📹 تاثیر مواد غذایی در باروری 🗣 دکتر #مهدی_رشیدی #خانه_شاد_آسمانی #فرزندآوری #تغذیه ✨@khaneh_shad_asemany

تغذیه مامان قبل از بارداری 👈دریافت مواد مغذی زیر قبل از بارداری بسیار مهم است : ❇️ اسید فولیک  تمام زنان در سن بارداری هر روز 400 میکروگرم (0.4 میلی گرم) اسید فولیک نیاز دارند. اسید فولیک ماده مغذی موجود در سبزیجات برگ سبز، آجیل، لوبیا، میوه های مرکبات، غلات صبحانه غنی شده و برخی مکمل های ویتامین است. ❇️ آهن منابع خوب آهن عبارتند از: 📌گوشت مانند گوشت گاو، گوشت گوسفند، جگر و سایر گوشت ها. 📌طیور مانند مرغ، اردک و بوقلمون (به ویژه گوشت تیره). 📌ماهی ها مانند ساردین. ❌نکته: قبل از مصرف سایر گونه های ماهی به پزشک خود مراجعه کنید زیرا ممکن است بعضی از آنها حاوی مقادیر زیاد جیوه باشد. 📌برگ سبزهای خانواده کلم، مانند؛ کلم بروکلی، کلم پیچ، برگ شلغم. 📌حبوبات مانند لوبیا و نخود سبز، و نخود فرنگی و لوبیا چشم بلبلی  📌نان کامل و نان سفید، غنی از آهن، ماکارونی، برنج و غلات. ❇️ کلسیم  اگر در رژیم بارداری کلسیم کافی نداشته باشید، جنین ممکن است از استخوان مادر مصرف کند که این امر زنان را در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار می دهد. میزان مصرف توصیه شده کلسیم برای زنان 1000 میلی گرم است. سه بار مصرف شیر و سایر محصولات لبنی در روز برابر با 1000 میلی گرم کلسیم است. #خانه_شاد_آسمانی #فرزندآوری #تغذیه ✨@khaneh_shad_asemany

📌 نکته تغذیه ای بابا 👈 طبق برسیهای بدست امده مغز بادام و مغز بو داده تخمه‎ی خربزه نیز قوای جنسی مرد را تقویت کرده و در زیبایی فرزند موثر است. #خانه_شاد_آسمانی #فرزندآوری #تغذیه 💌 @khaneh_shad_asemany

🍊🍃🍐🍃🍎🍃🥭🍃🍓🍃🍇 😋 میوه‌های توصیه شده قبل از بارداری 🍎 قبل از بارداری، مصرف میوه‌هایی که حاوی ویتامین‌ها و مواد مغذی مهمی هستند، برای حفظ سلامتی بدن و افزایش احتمال بارداری مفید است. 📌برخی از میوه‌هایی که می‌توانید قبل از بارداری مصرف کنید عبارتند از: 🍊میوه‌هایی با ویتامین C مانند پرتقال، نارنج، گریپ فروت، توت فرنگی، توت سیاه و آناناس 🍉میوه‌هایی با ویتامین A مانند هندوانه، خربزه، هویج، کدو، شلغم و سبزیجات مانند اسفناج و کلم 🍐میوه‌هایی با فیبر بالا مانند سیب، گلابی، خرمالو، هلو، آلبالو و موز 🍓میوه‌هایی با اسید فولیک مانند توت فرنگی، توت سیاه، توت قرمز، پرتقال، نارنج و آناناس 📌به هر حال، قبل از مصرف هر نوع میوه‌ای، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که مصرف آن برای شما مناسب است. #فرزندآوری #تغذیه 💌@khaneh_shad_asemany

🏃‍♀🏊 🚵‍♀ ورزش قبل از بارداری 🥎در کنار تغذیه، ورزش نیز برای حفظ سلامت قبل از بارداری حائز اهمیت است. ⚽️ ورزش یکی از مولفه‌های کلیدی است که می‌تواند به بهبود سلامت و باروری زوجین کمک کند. 🏀 ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، شنا مناسب برای زوجین قبل از بارداری هستند و به بهبود سلامت کلی، افزایش انعطاف‌پذیری و کاهش استرس کمک می کند. 💥ورزش، وزن سالم و تغذیه مناسب، کلید بارداری سالم هستند. #فرزندآوری #تغذیه #ورزش 💌@khaneh_shad_asemany

✅ *4میوه مفید برای دوران بارداری👆 #ماه_رمضان 🌙 #فرزندآوری #تغذیه ⊹ ⸼࣪ 𝗝𝗢𝗜𝗡 𓂃 @khaneh_shad_asemany 🧸🤎 🧸🤎

👌مادران باردار حتما مویز بخورید 💠 مویز از سقط جنین جلوگیری میکند 👈در وزن گیری جنین موثر است،چرا که ارزش غذایی بسیاربالایی دارد و طبیعت آن گرم است و مقوی رحم وتخمدان است. #وعده_صادق #فرزندآوری #تغذیه ♡ (\ (\ ( ｡◕‿◕｡) ♡ ╭─∪∪───❀─❀─❀─❀─❀── @khaneh_shad_asemany ╰────☞❥••❥☜────╯

❌ مواد غذایی مضر در دوران بارداری که خطر سقط جنین را افزایش می دهد. #وعده_صادق #فرزندآوری #تغذیه ♡ (\ (\ ( ｡◕‿◕｡) ♡ ╭─∪∪───❀─❀─❀─❀─❀── @khaneh_shad_asemany ╰────☞❥••❥☜────╯

🔴 رابطه #تغذیه با متافیزیک ♻️ همین غذای امروز، #اندیشه ده سال بعد است. 🔉 آیت الله جوادی آملی #امام_زمان #فرزندآوری #بارداری ༺◍⃟🦋჻ᭂ࿐❁❥༅••┅┄ @khaneh_shad_asemany ༺◍⃟🦋჻ᭂ࿐❁❥༅••┅┄

😋 غذای برتر در سه ماهه اول بارداری #تغذیه #بارداری ჻ᭂ࿐❁❥کانال خانه شاد آسمانی ༺◍⃟👶🏻჻ᭂ࿐❁❥༅••┅┄༺ روبیکا࿐❁❥ https://rubika.ir/khaneh_shad_asemany ༺◍⃟👶🏻჻ᭂ࿐❁❥༅••┅┄༺ ایتا࿐❁❥ @khaneh_shad_asemany ༺◍⃟👶🏻჻ᭂ࿐❁❥༅••┅┄ تبیین فقیهی👇 🇮🇷 https://eitaa.com/tabyyn@alikhani_r

❇️ نکات تغذیه ای در 3 ماه اول بارداری #تغذیه #غذای_مفید ჻ᭂ࿐❁❥کانال خانه شاد آسمانی ༺◍⃟👶🏻჻ᭂ࿐❁❥༅••┅┄༺ روبیکا࿐❁❥ https://rubika.ir/khaneh_shad_asemany ༺◍⃟👶🏻჻ᭂ࿐❁❥༅••┅┄༺ ایتا࿐❁❥ @khaneh_shad_asemany ༺◍⃟👶🏻჻ᭂ࿐❁❥༅••┅┄ تبیین فقیهی👇 🇮🇷 https://eitaa.com/tabyyn

❇️ نکات تغذیه ای برای بارداری. #تغذیه #بارداری ჻ᭂ࿐❁❥کانال خانه شاد آسمانی ༺◍⃟჻ᭂ࿐❁❥༅••┅┄༺ روبیکا࿐❁❥ https://rubika.ir/khaneh_shad_asemany ༺◍⃟჻ᭂ࿐❁❥༅••┅┄༺ ایتا࿐❁❥ @khaneh_shad_asemany ༺◍⃟჻ᭂ࿐❁❥༅••┅┄ تبیین فقیهی👇 🇮🇷 https://eitaa.com/tabyyn@alikhani_r