#مهارت_های_ارتباطی برای نجات رابطه‌ات؛ به جاي جملاتي كه با «تو» شروع می‌شود، از جملاتی استفاده كن كه با «من» شروع می‌شود؛ ⛔«تو به حرف‌های من گوش نميدی» ✅ «من دوست دارم به حرفام گوش بدی» ⛔«تو خیلی ولخرجی» ✅ «مي‌خواهم بيشتر پس انداز كنيم» ⛔«تو به من اهميت نمیدی» ✅«من احساس طردشدگي ميكنم» 🔹وقايع را ‎بدون ارزیابی بيان كن. به جای اتهام زدن يا سرزنش كردن، فقط آنچه را كه میبينی بيان كن؛ به جای «تو بلد نیستی یکبار بهم زنگ بزنی» بگو: «باز من احوالتو پرسیدم» اين روش نيز كمك میکنه كه به جاي احساس تهاجم و دفاعي گرفتن، واقعاً به نظريات شما توجه كند. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

شکرگزاری قوی ترین داروی ضد افسردگیه،💯 حیف که يادمون رفته خيلى از چيزايى كه امروز داریم همون دعاهایی بود که فکر می‌کردیم خدا اونها رو نمیشنوه…. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_زندگی برای داشتنِ رابطه‌ی درست با دیگران، نخست باید رابطه داشتن با خود را بیاموزیم. اگر نتوانیم با تنهایی خودمان کنار بیاییم، دیگران را نیز در رابطه‌ها صرفا به سپری در برابر تنهایی خویش تبدیل می‌کنیم. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#تلنگر بیا احساسمان را به موقع بگوییم همین حالا که درگیرش هستیم همین حالا که دوستش داری و دوستش دارم… بیا تمام ترس و احتیاط ها را دور بریزیم … دنیا، همیشه منتظرمان نمی ماند! وقتی میشود همین امروز از بارانی که می بارد، از نسیمی که می وزد و از جاده رو به رویمان خاطره بسازیم چرا بگذاریم برای فردا ؟ راستش من از فرداها میترسم تو نمیترسی ؟ اگر روزی بیاید که احساسی باشد اما "عزیزت" نباشد !!! ✍فرشته‌رضایی ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#دستنوشته✍ بهم میگه اگر به سکوتت ادامه بدی؛ یکم که بگذره اگر بخوای حرف بزنی هم، نمی‌تونی! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مناسبتی اللَّهُمَّ رَبَّ شَهْرِ رَمَضَانَ الَّذِي أَنْزَلْتَ فِيهِ الْقُرآنَ... 🔺حلول ماه مبارک #رمضان، ماه میهمانی خدا بر مسلمین جهان مبارک باد. شروع ماه بندگی خدا ای دوست زِ رحمت، دلِ آگاهم ده در ماه دعا سیرِ الی اللهم ده ماه رمضان و ماه مهمانی توست در محفلِ مهمانی خود راهَم ده #ماه_رمضان🌙 #الّلهُمَّ‌صَلِّ‌عَلَی‌مُحَمَّدٍوَآلِ‌مُحَمَّدٍوَعَجِّلْ‌فَرَجَه ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

🎙 امشب بگو ای خدا شرمندتم یا ربّنا 🤲 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری 🔰احترام یک اصل مهم در زندگی مشترک است ❌احترام و حفظ حرمت در زندگی مشترک به چه معناست؟❌ 💚احترام به این معنی است که شما و همسرتان در زندگی زناشویی کاملاً برابر هستید. به عبارت دیگر هیچکس بالاتر و برتر از دیگری قرار نمی گیرد. 💙وقتی زوج ها برای یکدیگر احترام قائل می شوند، می توانند آزادانه رفتار کرده و شخصیت اصلی خودشان را نشان دهند. ❤️درنتیجه علایق، نظرات و احساسات خودشان را بدون ترس از طرد شدن یا تلافی جویی از طرف شریک زندگی شان بیان می کنند. ❌مراقب زندگی هاتون باشید؛ بی احترامی و شکستن حرمت ، ظرف تحمل و صبر همسرتون رو لبریز می‌کنه❌ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری ✍از مخاطبام پرسیدم اگه رابطه‌ پایداری داری چه رفتارهایی داشتید که باعث شده رابطتون پایدار بمونه و خسته کننده و تکراری نشه؟! 🔺جواب ها خیلی خوندنی و قشنگ‌بود نوشته بود باهم قانون گذاشتیم هرموقع ناراحت بودیم و یکیمون متوجه نشد یه کلمه مخصوص رو بگیم( به هم میگیم گیلاس) +اینجوری احساسات همو بهتر می فهمیم باهم خیلی بازی می کنیم ممکنه تعجب کنید اما بازی های دوتایی باعث شد به هم نزدیک تر بشیم و صمیمیت بینمون بیشتر شد کارها و جاهای جدید تجربه می کنیم، من و همسرم سعی می کنیم جمعه ها یه قرار دوتایی توی یه کافه جدید بذاریم واقعا خستگی کل هفته رو میشوره می بره چیزهای کوچولویی که باعث خوشحالیش هست رو براش می‌خرم، شکلات مورد علاقه‌ش و ... به هم قول دادیم حرفای داخل رابطه رو جز تراپیست پیش کسی نبریم، نمی‌دونی چقدر وقتی از مشاوره های دوستام فاصله گرفتم رابطه‌م بهتر شد باهم سریال و کتاب شروع می کنیم تا حالا کلی فیلم دیدیم و کتاب باهم خوندیم، حرف زدن در مورد این چیزا با آدم مورد علاقه‌ت جون میده به رابطه و در آخر یاد جمله‌ شاهکار یالوم افتادم که می گفت: "رابطه موفق پیدا کردنی نیست، خلق کردنی است." ✍محمد وظیفه شناس ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_زندگی نه موفقیت هدف نهایی و پایان راهست و نه شکست به معنای مرگ و نابودی! 🍀تنها چیزی که در زندگی ارزشمند است، شجاعت برای ادامه دادن زندگیست..‌. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#برشی_از_کتاب بوکوفسکی در جایی نوشت که ما همه خواهیم مرد، همه ما. عجب سیرکی! همین به تنهایی باید کافی باشد تا همدیگر را دوست داشته باشیم؛ ولی اینطور نیست. ما در برابر مسائل بی اهمیت زندگی وحشت زده و ویران می‌شویم. ما در هیچ و پوچِ زندگی غرق شده‌ایم. 📕هنر_ظریف_رهایی_از_دغدغه‌ها ✍🏻مارک_منسن ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عاشقانه ده از ده دوست دارمت هشت تا برای تو و یکی برای خنده ات و یکی هم برای صدای تو اما چشم ها ... که هزار امان از چشم های تو! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸