📌حفظ #سلامت_رحم و تخمدان‌ها ❣پرهیز از نشستن در مکان‌های سرد ❣پوشاندن شکم به خصوص زیر ناف و خصوصاً در حین خواب ❣پرهیز از خیس شدن شکم مواقع شستشوی ظروف ❣استفاده از شکم‌بند پشم شتر روزانه برای گرم شدن شکم و لاغری موضعی ❣استفاده از جوراب و پاپوش حتی در زمان خواب و پوشیدن دمپایی و محافظت از کف پا در برابر سرما ❣پرهیز از استحمام با آب سرد ❣پرهیز از نوشیدن آب سرد ناشتا ❣در صورت اضافه وزن کاهش چند کیلو از وزن در تقویت رحم و تخمدان موثر است ❣خواب مناسب در بهبود سلامت رحم و تخمدان و تخمک گذاری بسیار موثر است 🌈ساعت طلایی خواب ۱۰ شب تا ۲ نیمه شب است و خواب عمیق در این ساعات به ترشح هورمون ملاتوئین و تخمک‌گذاری موثر است ❣اجابت مزاج مناسب و پیشگیری از یبوست مزاج در سلامت رحم موثر است ❣ورزش در بهبود خونرسانی رحم و تخمدان بسیار موثر است و روزانه ۸ بار و هر بار ۱۵ ثانیه ورزش درجا و پیاده روی نبم ساعته ۵ روز در هفته ❣خودداری از پوشیدن لباس‌های تنگ ❣روابط جنسی مناسب در سلامت رحم و تخمدان ها موثر است ❣عدم افراط و تفریط در رابطه جنسی دو تا سه بار در هفته خانه طبی نیاز هر خانواده سالم 👇🏻 🔸👉🏻 @khanetebi فروشگاه خانه طبی 👇🏻 🔹👉🏻 @foroshgah_khanetebi