≼#خود_مراقبتی🍓≽ وقتی حالت خوب نیست.. 😶 ـ✷✷✷✷✷✷✷✷✷✷ 🥥⸸خودت رو به خاطر احساسی که داری سرزنش نکن 🧇⸸سعی کن آروم باشی و روی نفس کشیدنت تمرکز کنی 🥥⸸تصمیمات عجولانه نگیر و بیشتر فکر کن 🧇⸸خودت رو با کاری که بهش علاقه داری سرگرم کن 🥥⸸با یک شخص که بهش اعتماد داری صحبت کن 🪴⃟○━ 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 👨‍👩‍👦‍👦 ━─⇆🧡

≼#خود_مراقبتی🍓≽ وقتی حالت خوب نیست.. 😶 ـ✷✷✷✷✷✷✷✷✷✷ 🥥⸸خودت رو به خاطر احساسی که داری سرزنش نکن 🧇⸸سعی کن آروم باشی و روی نفس کشیدنت تمرکز کنی 🥥⸸تصمیمات عجولانه نگیر و بیشتر فکر کن 🧇⸸خودت رو با کاری که بهش علاقه داری سرگرم کن 🥥⸸با یک شخص که بهش اعتماد داری صحبت کن 🪴⃟○━ 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 👨‍👩‍👦‍👦 ━─⇆🧡

⊱•᯽┈─┅┅┅┅┅┅┅─┈᯽•⊰ ⛺️تنها چیزی که تو این دنیا خجالت نداره #خود_مراقبتی: ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🧡خوابت رو تنظیم کن ریتم خواب و بیداری خودت رو منظم نگه دار و مطمئن شو که خواب کافی رو داری. 🧡استراحت و تفریح داشته باش روزانه حداقل یه فعالیت لذت بخش مثل رفتن به پیکنیک خرید کردن گوش دادن به موسیقی، دوچرخه سواری رفتن به سینما رفتن به کوه و ...) انجام بده. 🧡از نور خورشید و ویتامین دی غافل نشو در طول روز چند دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیر 🧡روابطت با دیگران رو تقویت کن با دوستات وقت بگذرون احساساتت رو باهاشون درمیون بذار. 🧡برنامه ریزی کن روزانه هدف گذاری کن و هر کاری که انجام دادی رو ثبت کن. 🧡لازمه ما از خودمون مراقبت کنیم و به نیازهامون اعتبار ببخشیم تا بتونیم سلامت جسم و روان مون رو بهبود بدیم.. تو چه طور از خودت مراقبت میکنی؟ 🪴⃟○━ 👨‍👩‍👦‍👦 @khanevadearame 💞 #روانشناسی_دینی #خانواده_آرام