⊱•᯽┈─┅┅┅┅┅┅┅─┈᯽•⊰ 🪴•اهمال کاری: ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🧡تصور بیشتر آدم ها دست دست کردن و به تاخیر انداختن کارها تا لحظه آخر. 🧡واقعیت وقتی به انجام کارها فکر میکنم استرس زیادی رو تجربه میکنم که نکنه به اندازه کافی خوب نباشم و از ترس خوب نبودن انجامش رو به تعویق میندازم.. 🧡تصور بیشتر آدم ها مشخص کردن اهداف درست اما تلاش نکردن برای رسیدن به اهداف 🧡واقعیت بی انگیزه و نا امیدم نمیتونم نظم و ثبات را در انجام کارهام حفظ کنم. 🧡چطور اهمالکاری را شکست بدهیم؟ اگر مضطرب شدی تنفس عمیق رو چندین بار امتحان کن و یک زمان دیگه رو برای انجام کار مشخص کن زمان مناسب باید حتما نزدیک ترین زمان باشه به خودت و توانایی هات ایمان داشته باش به خودت یادآوری کن که حتما از پسش بر میای از اشتباه کردن نترس و شروع کن 🧡خودت را برای سخت ترین قسمت؛ یعنی شروع کردن راضی کن و پانزده دقیقه برای شروع کارت زمان بذارکارها را به قسمتهای کوچک تر تقسیم کن و هر بار برای انجام یک بخش تمرکز کن. 🪴⃟○━ 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 💞 #روانشناسی_دینی #خانواده_آرام

رفیق جان اگه کسی بهت نگفته من میگم : لبخندت خیلی قشنگه تو قوی هستی امروز خیلی خوشگل شدی بهت افتخار میکنم صدات خیلی قشنگه💚 🦋⃟○━ 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 💞 #روانشناسی_دینی #خانواده_آرام

⊱•᯽┈─┅┅┅┅┅┅┅─┈᯽•⊰ ⛺️تنها چیزی که تو این دنیا خجالت نداره #خود_مراقبتی: ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🧡خوابت رو تنظیم کن ریتم خواب و بیداری خودت رو منظم نگه دار و مطمئن شو که خواب کافی رو داری. 🧡استراحت و تفریح داشته باش روزانه حداقل یه فعالیت لذت بخش مثل رفتن به پیکنیک خرید کردن گوش دادن به موسیقی، دوچرخه سواری رفتن به سینما رفتن به کوه و ...) انجام بده. 🧡از نور خورشید و ویتامین دی غافل نشو در طول روز چند دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیر 🧡روابطت با دیگران رو تقویت کن با دوستات وقت بگذرون احساساتت رو باهاشون درمیون بذار. 🧡برنامه ریزی کن روزانه هدف گذاری کن و هر کاری که انجام دادی رو ثبت کن. 🧡لازمه ما از خودمون مراقبت کنیم و به نیازهامون اعتبار ببخشیم تا بتونیم سلامت جسم و روان مون رو بهبود بدیم.. تو چه طور از خودت مراقبت میکنی؟ 🪴⃟○━ 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 💞 #روانشناسی_دینی #خانواده_آرام

⊱•᯽┈─┅┅┅┅┅┅┅─┈᯽•⊰ یه جایی بنویس که یادت بمونه✨: هرچیزی که ارامشتو ازت بگیره، محکوم به حذف شدنه چه رابطه دوستانه، چه عاشقانه، چه روابط فامیلی و حتی چه یه وسیله! این روابط به وجود اومدن تا زندگی رو واسه تو قشنگ تر کنن اگر قراره سخت ترش کنن یا آرامشتو بگیرن هیچ جایگاهی تو زندگیت ندارن! 🪴⃟○━ 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 💞 #روانشناسی_دینی #خانواده_آرام

باید جای دنجی پیدا کرد ورها شد از قفس روزمرگی‌ها؛ باید نسخه تمام نگرانی‌ها را پیچید و پرت کرد آن‌سوی نخواستن‌ها باید عمیق و آرام نفس کشید و زندگی کرد 🦋⃟○━ 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 💞 #روانشناسی_دینی #خانواده_آرام

بدانید که طرح الهی زندگیتان در زمان الهی متجلی خواهد شد 😍🙏😍🙏 🦋⃟○━ 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 💞 #روانشناسی_دینی #خانواده_آرام

⊱•᯽┈─┅┅┅┅┅┅┅─┈᯽•⊰ ✨• نشانه های یه رابطه سالم : حرفا با رفتار ها در این رابطه همسو و هماهنگه ساعت ها بدون خستگی می تونید با هم حرف بزنید و با هم وقت بگذرونید درسختی ها و مشکلات می تونید روی هم حساب باز کنید و در دسترس هستید هر دو تلاش می کنید خواسته ها و نیاز های هم رو تامین کنید ارزش ها و اهدافتون در تضاد با هم نیست همدیگر رو کنترل نمی کنید و به ازادی های فردی هم احترام میذارید 🪴⃟○━ 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 💞 #روانشناسی_دینی #خانواده_آرام

✅شرایط و ویژگی های دوره نوجوانی را درک کنید. هیجان طلبی و نمایش شجاعت عموما با ورود به دوره نوجوانی افزایش می یابد. نوجوان دوست دارد موقعیت هایی پیچیده ایجاد کند که در آن هیجان حرف اول را بزند و این به خاطر ویژگی هیجان خواهی در نوجوانان است. نمی ‌توان رفتارهای بزرگسالان را از نوجوان انتظار داشت. مهم این است که به او یاد دهید او به تدریج و طی مراحل رشد بداند در بزرگسالی باید چه رفتاری داشته باشد. #نوجوان🧑 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 💞 #روانشناسی_دینی #خانواده_آرام

⊱•᯽┈─┅┅┅┅┅┅┅─┈᯽•⊰ چرا بعضیا با کوچکترین مسائل ناراحت میشن؟ شاید مسائلی که به نظر شما کوچیک هستن واسه اونا بزرگ و با ارزش باشند. ممکنه مدت زیادی تحت آزار روانی قرار گرفته باشند و در موقعیت های اجتماعی بسیار حساس تر از دیگران باشند. مدت بسیار زیادی احساساتشون رو سرکوب کردن و دیگه ظرفیتی برای نگه داشتنشون ندارند به همین خاطر سریع واکنش نشون میدن. مدت زیادی همه چیز در زندگیشون درست پیش نرفته و امید زیادی دارن که دیگه همه چیز خوب پیش بره ، به همین خاطر با کوچکترین مشکلی به هم میریزن و گذشته براشون یادآوری میشه… 💡به سادگی آدما رو قضاوت نکنیم. 🪴⃟○━ 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 💞 #روانشناسی_دینی #خانواده_آرام

🗣وقتی نوجوانم می‌گوید مهمانی رفتن  با شما را دوست ندارم چگونه واکنش نشان دهیم؟ گاهی علاوه بر سفره های مجردی، نوجوان تان به مهمانی رفتن  با شما علاقه ای ندارد. والدین معمولا از نوجوانان خود جملاتی را شبیه جملات زیر می شنوند:  دوست ندارم میهمانی بیایم  از خانه فلانی خوشم نمی آید  دوست دارم در خانه تنها باشم  دوست دارم با دوستانم گردش و مسافرت بروم و .... 👈نظرات والدین والدین در بر آورده کردن این نیاز مهم و اساسی نوجوانانشان نظرات مختلفی را دارند. در مقابل والدینی که این نیاز را تمام و کمال برای فرزند نوجوانشان برآورده می کنند، والدینی نیز وجود دارند که مدام نگران نوجوان خودشان هستند. آنها می گویند اگر فرزندم با دوستانش بخواهد تفریح داشته باشد، ما نمی دانیم که آنها از چه خانواده ای هستند و نمی دانیم که چگونه دوستی است و یا اگر فرزندشان بخواهد در خانه تنها بماند والدین مدام نگران استفاده از شبکه های مجازی و اینترنت در فرزندانشان هستند. حال رفتار مناسب والدین در این مساله و مشکل چیست؟ چه راهکارهایی را باید به کار ببندیم؟ یکی از مهم ترین دغدغه های والدین نوجوانان این مساله است که نوجوان از مهمانی رفتن با والدینش دوری می کند و همچنین علاقه ای به سفر  با آنها به ویژه سفرهای دسته جمعه ندارند. بهترین راه حل این مساله این است که اگر فرزند نوجوانتان گفت علاقه ای ندارد با شما مهمانی بیاید و می خواهد با دوستانش باشد، شما به عنوان والدین باید به نظر او احترام بگذارید ولی باید این نیاز به استقلال و آزادی را در چهارچوب برای فرزندتان برآورده کنید. به این معنا که باید از او بخواهید که ابتدا دوستانش را به شما معرفی کند و همچنین اطلاعات کاملی را نسبت به مکانی که قصد رفتن به آنجا را دارند و فعالیت هایی را که می خواهند در آنجا انجام بدهند را برای شما توضیح بدهند. ولی راهکار بهتر این است که قبل از یک تعطیلات هیجان انگیز، در طول سال این راه حل پیشنهادی را به کار ببندیم تا نوجوان ما متوجه بشود که به نظر و نیازش احترام گذاشته شده است. در اینصورت در تعطیلات مشکل والدین خیلی کمتر می شود. همچنین در رابطه با مهمانی هایی که واجب است نوجوان حضور داشته باشد، نوجوان کمتر اجتناب و خودداری می کند. 👈اردوی مخصوص راهکار دیگری که می توان به کار بست تا فرزندان نوجوان را سازگار تر کرد این است که نام آنها را در اردوهای مخصوص نوجوانان که از طرف مدرسه برده می شود، نوشت. در این صورت هم، نیاز به استقلال و آزادی نوجوان در حد تعادل و در چهار چوب خودش برآورده می شود. همین امر کمک می کند تا نوجوان با والدینش سازگارتر بشود. #نوجوان🧑 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 💞 #روانشناسی_دینی #خانواده_آرام

🌹 🔹روز دوشنبه روز امام حسن مجتبی و امام حسین علیهما السلام است. 🔸حدیث از امام حسین (ع): 📜از امام حسين (ع) سؤال شد: چرا خداوند روزه را بر بندگانش واجب كرد؟ امام (ع) فرمود: براى اينكه ثروتمند سختى گرسنگى را بچشد و در نتيجه از زيادى ثروتش به بيچارگان كمك كند. #ایام_هفته 💬موسوعة كلمات الامام الحسين عليه السلام، ص 692، ح 759. 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 💞 #روانشناسی_دینی #خانواده_آرام

‌ 🦋هر کس که در این دنیا بتواند شاد زندگی کند و از زندگیش لذت ببرد به طور حتم بعداز مرگش نیز آسوده خواهد بود.🌹 ‏🦋زیرا کسی که زندگی شادی داشته باشد به طور طبیعی نه به کسی ظلم می کند و نه تفکرات منفی نسبت به دیگران دارد پس دنیا و آخرتش برای او بهشت خواهد بود.🌹 "خیام" #زندگی #آرامش 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 💞 #روانشناسی_دینی #خانواده_آرام