرمای زیاد حساس هستند، کاهش پیدا می کنند. به عنوان مثال: 📌ویتامین C، بتاکاروتن و دیگر ترکیبات نظیر اسیدهای چرب امگا 3 هم بر اثر استفاده از دیگ زودپز از بین می رود. 📌زمانی که میوه و سبزیجات را داخل زودپز قرار می دهید، برخی مواد مغذی و ویتامین های موجود در سبزیجات و میوه ها از بین می روند. 📌پخت انواع مواد گوشتی در زودپز باعث می شود چربی های اشباع نشده مواد گوشتی، بسیار کاهش پیدا می کند. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم