#دانستنی_ها #سلامتی 🔴 جلوی جمع شدن ناگهانی کالری در بدنتان را بگیرید🔴 یکی از بدترین کارهایی که افراد برای کاهش وزن انجام می دهند این است که در تمام طول روز به خودشان گرسنگی می دهند و در عوض مقدار زیادی غذا را در وعده شام مصرف می کنند که این باعث انباشته شدن مقادیر زیاد انرژی در بدن می شود. هرگز به خودتان گرسنگی ندهید، ولی در عوض وعده های غدایی سالم و کوچک بخورید. شما می توانید مصرف برخی مواد پرکالری نظیر نان را محدود کرده و وعده هایی از قبیل دسرها را از رژیم غذایی خود حذف کنید. اگر شما به دسرها علاقه زیادی دارید، سعی کنید آنها را به بخش های کوچک تقسیم کرده و مصرف كنيد. #اطلاعات_عمومی ╭━⊰⛄️🕊❄️❄️🕊⛄️⊱━╮ 🆔@khanevadeasmani ╰━⊰⛄️🕊❄️❄️🕊⛄️⊱━╯

#آیا_میدانید ⁉️ #سلامتی 🔹️ چگونه از بروز واریس و شدت آن پیشگیری کنیم؟ ۱.وزن مناسب و سالم بدن را حفظ کنید. 🔺وزن اضافی بدن در افراد چاق، فشار زیادی روی پاها و سیستم گردش خون بدن وارد می کند. لذا کاهش وزن اضافی بدن، خطر ابتلا به سیاهرگ های واریسی را در خیلی موارد کم می کند.یک برنامه غذایی سالم و مناسب داشته باشید و از مصرف غذاهای پر کالری و با ارزش غذایی کم خودداری کنید. همچنین به طور منظم ورزش کنید.با داشتن یک برنامه غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم، خطر ابتلا به واریس پا هم کم می شود. ۲.سیگار نکشید. ۳. از مصرف قرص های استروژنی خودداری کنید. ۴. پاهای خود را مدتی بالا نگه دارید. 🔺خصوصا اگر مدت زمان طولانی ایستاده اید، مدتی در طی روز و یا بعد از اتمام کار خود، پاهای خود را بالا نگه دارید تا گردش خون در پاها بهبود یابد و پاها استراحت کنند. 📌همچنین موقع خواب می توانید کمی پاهای خود را بالاتر بگذارید. برداشتن فشار از روی پاها، از تجمع خون در سیاهرگ ها جلوگیری می کند. ۵.شلوار و جوراب تنگ نپوشید. #اطلاعات_عمومی ╭━⊰⛄️🕊❄️❄️🕊⛄️⊱━╮ 🆔@khanevadeasmani ╰━⊰⛄️🕊❄️❄️🕊⛄️⊱━╯

#دانستنی_ها ✅بـا سیب آرام شوید ✍این میوه چهار فصل یعنی سیب خواص بی‏شماری دارد که هر فردی با خوردن روزی یک عدد از آن قادر است جسم خود را از هر بیماری دور نگه دارد. با این حال به چند ویژگی منحصر به فرد سیب اشاره می‏کنیم: ↫ سیب برای عملکرد مغز بسیار مقوی است. به طور کلی سیب به علت داشتن فسفر، اعصاب و مغز را تقویت می‌ڪند. اگر به دنبال این هستید که یک روز آرام را پشت سر بگذارید بهتر است هر روز یک عدد سیب میل کنید، زیرا ویتامین هاق گروه B، منیزیم، فسفر و برخی عناصر دیگر موجود در سیب اثر آرام بخشی بر اعصاب دارد. #سلامتی #اطلاعات_عمومی ╭━⊰⛄️🕊❄️❄️🕊⛄️⊱━╮ 🆔@khanevadeasmani ╰━⊰⛄️🕊❄️❄️🕊⛄️⊱━╯

#آیا_میدانید ⁉️ #سلامتی 📌درمان رگ به رگ شدن : مالیدن روغن زیتون به محل درد و بعد از نیم ساعت به حمام رفته و در زیر آب گرم به مدت ۵ دقیقه ماساژ داده شود پرهیز از سردیجات، ماست ماهی و موادغذایی بلغم زا و ترشیجات #اطلاعات_عمومی ╭━⊰⛄️🕊❄️❄️🕊⛄️⊱━╮ 🆔@khanevadeasmani ╰━⊰⛄️🕊❄️❄️🕊⛄️⊱━╯

#آیا_میدانید ⁉️ ✅چـطوری از سرماخوردگی بعد از حمام جلوگیری کنیم؟ ✍کافیه قبل از خروج از حمام پاهاتون رو با آب سرد شست و شو بدید تا سرما نخورید 👌اینکار از واریس هم جلوگیری میکنه #سلامتی #اطلاعات_عمومی ╭━⊰⛄️🕊❄️❄️🕊⛄️⊱━╮ 🆔@khanevadeasmani ╰━⊰⛄️🕊❄️❄️🕊⛄️⊱━╯

#آیا_میدانید ⁉️ #سلامتی 📌۱۰ خوراکی پر خاصیت که آشپزخانه‌تان را به داروخانه تبدیل میکنند ▫️سرکه؛ سوختگی ▫️چای کیسه‌ای؛ التهاب ▫️روغن زیتون؛ مرطوب کننده ▫️اووکادو؛ ضدخارش و قرمزی پوست ▫️اسطوخودوس؛ آرام بخش ▫️چای زنجبیل با نعناع؛ تسکین دهنده دستگاه گوارش ▫️آلبالو؛ کاهش درد نقرص ▫️سیر؛ جلوگیری از سرماخوردگی ▫️جو دوسر؛ سلامت قلب ▫️گلاب؛ مناسب پوست و مو #اطلاعات_عمومی •┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈• ⊰ 🆔@khanevadeasmani ⊱ •┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈•

#آیا_میدانید ⁉️ #کلیپ 🌿در #ماه_رمضان چه اتفاقی در بدن رخ می دهد ؟ #ماه_رمضان 🌙 #سلامتی •┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈• ⊰ 🆔@khanevadeasmani ⊱ •┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈•

#آیا_میدانید ⁉️ ✅ورزش ✍ورزش معتدل باعث افزایش ضربان قلب، تند شدن تنفس، ایجاد یا افزایش تعریق و سرخ شدن پوست شده و پس از آن انسان احساس سبكی و شادابی دارد؛ این ها همه علائم گرمی مزاج هستند یعنی ورزش کردن، مزاج را به سمت گرمی می برد. اما اگر ورزش به میزان بیش از حد انجام شده و تعادل نداشته باشد، باعث سردی بدن، ضعف، تیرگی پوست (كبودی هنگام ورزش) و پایین نیامدن ضربان قلب تا مدت طولانی بعد از ورزش می‌شود که نشانگر مضر بودن این ورزش خواهد بود. ورزش باعث افزایش حرارت بدن و تحلیل بردن رطوبت‌های زائد و دفع آنها از طریق عرق و با واسطه از طریق ادرار و روده می‌شود، بنابراین ورزش منجر به خشکی مزاج می شود و لذا برای افراد با مزاج تر (که معمولا چاق یا عضلانی هستند) لازم تر و مفیدتر است گرچه برای همه مزاج ها لازم و مفید می باشد. برعكس، بی‌تحركی باعث ضعیف شدن حرارت ذاتی (متابولیسم پایه) و تجمع رطوبت ها و مواد زائد در بدن شده و لذا مزاج را به سمت سردی و تری می برد که از نشانه های آن، سستی، بی حالی و چاقی می باشد. 🔺بدیهی است که ورزش های پرتحرک تر مخصوصا در محیط باز و زیر نور آفتاب (دویدن، فوتبال ...)، دارای مزاج گرم تر و خشک تر بوده و ورزش های آرام تر یا فکری و یا سالنی (شطرنج، شنای خفیف)، حرارت کمتری دارند. #سلامتی #اطلاعات_عمومی •┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈• ⊰ 🆔@khanevadeasmani ⊱ •┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈•

#دانستنی_ها #سلامتی ✅زیاده‌روی در خوردن غذاهای سرد ✍️زیاده‌روی در مصرف خوراکی‌های سرد باعث کاهش ضربان قلب شده و دستگاه گوارش را مختل می‌کند و انباشت چربی در بدن را افزایش می‌دهد. #اطلاعات_عمومی •┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈• ⊰ 🆔@khanevadeasmani ⊱ •┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈•

#آیا_میدانید ⁉️ ✅دل با پرخوری می‌میرد #سخــــن_بــــزرگان ✍علامه حسن زاده آملی: از حضرت #پیامبر_مهربانی (ص) روايت است كه : 📌معده، چراگاه شيطان است، هرچه چراگاه شيطان آبادتر باشد، رغبت شيطان به آن بيشتر خواهد بود. کثرت طعام و پرخوری، دل را میمیراند و نشاط را از انسان می گیرد و فهم و بینش و درایت را از انسان سلب میکند و این انسان اهل حکمت و بینش و توجه نمی شود. #سلامتی 📖#ان_تصوموا_خیر_لکم #سبک_زندگی_اسلامی •┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈• ⊰ 🆔@khanevadeasmani ⊱ •┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈•

#دانستنی_ها #یادمان_باشد ❗️ ✅جلوی خمیازه کشیدن را نگیرید ! ✍خمیازه کشیدن موجب پایین آمدن حرارت مغز می‌شود؛ بالا رفتن دمای مغز سبب مرگ سلول‌های مغز شده و این سبب آسیب به سایر بخش‌های بدن و مرگ زودرس فرد میشود. #سلامتی #اطلاعات_عمومی •┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈• ⊰ 🆔@khanevadeasmani ⊱ •┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈•

#سلامتی #طرح_امام_رضا_ع اگر احساس خستگی می کنید کمبود ویتامینB دارید پس صبح ها تخم مرغ بخورید:تخم مرغ پخته باعث لاغری می شود از گوجه،لیمو ترش و فلفل سیاه استفاده کنید •┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈• ⊰ 🆔@khanevadeasmani ⊱ •┈••✾❀🕊🌸🕊❀✾••┈•