#همسرداری زندگی آدم آهنی 💠 زن و مرد حتما باید ابراز محبت کلامی داشته باشند. اما محبت و معاشقه‌ی رفتاری، عاملی است که محبت کلامی را بر عمق جان همسر می‌نشاند. برای معاشقه‌ی رفتاری حتما تمرین کنید. 💠 وقتى زن آستين مردش را با دقت بالا می‌زند، وقتی گوشه لباس همسرش را می‌دوزد وقتى مرد زانو مي‌زند تا بند كفشِ همسرش را گره بزند! وقتی گونه‌ همسرش را از اشک پاك مي‌كند، وقتی زن بازوي او را هنگام عبور از خيابان مى‌گیرد وقتی مرد کفش‌های او را جلوی پایش جفت می‌کند وقتی درب ماشین را برایش باز می‌کند وقتی مرد از راه می‌رسد و زن شربت به دست به استقبالش می‌آید و هزاران رفتار درآمیخته با محبت، همگی معاشقه‌ی رفتاری هستند که اگر نباشند زندگی ما مثل زندگی آدم آهنی می‌شود‌. ‌‌‌ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#روانشناسی امروز یه قانون روانشناسی رو می‌خوندم که در عین ساده بودنش خیلی جالب بود؛ می‌گفت: چرا وقتی ماشینت جوش میاره، حرکت نمی‌کنی؟ کنار می‌زنی و می‌ایستی؟ چون ممکنه آتیش بگیره؛ و به خودت و دیگران صدمه بزنه! خودت هم همین‌طوری. وقتی جوش میاری، عصبی و عصبانی میشی. در این حال تخته‌گاز نرو. بزن کنار، ساکت باش، و هیچ نگو. وگرنه هم به خودت آسیب می‌زنی هم به اطرافیان.🌱🌸 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#تمرین عادت های زیر رو جایی یادداشت کنید و هر روز انجام بدین، این روش کمک می‌کنه هر روز پیشرفت کنین : جسمی : خواب، آبرسانی به بدن، تحرک و ورزش، پیاده روی، تمرین تنفس، سبزیجات بیشتر ذهنی : مطالعه، خودشناسی، موسیقی هدف گذاری، مراقبه، جملات تاکیدی احساسی : کاهش استرس، شکرگذاری، خلوت با خود ژورنال نویسی، سرگرمی، سطح سروتونین اجتماعی : معاشرت، وقت برای خانواده، شبکه اجتماعی ورزش های گروهی، حضور در لحظه، مهربانی با بقیه سلامتی : ویتامین و مکمل، حذف شکر، غذای سالم چکاپ پزشکی، بهداشت فردی، دیر شام نخوردن روتین ها : سحرخیزی، روتین صبح و عصر، روتین پوست ، برنامه ریزی غذایی، پیگیری هزینه ها، تمیز کاری ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

🌼پنجشنبه است و ياد درگذشتگان ✍اَللّهُمَّ اغفِر لِلمُومِنینَ وَ المُومِنَاتِ وَ المُسلِمینَ وَ المُسلِمَاتِ اَلاَحیَاءِ مِنهُم وَ الاَموَاتِ ، تَابِع بَینَنَا وَ بَینَهُم بِالخَیراتِ اِنَّکَ مُجیبُ الدَعَوَاتِ اِنَّکَ غافِرَ الذَنبِ وَ الخَطیئَاتِ وَ اِنَّکَ عَلَی کُلِّ شَیءٍ قَدیرٌ بِحُرمَةِ الفَاتِحةِ مَعَ الصَّلَوَاتِ 🌼پنجشنبه هـمان روزی است اهالی سفر کرده از دنیا چشم انتظار عزیزانشان هستند دستشان ازدنیا ڪوتاه است ومحتاج یادڪردن ماهستند با ذکر فاتحه و صلوات روحشان را شاد کنیم ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

ان شاالله زیارت امام مهربانی قسمت وروزی همه اعضای خوب کانال در این ایام با برکت🌺 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری ✨توجه به همسر✨ 💠 اگر‌ شوهرتان می‌خواهد به سفر و یا باشگاه برود حتما درباره وسائل مورد نیازش سوال کرده و برای او با مهربانی مهیّا کنید! 💠 توجه ویژه‌ شما به همسرتان در این‌گونه موارد باعث دلگرمی او و ایجاد علاقه بین شما می‌شود. 💠 و اگر به این قضیه بی‌توجه باشید در سرد شدن رابطه شما و همسرتان اثرگذار است. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#اطلاعیه با توجه به هماهنگی به عمل آمده با انتشارات بزرگ نشر معارف روز جمعه وشنبه به تمام خانواده های محترم کارکنانی که به نمایشگاه بین المللی کتاب تهران واین انتشارات مراجعه می کنند ۲۰درصد بن تخفیف اختصاص خواهد یافت. لطفا حتما در هنگام مراجعه کارت شناسایی معتبر همراه داشته باشید. ان شاالله در این دوروز مرکز مشاوره خانه سبز با ارائه خدمات ویژه از ساعت ۱۶عصر تا پایان وقت اداری نمایشگاه با تعدادی از نویسندگان مجرب ومطرح حوزه روانشناسی وخانواده همراه شما خواهد بود. منتظر حضور گرم ومهربانانه شما هستیم🌷 موضوع کتاب ها: ✔️روانشناسی وتربیتی ✔️معارف واهل بیت ✔️سیاسی،اجتماعی،اقتصادی،تاریخی ✔️مناسبتی ✔️رمان وداستان های کوتاه آدرس غرفه:بخش عمومی بزرگسال راهرو۱۰/۲وغرفه ۲۱۷ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

درگیر فراقم... درمونم وصاله دوری از تو سخته یک لحظه‌اش یه ساله...💔 🎥 شب جمعه یادت نکنم میمیرم!😭 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#تمرین_روانشناسی یک تکنیک در رفع استرس وجود داره تحت عنوان Worry Box یا جعبه نگرانی: شما یک جعبه مقووایی مثل یک جعبه کفش بیارید و درش رو محکم چسب نواری بزنید. بالای آن شکافی کوچک مثل صندوق رای گیری ایجاد کنید. حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید رو روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید و هر روز نگرانی‌ها و استرس های روزانتون رو نوشته و توی جعبه بندازین . بعد از ۶ ماه جعبه را باز کنید و تمام نگرانیها و استرسهای گذشته خود را دوباره بخوانید. باور کنید که کلی می خندید! و از طرفی میفهمید که ٩٠ درصد آن استرسها هیچوقت اتفاق نیفتادند. اینطوری مغزتون تعلیم میبینه که به سادگی بابت مسائل کوچک مضطرب نشه و برای این مدارات عصبی میسازه و این شیوه رو به عادت خوب تبدیل میکنه. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃 🌸🍃🌸🍃🌸

#فرزندپروری 👩🏻‍🍳 از چه زمانی و چگونه می توان به کودک مسئولیت داد؟ 🧑 معمولا بین 3 تا 5 سالگی، کودک هر چیزی را از روی تقلید یاد می گیرد برای همین می توانید مرتب کردن اتاق را مانند بازی به او نشان دهید و او را در این کار همراهی کنید. 👈 او نیاز دارد بداند که این کار را از کجا شروع کند و هر وسیله را چطور سرجای خود بگذارد. تصور نکنید فرزند شما خیلی کوچک است. 🧺 وقتی زمان تمیز کردن اتاق کودکتان می شود حتما مسئولیت هایی به او بدهید. 👈 کودک با کمک شما معنای مسئولیت را می فهمد و تمایل پیدا می کند که این کار را تکرار کند. 👌بین 6 تا 11 سالگی، او تمایل دارد خود را مستقل تر نشان دهد و ترجیح می دهد اتاقش را به تنهایی مانند یک فرد بزرگسال مرتب کند. این موضوع به آن معنا نیست که او می داند چطور این کار را انجام دهد. دلایل صحبت های خود را برایش توضیح دهید، ❌️ از تحمیل نظرات خود اجتناب کنید و به جای او وسایلش را مرتب نکنید❌️ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

چرا مشاوره رفتن جواب نمیده؟!🤔 1⃣شخص خودش میل به تغییر و حل مسئله نداره و از اول با اجبار و اصرار اومده و دیدگاهش منفی بوده 2⃣ صرفا برای درد دل اومده و به راهکارها درست و دقیق عمل نمیکنه 3⃣ کلینیک و مشاور مناسبی رو انتخاب نکرده پس با انتخاب درست می‌‌تونیم‌ جواب بگیریم. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

😢«ما مهربونا همیشه ازمون سوء استفاده میشه...» این جمله رو بدون استثنا هممون میگیم و از هم می‌شنویم... اگه از مهربون بودنت هیچوقت احساس رضایت نداری باید بهت بگم که شاید بهتره تجدید نظر کنی! چون اسم این ویژگی مهرطلبی هست، نه مهربانی. تو مهرطلبی اگر: ❌ بدون اینکه مقصر باشی مدام داری عذرخواهی می‌کنی ❌به هر قیمتی میخوای دیگران ازت راضی باشن و تاییدت کنن ❌برای اینکه همه تاییدت کنن معمولا کم نظر می‌دی و مخالفت نمی‌کنی ❌یا خیلی وقتها ممکنه تو مسئولیت های دیگران رو انجام بدی... ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸