🔰پیام ورزشی 🔹👈ورزش نکردن باعث پیری زودرس زنان میشود 🔹زنانی که بیش از ۱۰ ساعت درطول روز می‌نشینند وفعالیت فیزیکی کمی دارند ازنظر بیولوژیکی ۸ سال پیرتر اززنانی هستند که ورزش میکنند @khanehbehdasht1

به پاس تلاشهای بی دریغ جهت عمران و آبادی روستا این روز عزیز را خدمت آقایان محمدی دهیار محترم روستای مولنجان شفیعی دهیار محترم روستای دینان طاهونه دهیار محترم روستای زمان آباد تبریک و تهنیت عرض مینماییم. @khanehbehdasht1

سنجدی که سر سفره هفت سین میزاریم بهترین دارو برای درمان درد زانو، مفاصل و پوکی استخوان است !👌🏻 ۳ قاشق غذاخوری پودر سنجد را با ۱ لیوان شیر تازه و ۱ قاشق غذاخوری عسل ترکیب کرده و به عنوان میان وعده بخورید. @khanehbehdasht1

⭕️جنست جور بشه ! 😶 ✍خاطره ی #دکتر_سعید_عزیزی از برنامه تلویزیونی 💠تکلیفتو انجام بده اما برای نتیجه اش زور نزن ، غر نزن. #اَللَّھُم‌َّعَجِل‌ݪِوݪیَڪ‌َاݪفَࢪُج @khanehbehdasht1

🔰سه میلیون نفر نمی دونن دیابت دادن 🔹دکتر سعید کلباسی فوق تخصص غدد @khanehbehdasht1

چه موسیقی و کلام زیبایی... سیاسی.... انتقادی..... بصیرتی....

🔹 با حلوا حلوا گفتن دهن شیرین نمی‌شه! 🌆 شهر بیدار شه؟ مافیاها بیدارن! 💠 @khanehbehdasht1

🔹 آیا حلقه ی اطرافیان دکتر جلیلی بسته است؟! @khanehbehdasht1

🔻نوشابه های انرژی زا چگونه مغز را فریب می دهند 🔹بدون استثنا، تمام "نوشیدنی های انرژی زا" حاوی کافئین هستند. اثر نوشیدنی انرژی زا 3-4 ساعت باقی می ماند 🔹به دلیل کافئین، مغز خسته فریب می‌خورد، گیرنده‌های آدنوزین مسدود می‌شوند و فرد می‌تواند سطح بالایی از فعالیت بدنی را حفظ کند. 🔹وقتی کافئین از بین می رود، خستگی بدتر از قبل می شود. علاوه بر این، بدن مقدار زیادی شکر دریافت می کند، زیرا یک قوطی نوشیدنی انرژی زا حاوی 12 تا 15 قاشق چای خوری شکر است.   @khanehbehdasht1

5⃣ نکته که برای سلامت قلب به آن نیاز دارید 🔹 شاخص حجم بدن طبیعی ۱۸/۵ تا ۲۴/۵ ۲۵ تا ۲۹/۹ - اضافه وزن ۳۰ + - چاق 🔹 کلسترول مجموع اعداد کمتر از ۲۰۰ 🔹اندازه دور کمر خانم ها کمتر از ۸۹ سانتیمتر آقایان کمتر از ۱۰۲ سانتیمتر 🔹قند خون کمتر از ۱۰۰ (۸) ساعت ناشتا 🔹فشار خون عدد بالایی(سیستول) کمتر از ۱۲۰ عدد پایینی (دیاستول) کمتر از ۸۰ 🔹به قلب خود کمک کنید شاخص حجم بدن خود را حساب کنید. بوسیله متر دور کمر خود را اندازه بگیرید و برای دانستن میزان فشار خون قند خون و کلسترول به پزشک خود مراجعه کنید. @khanehbehdasht1